Cycling

Biking fiziki fəaliyyət ən populyar formalarından biri ilə bağlıdır. Bu tam aerobik həyata, bir nəticə ağ ciyər, ürək və ayaq əzələləri gücləndirir kimi. sağlam həyat tərzi bir hissəsi kimi velosiped çoxdan qazanmışdır. Siz nə ehtiyacı və nə nəticəsində almaq necə merak Belə ki, bu yazı sizin üçün.

velosiped uçmak faydalı olsun

Bu uzun faydaları sübut edilmişdir velosiped böyükdür. Light əhəmiyyətli qan nəticəsində tam gücü ilə çalışan isə oksigen ilə zəngindir və sonra müxtəlif həyati orqanlara gedir. Həkimlər velosiped çəkənlər üçün faydalı olduğunu deyirlər. ağ ciyər aerasiya inkişaf etmiş baş, Buna görə də, onlar tütün tüstü inhalyasiya ilə orqan daxil müxtəlif zəhərli maddələrin azad olunur. Daimi velosiped və Varis əziyyət olanlar üçün faydalıdır. Belə ki, gəmilər congestion azaltmaq mümkündür. Həmçinin vestibülyar aparat təlim pelvic qan dövranını yaxşılaşdırır (kişi adenomlar baş verməsi qarşısını almaq üçün bu çox vacibdir) baş verir.

Sizə lazım nə - siz yığılmış kiloqram, velosiped qurtarmaq istəyirsinizsə. Amma bu həyata müntəzəm olmalıdır. Hər kəs bir velosiped riding, biz miopiya riskini azaltmaq bilir. Həqiqətən, insan kimi qatar göz əzələləri sürücülük zamanı məsafə daxil baxmaq hər zaman var. sinir sisteminin dövlət belə bir əyləncə əla təsir demək ehtiyac yoxdur. narahatlıq azad, stress velosiped kömək edəcək. Belə təlim faydaları, belə böyük. Və dəyərləndirməmək olmaz.

Xahiş edirik

Bir velosiped üçün alış-veriş getmək əvvəl, aydın onu binicilik olacaq dəqiq anlamaq lazımdır. şəhər və ölkə yol hamar asfalt səki arasında böyük fərq var. Sizin məqsədi hər hansı bir yarışlarda üzvü deyil, bu, bir turizm model üçün üstünlük daha yaxşıdır. Siz almaq və xüsusi ayaqqabı və təlim üçün rahat geyim lazımdır.

Təhlükəsizlik ilk

Çox tez-tez yol qəzasında Velosiped iştirakı ilə. Sizin həyat qiymətləndiririk varsa, bu travmatik hallar riskini azaltmaq üçün bəzi qaydalara riayət etmək yaxşı deyil:

1. Road əlamətləri həm də yalnız sürücü avtomobil üçün tələb olunur.
2. həmişə avtomobil əsas axını ilə getmək lazımdır. park halındakı avtomobil və hərəkət trafik arasında "dive" deyil olmalıdır. Bütün Velosiped bu sahə sürücü görünən deyil kimi, avtomobilin sağ qanaddan qarşısında bir az gəzmək bilməz ki, bilirik.
3. Siz tez-tez istifadə motorcyclists sosial Istekaları, istifadə etməlidirlər. Onlar, məsələn, onların niyyətləri haqqında motorists məlumat çevirmək və ya dayandırmaq üçün istifadə edilə bilər.
4. Yolda belə geri yolda, pit, lyuk düşmək, və deyil, belə ki yaxından təqib etmək lazımdır.
5. Siz həmişə istifadə etməlidir qoruyucu dəbilqə və təcili ehtiyac olmadan gecə sürücü yoxdur.

qışda Velosiped - bəzən təhlükəlidir. Siz bu müddət ərzində təlim dayandırmaq istəmirsinizsə Buna görə, ehtiyatlı olun. Bu dolu şinlər, güclü işıqlandırma, xüsusi geyim almaq üçün ən yaxşı. disklər disk ilə təchiz edilməlidir hidravlik əyləc. zəncir lubricated və yayda daha tez-tez yumaq edilməlidir. Baxmayaraq ki, əlbəttə, bir qış sürücülük və yaraşıq var. Məsələn, rezin kimi qar geyilən deyil, az susuz heç bir mosquitoes, belə sizin texnika və inkişaf edə bilər.

, Təkmilləşdirilməsi inkişaf və sağlam qalmaq.