Biz problemi həll - qaldırmaq üçün necə toxunulmazlıq

immun insanın kompleks orqan və xarici zərərli faktorlara qarşı bir maneə təmin hüceyrələri edir - bakteriya, virus, parazit, toksinlerin və allergen; həmçinin daxili kimi, insan həyatının prosesində yaradılan. Məsələn, anormal hüceyrələri şiş toxunulmazlıq məsul ixtisaslaşdırılmış hüceyrələri tərəfindən məhv edilir. Kimi uzun bu proseslər balans kimi, xəstəlik "nəzarət altında" saxlanılır. Kimi tezliklə toxunulmazlıq bir amil bir çatışmazlığı var, xəstəlik inkişaf edir. xərçəng və ya otoimmün sistem lezyonlar ortaq soyuq. Buna görə də, hesab etməlidir alerji bir soyuq və ya əziyyət tez-tez hər bir şəxs, xüsusilə də bir - necə toxunulmazlıq qaldırmaq.

immun statusunun müəyyən etmək üçün necə

aşağı immun fəaliyyət Göstərici diqqət yetirməlidir amillər sayı. tez əzələlərin və oynaqların ağrıyan, yuxusuzluq yaşamağa, hətta uzun istirahət etdikdən sonra daim yorğun və yuxulu hiss, normal fəaliyyət şin başladı və siz başladı ki, qeyd əgər "təqib", o cümlədən, ümumi soyuq - Tez-tez herpes Labialis ki, toxunulmazlıq artırmaq üçün necə lazımdır. Etibarlı immunnogrammu keçərək ola bilər immun sisteminin statusunun müəyyən edilməsi və tibbi-immunologiya axtarmaq. Bir tibbi klinikaya səfəri pul sərf əvvəl Lakin, siz öz toxunulmazlığını qaldırmaq üçün cəhd edə bilərsiniz.

Methods immun sisteminin gücləndirilməsi

Bu şablon görünə bilər, problemin həlli əsas prinsipi, immun artırmaq üçün necə, çox sadədir. Bu, bütün istiqamətləriylə sağlam həyat tərzi qorumaq üçün lazımdır. insanlar 50 il əvvəl yaşamış necə təsəvvür etmək kifayətdir. uzaq bir kəndə hərəkət yalnız - Bu təmiz metropolis çirkli hava dəyişə bilməz ki, aydındır. Amma biz sağlam hiss ki, sizin gündəlik və pəhriz etmək gücü var.

Bir neçə il əvvəl, insanlar tez-tez colds əziyyət vermədi. Onlar təzə çox vaxt sərf (təmiz), sağlam qidalar yemək yedi və hava fəal hərəkət edir. Həmçinin "stress" anlayışı bilmirəm və xroniki yorğunluq deyil, kifayət qədər yuxu təcrübə və TV yaxın taxt qoymaq etməyib. Buna əsaslanaraq, müasir insan əcdadlarımızın həyat tərzi həyat öz yolu gətirmək üçün cəhd etməlidir.

pəhriz gözdən keçirin. Ona xam tərəvəz və meyvə var, balıq həftəlik xidmət varmı? təzə şirələri içmək və ya şirin içkilər zövq edirsiniz? Və fast food və rahatlığı məhsulları ilə necə var? Təəssüf ki, hər kəs sağlam qida yemək öyünə bilər. bədən belə amin turşuları və polyunsaturated yağ turşuları, vitamin və minerallar kimi mühüm komponentləri bir xroniki çatışmazlığı yaşanır zaman, sadəcə immun hüceyrələri tikintisi üçün tikinti materialları mövcud deyil, immun zəiflətmək ki təbiidir. Buna görə də, pəhriz indiki zülallar (1 kq bədən çəkisi 1,5 g), yəni 150 ət və ya balıq g eləcə də yumurta və süd olmalıdır. Bu dənli (sıyıq) yemək vacibdir kəpək dənli, təzə meyvə və tərəvəz. , Eləcə də az 400 g olmamalıdır böyüklər üçün meyvə və tərəvəz gündəlik suqəbuledici (a immun hüceyrələri çox istehsal) bağırsağın normal fəaliyyət göstərməsi üçün vitamin və minerallar normal balans saxlamaq

Qida ilə yanaşı, immun sisteminin gücləndirilməsi üçün qorumaq üçün vacibdir fəal həyat tərzi. Maraqlı nəticələr 100 il qədər yaşamış insanların işlərdə əldə edildi. Onlar ortaq bir şey var idi ki, çıxır: - Kimsə hər gün tər görünüşünü əvvəl fiziki fəaliyyəti ilə məşğul olmaq , odun kəsərkən kimsə ki, əsas şey nə etməz və s., Ot biçin edilib - tam qüvvədə ... Bu maddələr mübadiləsi aktivləşdirən və slagging olan orqan qoruyur, hüceyrələri oksidləşmə və azaldılması proseslər arasında balans saxlayır. Nəticədə, bədən sərbəst radikalların heç bir artıq immun sistemi "gərginlikli saxlanılır". Buna görə də, fəal, hovuz və ya idman zalı, hərəkət gündəlik saat gəzinti etmək vacibdir.

pəhriz və fiziki fəaliyyəti ilə yanaşı, problemi həll etmək üçün - dokunulmazlıklarının qaldırılması üçün necə, stress amillərin aradan qaldırılması vacibdir. O, həmişə mümkün deyil. Bu halda, siz istirahət etmək öyrənmək lazımdır. Meditation, avtomatik təlim, masaj və vannalar rahat - belə çox özləri üçün ən uyğun seçmək lazımdır deməkdir.

xəstəliklərə qarşı mübarizənin gücləndirilməsi üçün dokunulmazlıklarının qaldırılması üçün vasitə var. Ekinezya dad müxtəlif immunomodulators, aloe, soğan və iynələr əsasında bir çox xalq vasitələrin.

aydın böyüklər bütün varsa, sual - toxunulmazlıq bir az daha çətin həll etmək üçün körpə qaldırmaq üçün daha. İlk növbədə, toxunulmazlıq əldə vəzifəsi immunizations qərar. ciddi əks olmadığı halda Ona görə də biz onları tərk etməlidir. İkincisi, yalnız faydalı məhsulları körpənin qidalandırmaq lazımdır, və toxunulmazlıq əlavə amil atletika kimi ona xüsusi onun yaşda uşaqlar üçün nəzərdə vitamin və minerallar vermək. Üçüncüsü, uşaq da ailə, uşaq bağçası və ya məktəbdə əlverişsiz psixo-emosional vəziyyət, ilk növbədə, xroniki stress ola bilər. Buna görə də, yaxşı toxunulmazlıq körpə üçün, pəhriz və vitaminlər ilə yanaşı, daimi sevgi, diqqət və sevgi lazımdır.