Biz bir saat az xatırlayıram: 5 Adım

bir auditoriya qarşısında çıxış edən zor ola bilər. Digər şeylər arasında, elm ki glossophobia tapılmadı, və ya ictimai danışan qorxusu amerikalılar arasında ən ümumi fobi, hətta irəlidə thanatophobia deyil - ölüm qorxusu. komediyaçı dzherri Saynfeld cənazə mərasiminə qatılaraq orta şəxs bildirib ki, tabut qəsidə oxudu ki, daha yaxşı olacaq. Amma ictimai performans, mütləq siz çox vəzifəsi asanlaşdırmaq adımları hesab, xüsusilə də əgər, belə ki, qorxuducu ola yoxdur.

Addım 1: Sizin çıxış plan yazmaq

söz üçün çıxış söz yazın və birə xatırlayıram üçün cəhd heç vaxt, heç vaxt. Bu corny və mexaniki səsləndiriləcək. Və təbii səslənir ki, bir çıxış lazımdır. Yalnız əsas xal xatırlayıram varsa da, bu performans üçün gözəl əlavə ola bilər təbii bir şey demək üçün azadlığı verir. en asan yol demək istədiyini geri hər hansı bir söz və ya qısa ifadələr yazmaq üçün. Bu səs, data, əsas xal olduğundan - ki, siz fikir qalmaq üçün lazım olan bütün var. Belə ki, ilk addım - Hər hansı bir memorization texnika istifadə etmək niyyətində deyil sanki hazırlamaqdır.

Addım 2: hər bir maddə üçün ruhi şəkillər yaratmaq

Fikrinizi daha yaxşı şəkillər, sözlər deyil xatırlayır, çünki Sonrakı qeyd maddələr sizə hər biri üçün ruhi şəkillər ilə gəlmək lazımdır.

Addım 3: "Yaddaş Palace" Yarat

Anything data saxlamaq üçün bir yer lazımdır, unutmayın. Bu yaxşı bir "yaddaş saray" yaradır olan Loki bu metodu üçün idealdır. Bu texnika bu Sherlock Holmes kitab təsvir olunur və onun teatr Şekspir tərəfindən istifadə edilmişdir, daha iki və yarım min il ətrafında olmuşdur. Siz ev mebel yadda var nə təqdim etmək lazımdır. Siz bu texnika üçün istifadə etmək istəyirəm mebel seçin ki, "yaddaş saray" qurmaq haqqında iyirmi dəqiqə lazımdır. Bu texnika mənimsəmiş Amma bir dəfə, sizin həyat şeyi bir sıra üçün "Yaddaş Palace" istifadə edə bilərsiniz. bir otaq və ya ofis giriş durmaq və sol başlayaraq, Mebel hansı maddələr bir beş nömrələri imkan verir. Bu kifayət qədər deyil və növbəti otağa və sayı beş maddələr getmək varsa - altı ildən on.

Addım 4: görselleştirin

İndi əvvəlki addım sizin saylı mebel ilə, əsas xal hər biri üçün seçilmiş şəkillər, birləşdirmək lazımdır. Bunu zaman, siz mebel xüsusi parça üçün xüsusi şəkildə şərik Ətrlər, zövqləri, səslər və hisslər haqqında düşünür paralel lazımdır. daha çox hərəkət və emosiya daha yaxşı təsəvvür edə bilərsiniz. ilk keçən, bütün əsas xal üçün bunu. Ki, hər şey gözəl xatırlayıram olacaq necə, ancaq həqiqətən mebel parçaları ilə birlikdə şəkilləri görmək lazımdır. daha aydın şəkillər (belə, su səsi, ərzaq dad, ot qoxusu əlavə yanğın istilik hiss və) edə bilər, daha yaxşı yadda olacaq. və sakit hər hansı bir kağız baxmaq olmadan danışmaq başlayır - Bir çıxış zaman, yalnız otaq qarşısında təqdim etmək lazımdır.

Addım 5: xatırlayıram və təcrübə

Siz onları əzbər öyrəndim qədər yenidən üzərində şəkillər ilə mebel parçaları xatırlamaq lazımdır. Sizin images fəaliyyət əmin etmək üçün ən azı bir dəfə güzgü qarşısında çıxış və kifayət qədər olacaq. Bu texnika master sonra, qeydlər hər hansı istifadə etmədən, saat davam edə bilər çıxış etmək olacaq. Siz əyani vəsait kimi təqdimat istifadə edə bilərsiniz, lakin indi onlar sizin üçün çox vacib olmayacaq.