Qırışların görünüşünü tetiklemek Products

Bir gün Siz güzgü baxmaq və birdən əvvəl yox idi qırışları görürsünüz. Bu kömək lakin sinir bozucu deyil. İlk növbədə, qırışları göz, alın və ağız ətrafında görünür. çox üz ifadələri var dəri zəifləməsi səbəb olmasıdır. Bundan əlavə, günəş ifşa də dəri pisləşməsi səbəb. Amma Botox proseduru birbaşa getmək yoxdur! İlk həyat tərzi haqqında düşünmək daha yaxşıdır. Bu sağlam qidalar yemək siz ekstremal tədbirlər istifadə qarşısını almaq kömək edəcək ki, mümkün deyil. Bəli, qırışları - bu, lakin düzgün pəhriz onların görünüşü sürətləndirir, yaşlanma ilə bağlı bir normal prosesdir. Düzgün pəhriz beautician xüsusi xərcləri və səfərlər tələb etmir, belə ki, ilk üçün istifadə olunmalıdır.

Nə qırışları səbəb olur?

kollagen və elastin: dəri zülalların iki növ ibarətdir. Bu zülallar dəri hamarlıq və elastiklik qorumaq üçün çalışırıq. Əgər onlardan kifayət qədər bədən varsa, dəri böyük görünür. təhlükə ilk mənbə Bu dəri altında hüceyrələri quruluşunu pozaraq, aşağı kollagen pozur, günəş var. kollagen məhv edildikdə, dəri zəif olur və sag başlayır. yaş ilə bağlı dərinin təbii zəifləməsi ilə birləşməsi, qırışları qaçılmaz problem olur. şəkər həzm əsnasında formalaşır zərərli maddələrin - qırışların görünüşünü bir səbəbi. Onlar toplamaq və qırışların və sagging dəri görünüşü çıxarır kollagen, elastin, məhv. Hansı qidalar dəri qüsursuz baxmaq ki, sizin pəhriz aradan qaldırılmalıdır? ən təhlükəli siyahısı ilə tanış edək!

şəkər

Belə ki, şəkər kollagen zərərli zərərli maddələrin meydana gəlməsinə tetikler. dəri quruluşunu bölüşdürülməmiş kollagen lifləri bir-birinə bağlanır olmalıdır. Sugar daha günəş ultrabənövşəyi şüalarına məruz ağırlaşdırılmış lifləri arasında bond məhv edir. daha deqradasiyaya uğramış kollagen, daha wrinkled dəri görünür. qırışların görünüşünü qarşısını almaq üçün, şəkər istehlakı azaltmaq. belə konfet, pirojnalar, dondurma yalnız bəzən yeyilməlidir kimi onlara Rich məhsulları, onlar sizin gündəlik pəhriz hissəsi olmamalıdır. üz şəkər və siropu ilə kola və ya qəhvə kimi içkilər, uzaq dur. Bundan əlavə, diqqətlə yazıları məlumat oxumaq. Hətta qatıq, ketçup və ya tomat sousu şəkər gizlətmək ola bilər. heç bir qatqı maddəsi yoxdur bütün qidalar, sizin pəhriz bazası: tərəvəz, zülal aşağı yağ mənbələri, bütün taxıl, meyvə və sağlam yağlar var. Bu halda, siz onların dəri vəziyyətinə qorxu lazım deyil.

karbohidratlar

bədəndə zərərli maddələrin səbəb verir təmiz şəkər, emal karbohidratlar həzm. Lakin bütün karbohidratlar bərabər yaradılmışdır deyil. Meyvə və tərəvəz də karbohidratlar ehtiva lakin onların çoxu yalnız qırışların qarşısını almaq bilər ki, müxtəlif gözəl qida xassələri vardır. yüksək emal və heç bir qida dəyəri var yalnız carbs çəkinin. Onlar dəri zərər. qırışların inkişafını qarşısını almaq üçün, simit, Muffins, səhər yeməyi yarma, ağ çörək, peçenye, pastries və tortlar qarşısını almaq üçün lazımdır. dəri görünüşünü yaxşılaşdırmaq, sağlam, çox deyil emal karbohidratlar istifadə üzrə Focus. bütün taxıl, meyvə və tərəvəz pəhriz Base. Bu karbohidratlar, lakin səmərəli qırışları mübarizə antioksidantların və vitaminlər, tam.

marqarin

Uzun müddət marqarin yağı sağlam bir alternativ hesab edilmişdir, və bütün çünki az yağ doymuş edib. çoxlu doymamış yağlar və necə təhlükəli barədə heç bir məlumat var idi ki, o gün idi. Araşdırmalar marqarin müntəzəm istehlak qırışların artması sayı gətirib çıxarır ki, göstərir. Çox güman ki, bu yağ iltihab nəticəsində, marqarin olan və oksidləşmə sürətləndirir ki, bağlıdır. Oksidləşmə prosesləri dəri daxil olmaqla, bütün orqanları üçün zərər. Iltihab bu da quru və darıxdırıcı edilməsi, dəri qənimət, müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər yalnız. daha adi yağ kiçik hissələrlə yemək, marqarin çəkinin. peanut kərə yağı ilə çörək yeyə bilərsiniz, həmçinin sağlam dəri üçün lazım olan sağlam yağlar almaq üçün yaxşı bir yoldur.

süd məhsulları

süd məhsulları, lakin onlar da bədən oksidləşmə sürətləndirir və erkən yaşlanma gətirib çıxarır iltihab artırmaq, sağlam sümük və əzələlərin üçün vacibdir, kalsium ehtiva edir. Bundan əlavə, süd məhsulları kollagen məhv gətirib çıxara bilər laktoza adlı süd şəkər, bir çox ehtiva edir. yaşıl hesabatı, məsələn digər mənbələrdən kalsium almaq üçün cəhd edin. Adətən bəzən bir az unsweetened yunan qatıq yeyin, lakin həmişə diqqətlə etiket oxumaq üçün cəhd edin.

qırmızı ət

Qırmızı ət, lakin bu coals əvvəl browned yalnız, qırışların meydana gəlməsinə səbəb ola bilər. Lean qırmızı ət protein və qida, lakin iltihab artırmaq maddələr orada formalaşır kömür və ya açıq alov üzərində qovurma yaxşı mənbəyidir. O, həmçinin kolbasa və ya kolbasa kimi ət məhsulları almaq lazımdır: onlar da dəri üçün zərərli duz və konservantlardan bir çox var. Siz ətini, imtina və yüksək keyfiyyətli yarımfabrikat kəsmə almaq üçün cəhd edin. Siz qril haqqında ət bişirmək, bir minimum iltihab səbəb olan maddələrin istehlakı azaltmaq üçün, qarayanıq ədəd kəsdi.

spirt

Hər bir fırtınalı gecə görünüşü sonra çox cəlbedici deyil ki, bilir. Daimi spirt istehlak fiziki görünüşü uzunmüddətli nəticələrə gətirib çıxara bilər. Bu, susuzlaşdırma səbəb iltihab və yaşlanma sürətləndirir başqa Alcohol, zəhərli edir. Bundan əlavə, susuzlaşdırma dəri darıxdırıcı və quru edir. Alcohol sağlam dəri, saç və dırnaqları üçün lazım olan kritik qida bədən məhrum edir. gün bir çox içki porsiyon içmək, belə ki, həmişə ən azı yadda cəhd etməlidir.

hamar dəri üçün məhsullar

Siz yalnız məhdudlaşdırmaq və ya yuxarıda sadalanan pəhriz qidalar istisna olmayacaq. gənc və hamar dəri üçün də daha sağlam yemək üçün cəhd etməlidir. Bu meyvə və tərəvəz istehlak artırmaq üçün ən yaxşı. Bu antioksidantların dəri sağlamlığını qorumaq və kollagen və elastin bərpası üçün zəruri bədən maddələr təmin kömək vitamin C və A zəngin tərəvəz və meyvə seçin. Şəkər Limit rəngli meyvə və tərəvəz yemək - və üz dərhal daha uyğun və təzə olur.

Prevention - uğur üçün əsas

Artıq var qırışların qurtarmaq üçün çox çətindir, belə ki, uğur üçün əsas - qarşısının alınması. A sağlam həyat tərzi dəri böyük baxmaq kömək edə bilər. Siz düzgün qidalanma, müntəzəm həyata, normal yuxu lazımdır və stress səviyyəsi nəzarət. günəş Wear və sağlamlıq və rifah əldə edəcək bir şey yemək. sərbəst radikallara qarşı özünü qorumaq üçün meyvə və tərəvəz maksimum pəhriz daxildir. O, həmçinin aşağı yağ zülal və sağlam yağlar kömək edəcək. sağ qidalar yemək yalnız sağlamlıq yaxşılaşdırır, həm də gənclər uzanır.