Adaptiv gimnastika Bubnovskaya nədir?

Sergey Mihaylovich Bubnovsky - tibb sahəsində çox insanlar məlum. O, məşhur nədir? Bəli, xüsusi sistem alternativ nevrologiya, ortopediya və nəinki olunur yaratmışdır. Onun metodları ancaq insan orqan və bədən anlaşma daxili ehtiyatları, dərmanlar və korsetlər istifadə etmir kas sisteminin xroniki xəstəliklərin müalicəsi yönəldilir. Onların bilik, təcrübə və tədqiqat, belə adaptiv kimi bir üsul yaradılması inteqrasiya gimnastika Bubnovskaya. bu günə qədər minlərlə xəstənin bel cərrahiyyə yol olmuşdur. Adaptive oynaq gimnastika Bubnovskaya - ifrat bərpası bir növ. Bəli, belə ki, tez-tez adlanır.

Bu həyat qənaət terapiya mahiyyəti nədir?

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, bir həkim kas sistemi və dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri xilas olmaq üçün unikal texnika yaratmışdır. Və bu sözün mənasını fizioterapiya adlanır "hərəkatının müalicə." Bu oynaqların Bubnovsky Sergey xəstəliklərinin səbəbləri həllində diqqət edir budur. Adaptive təlimlər əhəmiyyətli görünüşünü azalda bilər, və ya hətta (bel yırtığı daxil olmaqla) osteoxondroz kimi xəstəliklərin xilas aseptik nekrozu, ankylosing spondylitis, səhv duruş, coxarthrosis və başqaları Deformasiya. Xəstə texnika əməl, bu, fiziki fəaliyyətsizlik aradan qaldırır. Məhz, bu yuxarıda qeyd olunan xəstəliklərin çox görünüşünü səbəb olur.

adaptiv gimnastika Bubnovskaya nə dərəcədə təhlükəsizdir?

Belə xəstəliklərin ağırlaşması zamanı bir çox Ortopediya istirahət qalmaq və mümkün qədər az hərəkət etmək tövsiyə olunur baxmayaraq, Dr. Bubnovsky yalnız bütün trafik müalicə təklif edir. Bir neçə mərkəzləri hər xəstə fərdi yaşından asılı olaraq təlimlər sıra seçilmiş adaptiv idman zalı var, xəstəliyin şiddəti və hazırda insan vəziyyəti. Ona görə də bu öz-özünə yerinə yetirilməsi üçün təhlükəsiz Bubnovskaya adaptiv təlimlər olub haqqında danışmaq çətindir. həkim məni təmin baxmayaraq yemək oynaqların və sümüklərin, bu metodu istifadə başlamaq əvvəl onların əsas qayğı həkim məsləhətləşmək yaxşıdır sayəsində tendons və əzələlərin inkişaf çünki heç bir zərər təlimlər tətbiq edə bilər.

Adaptive gimnastika Bubnovskaya. core təlimlər

1. Siz aşağı oturmaq lazımdır, lakin həmişə onun heels, və tez-tez nəfəs. Sonra nefes almaq və əl dairəvi hərəkət yerinə yetirmək lazımdır. exhale On - geri aşağı oturmaq.
2. oxşar proseduru sonra, bu təmizləyici nəfəs istifadə etmək lazımdır. Bunu etmək üçün, möhkəm, sizin qarın qapalı dodaqlar sizin əlinizdən xurma qat və "PF" deyirlər.
3. mütləq mətbuat rok lazımdır. Belə ki, diz əyilmiş və mərtəbə exhale lazımdır ləğv edilməlidir.
4. İndi yəni "quyruq, bulamaq" lazımdır, tam geri əzələlərin istirahət edərkən, sürünərək almaq. Əlavə, bu ayaq qaldırmaq lazımdır və çanaq Alternativ sol və sağ qayıdacaqdır.

Yalnız bu, lakin bir çox digər həyata adaptiv gimnastika Bubnovskaya təklif edir. O, bir çox insanlar öz aliment qurtarmaq kömək etmişdir. Kim bilir, bəlkə bu sizin üçün faydalı, bilir, lakin əvvəl həkimə müraciət unutmayın.