Bu təlim təsir olub lövhələr ölçüsü?

lövhələr ölçüsü mərmi bu şəkildə təlim zamanı çox vacibdir. adətən onlarla bağlı bir neçə adları var. Amma shell ən "paralel bar" və ya yalnız bir müvafiq sözü adlanır. Bu yazıda mərmi ilə bağlı ən mühüm şeyi bir danışacaqlar. Məsələn, haqqında lövhələr ölçüsü onlara təlim xüsusiyyətləri təsir göstərə bilər. Bəli, bu bütün haqqında nə haqqında edək müzakirəsi ilə başlayacaq.

gimnastik barlar hansılardır?

Bu idman avadanlığı, ağac və ya metal materiallardan hazırlanmış iki paralel uzununa dirəkləri tərkibi təmsil. Sami dirəkləri (deyilən bar) xüsusi hazırlanmış şaquli dəstəkləyir monte edilir. Bu halda, həmin təyyarə yalan kimi təşkil olunmalıdır ki, eyni hündürlükdə mövqeyi ayarlanır.

ölçüsü məsələ varmı?

Standard size barlar müvafiq sənədlər qeydə ikinci on birinci və deyil. eyni qaydalara əsasən, üfüqi mərtəbə səthinin hər dirəyin məsafə (daha doğrusu ya 160 170 sm) bir az daha çox yarım metr olmalıdır. iki uzununa şüaları arasında məsafə adətən ən azı 42, lakin çox 62 sm-dir. bu müddəaların Bütün sabit və gimnastik atletik komissiyaları edilmişdir.

lövhələr hansı var?

Indiki zamanda müxtəlif barlar üç qrupa bölünür ki, maraqlıdır. Onlar hədəfləri istifadə müəyyən dərəcədə, müvafiq olaraq, onların xüsusiyyətləri fərqlənir və. Birinci qrup - bir professional gimnastik barlar. Adı nəzərdə tutur kimi, onlar professional idmançı yetişdirmək üçün istifadə olunur. Bu mərmi tez-tez gimnastika bölmələri idman, yəni ixtisaslaşdırılmış idman obyektlərində yerləşdirilir. İkinci qrup - küçə barlar. Onlara biz sözün hər həyətində, hər yerdə rast gəlmək olar. Onlar quraşdırılmış və təhsil müəssisələrinin oynayan sahələr üzrə verilir. ordu birliklərinin hissələri də bu qrupun mərmi quraşdırılıb. Bəli, son komponent - ev lövhələr. Belə elementləri fərqli professional dizayn var. Ən tez-tez onlar kimi sövq edildi sayəsində olduqca mobil "mini-bar". Bu dizayn əksər hallarda onlar divar monte olunur. mərtəbəsində - Lakin, bir üfüqi səth üzərində yüklü lazımdır, və ev versiyası bəzi modellər var.

Hansı rolu lövhələr ölçüsü edir?

Bu suala cavab vermək üçün, ümumiyyətlə mərmi Faktla ilə ilk məşğul imkan verir. lövhələr növləri nə əsaslanaraq, biz onların funksiyası iki müəyyən edə bilər. ilk gimnastika yarışlarında göstərmək lazımdır elementləri bilemek üçün. İkinci xüsusiyyət - fiziki gücü və müvafiq göstəricilərin inkişafı, bədən şəklində davam edən dəstəyi ilə coupled. Başqa sözlə, bu, lövhələr gücü təlim üçün nəzərdə tutulmuşdur ki, bağlana bilər.

Bu həqiqətdir. Bu proses zəng edə bilərsiniz əgər, onlar üçün iş etmək üçün, həm də dinamik və statik xarakter həyata bir böyük məbləği var. Onların əksəriyyəti belə çiyin qurşaq və döş əzələlərinin kimi əzələ qrupları artırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. təkrarlanan Manevr zamanı (və sadə başqa bir şey deyil dips) də heç geri əzələlərin, üç başlı kas və Biceps çalışmışdır. iki paralel dirəkləri arasında məsafə azaltmaq Belə ki, bu üç başlı kas birbaşa yük konsentrə olacağıq. Eyni zamanda, bu sıra genişləndirilməsi böyük dərəcədə ki, səbəb olacaq çiyin qurşaq və sinə əzələlərin yüklənəcək. Bu yol təlim kursu ölçüsü təsiri lövhələr var.

təlimlər

It paralel barlar, Torso yalnız əzələlərin təlim bilər ki, qeyd etmək lazımdır. Onlar ayaqları və qarın əzələlərinin "injection" üçün idealdır. , Sonra bu necə edilə bilər? bütün təlimlər üçün başlanğıc mövqe eyni olacaq. qeyri-bərabər barlar Bu vurğu. Siz ayaq əzələlərinin məşq istəyirsinizsə ilkin vəzifəsinə geri tərk zaman bu mövqedən ona diz qaldırın. Sizin məqsədi varsa - basın, bu orqan üçün sağ bucaq ayaq qaldırmaq üçün cəhd edə bilər. Bu həyata "künc" adlanır. əsas run-time - özlərini digər əzələlərin kömək etmir və yırğalamaq deyil.