Necə yaxşı siqaret çıxmaq üçün necə? effektiv yolları

One yastıq, ikinci, və səma zövq hiss başlayır. Amma təəssüf ki, belə bir zövq yavaş-yavaş sizə öldürür və dönmədən görünüşü korlamaq. Minlərlə yaxşı siqaret çıxmaq üçün necə gündəlik düşünür? onların sağlamlıq haqqında belə narahatlıq tərifəlayiq deyil, lakin hələ də vərdiş bir az aradan qaldırmaq üçün idarə edir.

tandem asılılıqlar

Hər kəs eyni ssenari haqqında üçün siqaret başlayır. Məktəbdə, daha inkişaf etmiş həmyaşıdları böyüklər dünya sizə təqdim edir. Birincisi, siqaret çəkən bir vərdiş deyil və zövq çatdırmaq, lakin sonra şirkət üçün müntəzəm siqaret başlamaq deyil. Nəticədə siz bir siqaret sizin bir fikstür olmuşdur ki, qeyd deyil ki.

Siz kasta siqaret idi sonra bir müddət sonra, bir şüurlu şəxs sual narahat başlayır kimi "necə yaxşı siqaret çıxmaq üçün". Bu birmənalı cavab vermək çətindir. Biri əbədi siqaret çıxmaq üçün ən effektiv yolları siqaret çıxmaq "və ya" 100% yolu "kimi adı ilə bir kitab oxuduqdan sonra vərdiş salır," kimsə ciddi sağlamlıq problemləri ardından siqaret tərk, və kimsə sonra bəlkə, yalnız tütün onların xərcləri saymaq və onların qarşısını almaq üçün, siqaret ilə bağlamaq qərar verir.

Bu insanların çoxu siqaret məlumdur - fiziki asılılıq, həm də psixoloji deyil. Bir az daha asan (yalnız kifayət qədər arzu dözmək) fiziki komponent aradan qaldırmaq, onda psixoloji amil ilə məşğul çox çətindir. Bütün sonra, kimi uzun sizin kimi bir siqaret məmnuniyyətlə bağlı olacaq, çətin bir şey olur.

yaxşı siqaret çıxmaq üçün necə bir neçə ipucu

Siz tamamilə vərdiş bağlamaq qərarına gəldik, bir az özünüzü outsmart və sadəcə narahat bir vərdiş etmək olmalıdır:

1. Sevimli dəyişdirin siqaret markası başqa.
2. Əksinə, yüngül siqaret güclü seçin və ya.
3. yalnız ortasında siqaret hisə verilmiş.
4. Siqaretdən sonra hər dəfə külqabı yumaq və üz qoydu.

Bir çox psixoloqlar da ilk baxışda qəbul qəribə gəlir. Əgər siqaret dayandırmaq olsa da, bir müddət sizinlə siqaret paketi gətirir. Bütün sonra, biz tez-tez son siqaret qadağanı çox onunla əzab. onlar tərəfdən bilirik ki, və həmişə siqaret etmək istəyirsinizsə, (lakin siz istəmirəm) zaman daha asan olacaq nikotin asılılığından qurtarmaq üçün.

yaxşı siqaret çıxmaq üçün necə başqa bir məsləhət: siqaret çəkənlərin şirkət çəkinin. Bir çox onlar siqaret insanları əhatə deyil əgər nikotin asılılığı ilə məşğul üçün çox asandır. Sizin qohumları siqaret varsa, əlbəttə, iş deyil, onlara deyil, lakin hətta evdə siqaret, və haradasa uzaq bunun üçün getmək üçün onlara xahiş edə bilər.

siqaret digər müttəfiqi - spirt. imtina arasında siqaret daha yaxşı hətta mülayim Keflilik bir dövlət əl xaincəsinə bir siqaret üçün çatmaq, çünki spirt içmək deyil, daha.

bir yumruq sıxmaq - Hər halda, yeganə yolu yaxşı siqaret çıxmaq üçün. Siz, "son" siqaret kimi özlərini təbliğ bir daha siqaret başlamaq lazımdır əlində və heç bir halda özünüzü saxlamaq lazım deyil. abstinence bir neçə ay sonra, daha yaxşı hiss heç vaxt tüstü kimi deyil istəyirəm, və hətta növbəti bir çəkməyən durmaq edəcək. Milyonlarla insan nikotin asılılığı öhdəsindən, və siz bilərsiniz!