Kontrast duş - sağlamlıq artırmaq üçün böyük bir yol!

Douches - bərpa il bir sübut yoludur. Onun sayəsində, siz bir çox xəstəliyin qurtarmaq və yeni mane ola bilər. bir kontrast duş faydalı təsir istifadə daha populyarlıq əməyi elm tərəfindən qəbul edilmişdir. həyat ilk gündən mümkündür müraciət və yetişmiş yaş qədər zövq. Belə ki, onu necə faydalı orada douches hər hansı bir əks və necə baxaq.

xüsusiyyət

Qədim zamanlardan bəri, Rusiya cansağlığı çox əcnəbilər tərəfindən envied ki tanınmışdır. belə bir güclü sağlamlıq gizli müntəzəm hamam səfər, əlbəttə, sərtləşmə və edir. Təəssüf ki, bizim zaman deyil, bütün bu proseduru təkrar etmək imkanı var. Lakin, tanınmış vanna olacaq douches üçün əla əvəz kimi, ümidsizlik yoxdur. Reviews sağlamlıq təşviqi ənənəvi üsullarla ən ümumi üsuludur deyirlər. Bu halda, onların mənzil rahatlığını qəbul edilə bilər. Və həmçinin ehtiyac yoxdur lüks yağlarının şəklində hər hansı əlavə vəsait almaq.

Qəlbin faydalı

Bu üsul mümkün insan bədən gümrahlıq və müsbət enerji doydurmaq edir. Bundan başqa, edə toxunulmazlıq artırmaq əhəmiyyətli xəstəliyin tezliyi azalda bilər. Douches - maddələr mübadiləsi, qan damarlarının əhəmiyyətli dərəcədə daha sürətli və əzələlərin təlim temperatur açılan görə kimi, yaxşı disorganisation, həm də qan dövranı sisteminin əla təlim deyil. Həmçinin müntəzəm qəbul ilə, o elastik və hamar hətta boş dəri çevirmək edə bilər. çox selülit qarşı Douche etmək tövsiyə olunur niyə Yəqin ki.

mənfi amillər

Təəssüf ki, şırınga - bu müsbət, həm də mənfi cəhətləri deyil. Və bütün bu cür qəbul edildikdən sonra ki soul insanların ixtisassız orqanı ilə bir soyuq inkişaf edə bilər. fakt su (19 dərəcə Selsi aşağıda xüsusilə temperatur) həmişə orqanizm bir qoruyucu reaksiya səbəb ola bilər. Amma hipotermi hər səbəb ola bilər. Buna görə də, belə bir vanna qəbul ciddi qorunmalıdır.

Necə Douche almaq üçün necə?

Bu səhər və üstünlük səhər atdıqdan sonra su müalicə almaq üçün ən yaxşı. beləliklə bədən qədər istiləşmə, qan dövranını sürətləndirmək üçün doldurulması. Və yalnız bundan sonra bir kontrast duş qəbul edə bilər. bu şəkildə sağlam almaq qərarına gəlib tamamilə hər kəs üçün uyğun Bu qayda Qəbulu. Siz isti su ilə başlamaq lazımdır bədən üçün istifadə almaq vermək. Sonra bir neçə dəqiqə bir altında durmaq isti su (40-45 dərəcə). isti və s təxminən 10 dəqiqə yenidən - Çox, sonra altında ayağa soyuq su (10-20 dərəcə) və bir dəqiqə daxildir. Hər halda duş baş ifşa, lakin ayaqları onlara isti və soyuq suya düşdü saxlamaq üçün müntəzəm olaraq qaldırmaq deyil. duş sonra, bir dəsmal ilə özünü rub yaxşı lazımdır. Bu proses mümkün deyil, yalnız əzələlərin masaj, həm də dərialtı capillaries qan dövranını stimullaşdırmaq edir. ki, şırınga bütün qəbul qaydaları, və ya xilas edə bilməz sonsuz xəstəlik izləmək yalnız faydalıdır unutmayın.