Üz əzələləri üçün effektiv təlimlər

Üz ifadəsi əsasən üz əzələlərinin asılıdır. Bu gözlər, burun, dodaqlar, qaşlar və alın sahəsində cəmlənmişdir. Status üz əzələlərinin, dəri ton, gücü və elastiklik və üz yaradır. A şəxs hətta bəzən bir şəxs kin, kədər və ya çap vermək üçün xüsusi səy deyil edə bilərsiniz və üz özü yalnız belə bir hissi yaradır. Çox güman ki, o, sadəcə taklit əzələlərin zəiflətdi. vəziyyət həyata kömək edəcək düzəltmək üz əzələlərinin. Onlar bununla bərkidin əhəmiyyətli dərəcədə əzələ ton və reaksiyaya yaxşılaşdırmaq üçün yardım edəcək , oval üz qırışları azaldır. Siz hər gün bu təlimlər həyata, siz tamamilə dəyişə bilərsiniz üz şəklində.

1. tük bir parça alın xurma qoyun. uçuş nəzarət etmək tük və hava axını cəhd partlatmaq. boru qat ilə Dodaqlar və onlara möhkəm saxlayın. bir uçuş məhdud deyil, ən azı 5 dəfə manipulyasiya deyirəm.

2. Pets əzələləri üçün təlimlər yanaqlar olduqca sadədir. yuxarı və aşağı dişlərin arasında bir neçə saniyə üçün yanaqlar çəkin. Sonra onlara şişirdilir. Alternativ birini, sonra 10 dəfə başqa hərəkət.

3. hava və ya su ağız yığın. ağız, yanaqlar küncündə bir-birindən onların rulonlarda və diş və dodaqlar arasında daxili bölgəyə masaj.

4. Bir güzgü qarşısında durmaq və ifadəli məktublar A, D, I növbə demək, bir sıra təxminən 10 dəfə.

5. qurtarmaq istəyirsiniz ikiqat chin və ya onun baş verməsi qarşısının alınması etmək? Hər gün aşağıdakı təlimlər həyata keçirir. və özləri onlara çəkmək, sizin çənə altında əzələlərin hiss edirəm. sonra eyni zamanda əzələlərin istirahət 10 saniyə gərginlik tutun.

bir güzgü qarşısında 6. Daimi, çənə altında onun sağ arxa tərəfi xurma qoyun. 2 dəqiqə dəri süstlük pat həyata keçirir. Sonra əlləri dəyişdirmək və eyni şey təkrar.

7. üz əzələləri üçün aşağıdakı hərəkətləri yavaş-yavaş həyata keçirilməlidir. nefes-də boyun əzələləri uzanan və çənə altında, geri baş əymək. exhale arıq irəli chin yoxdur. Sonra növbə 1.5 dəqiqə bir və ya digər hərəkət edin.

8. İş alt çənə sağ üçün yavaş-yavaş hərəkət, sonra sol köçürülüb. Hər 3-4 saniyə mövqe həbs çənə. hər bir istiqamətdə 5 hərəkətləri təkrarlayın. İndi daim sağ və sol çənə hərəkət, fast-öğreten gedin.

göz əzələləri 9. çalışmaları da üz üçün kompleksinə daxil edilir. eyeballs tamamilə çıxmaq üçün çalışırıq, əgər sonra, mümkün qədər göz açmaq, düz irəli bir neçə saniyə üçün baxın. Sonra sakit dövlət qayıtmaq. 5-7 dəfə təkrarlayın.

10. İş üz əzələləri hətta əbədi, iş daxildir. brows barmaqlarının ipuçlarını yerləşdirmək altında, gözlerini əhatə edir. İndi yalnız göz dəri up barmaqları çəkin. sonra göz qapaqları azad, bu mövqe altı saniyə saxlayın.

11. cheekbones aşağı göz qapaqları hərəkət edir sahəsində sizin barmaq qoyun. Sonra 5 saniyə üçün gözlərinizi bağlayın. 6 dəfə həyata etməyin.

12. Qaşlar da üz ən ifadəli hissələrindən biridir. qaşlar onun overhanging forma ilə çaşdırmaq, aşağıdakı həyata həyata keçirir. Sizin qaşlar qaldırmaq, onların parmaklarınızın qoymaq. 7 saniyə üçün saxlayın. 3 dəfə təkrarlayın.

üz əzələləri üçün təlimlər onun rəngini yaxşılaşdırır, dəri möhkəm etmək, üz qırışları öhdəsindən yardım. Onlar bir güzgü qarşısında duran üz təmizlədikdən sonra hər gün yerinə yetirmək lazımdır. Bu təlim sonra sərin su ilə yuma tələb olunur. Bəli, bu mineral su olsun. təlimlər Bu set üz ilə çox kosmetik problemlərin sizi azad, eləcə də onların baş verməsi qarşısını alır.