Ayaq şişkinlik - necə mübarizə?

ayaqları şişkinlik - kişi və qadınlar, həm də aiddir kifayət qədər ortaq problemidir. Ağırlıq legs, ağrı-da yorğunluq, şişlik - bütün bu simptomlar, səbəbləri uzaq dərin yalan.

ayaqları şişkinlik: səbəbləri

şiş ən ümumi səbəb öz ayaqları üzərində bütün gün sərf insanlar üçün xüsusilə doğrudur əlbəttə, yorğunluq, edir. Bundan başqa, ayaqları istilik daha şişmək başlayacaq. Çox tez-tez, ayaqları ağrı və ağırlıq idmançılar və ağır fiziki əmək insanlar haqqında şikayət. onu Şişkinlik hormonlar bir sıra qəbul səbəb ola bilər. Bu problemin və hamilə qadınlar üçün heç bir qərib edir. Başqa bir risk qrupu - artıq çəki ilə insanlar.

ayaqları şiddəti və maye yığılması də böyrək xəstəlikləri və sidik yollarının və qaraciyər, ürək-damar sistemi, limfa düyünləri, tiroid bir sıra baş verə bilər. Xeyli şişlik ilə çox problemlər yaşlı arasında diaqnozu olunur. Bəzi hallarda, ağır ayaqları sindromu zaman tez-tez ciddi diyeti bir sıra azarkeşləri arasında görüntülərini bədəndə zülal çatışmazlığı.

Niyə maye bədən toxumalarında toplamaq başlayır? Bu bədəndə limfa və qan dövranı pozulması, ilk növbədə, bağlıdır. kalium və natrium - Bundan əlavə, xüsusi bir dəyişiklik və mineral balans var. bədənin normal fəaliyyəti üçün daim bu iki elementlər arasında bir balans saxlamaq lazımdır. natrium səviyyəsi halda şişlik və ayaqları ilə nəticələnən, hüceyrələri arasında məkanda yerləşən hüceyrədaxili maye artır.

Siz daim şişkin ayaqları varsa, ağırlıq, yorğunluq və ağrı hiss, siz ilk növbədə bu Varis xəbərçisi və digər daha ciddi xəstəliklərin bir sıra ola bilər tibbi məsləhət axtarmaq lazımdır.

ayaqları şişkinlik: pəhriz ilə müalicə

Artıq qeyd edildiyi kimi, şiş - bədəndə natrium artırılması və kalium azaldılması nəticəsidir. şişlik varsa - bu problem, sizin pəhriz bir az tənzimləmək lazımdır.

Birincisi, natrium miqdarını azaltmaq lazımdır. Onun əsas mənbəyi - bu duz deyil. Siz duzlu, ədviyyatlı və ədviyyəli ərzaq bir fan varsa, ehtiyatlı olmalıdır. minimum duz miqdarının azaldılması üçün cəhd edin.

Bundan başqa, kalium miqdarı artırmaq lazımdır. Bu cəfəri, qırmızı turp, kələm, noxud, yerkökü, qarağat, squash, əncir, bal, alma suyu sirkə, gavalı, üzüm, balqabaq, qreypfrut və ərik kimi qidalar var.

Bu, yalnız təmiz su içmək məsləhətdir. , Qazlı içkilər və pivə çəkinin qəhvə və çay məbləği məhdudlaşdırır.

şişlik aradan qaldırılması üçün necə evdə ayaqları: bildirirəm - üsulları

axşam ancaq ev çatmışdır və hətta terlik ayaqqabı qoymaq bilməz, əgər ayaqları çox böyük olmaq, çünki siz, nə etməliyəm? Bu halda, bəzi sadə və sürətli üsul bilər.

Başlamaq yatmaq və onlar baş yuxarıda idi ki, onun ayaqları altında bir neçə yastıq qoymaq üçün. İndi maye bərabər bədən yayıldı bacardı belə bir vəziyyətdə bəzi istirahət almaq. nəmləndirici ilə istifadə edilə bilər.

başqa gözlənilməyən nəticələri ola bilər, mübarizə olmalıdır bir problem - ayaqları şişkinlik unutmayın.

İndi özünüzü xüsusi hazırlamaq ayaqları üçün vanna. su demək olar ki, sərin, ılık olmalıdır. bu dəniz duz bir neçə yemek kaşığı həll (olmadığı bir adi Kılavuzu istifadə edə bilərsiniz). su ayaq Dip və ən azı 20 dəqiqə saxlayın.

Hamam sonra masaj ayaq və ankle yerinə - tamamilə normallaşdırmaq qan dövranı və toxumaların limfatik drenaj normallaşdırır.