Evdə onurğa dartma

tibb geniş istifadə qaydası - uzanan və uzanan olunur bel. Bu prosedur uzun müddətli və ya qısa müddətli uzanan əsaslanır, belə bel fəqərələrinin deformasiya və kənar aradan qaldırılması, əzələ spazmı aradan qaldırılması var. scoliosis əziyyət edənlər, fəqərəarası yırtıq, kəskin ağrı sinə və boyun, bel bel, səhv duruş, tez-tez başgicəllənmə, keylik və bel ilə bağlı digər xəstəliklər - spinal dartma məsləhətdir.

Adətən, belə bir prosedur ən yaxşı mütəxəssislər nəzarətində xəstəxanalarda həyata keçirilir və xüsusi avadanlıq istifadə edir. tədqiqat vasitəsilə bel uzadılması qan dövranını təkmilləşdirilməsi və qan durğunluq azaldılması, fəqərəarası disklərdə təzyiq azad görünüşü təsdiqləyib. Bu prosedur ağrı azaltmaq və həssaslıq bərpa etmək üçün kömək edir.

quru və sualtı: spinal dartma iki növ vardır. müasir tibb, quru dartma xüsusi avadanlıq üçün istifadə - müxtəlif növ və taxt dartma masa. Dry backbone dartma şaquli və üfüqi ola bilər. xəstə bir az əyilmiş bir səthində aşağı düşür və onun çəki çəkisi altında çekme olunur. həkim köməyi ilə əl ilə və ya yük istifadə edərək, əlavə thrust edə bilərsiniz. Extension kiloqram onlarla bir qüvvə ilə bir neçə saat bir neçə dəqiqə uzanır. 15 18 sessiyaları həyata keçirmək olardı.

ev bel dartma həyata yalnız qarşısının alınması şəklində xəstəliyin heç bir kəskin simptomları olduğunu şəraitində mümkündür. Bu yataq, bir döşək və möhkəm crosslinked kəmər (uzunluğu 1,5 m, eni və 7cm) tələb edir. Bir yastıq yataq olmadan yüksək (30-40 ° C) aşağı yalan başında bağlamaq kayışlar vasitəsilə silah mövzu və belə üç-dörd saat yatmaq. onurğa dartma edilə bilər kimi İsveç tərəfində proseduru bir neçə dəfə bir gün təkrar oluna bilər.

Siz uzanan və sadə təlimlər vasitəsilə bel uzanan edə bilərsiniz. həyata müsbət təsir etmək üçün, onlara az 10 saniyə deyil həyata keçirmək lazımdır. ehtiyac 8 saniyə bir qədər gərginlik hiss zaman, və sonra tədricən gərginlik artır. Və 3 4 dəfə.

onurğa dartma Simple həyata.

Ip oturacaq keçirilməsi bir tərəfdən sabit tutarken, bir kətil kürəyini oturmaq. irəli və dartılmış olmalıdır bir istiqamətdə qarşı baş tilt olun. Siz gərginlik hiss qədər Next, qədər baş qayıt. Digər tərəfdən başını keçirilməsi və çiyin sabit tərəfdən əks istiqamətdə çəkmək üçün. Trapezius əzələlərin Bu həyata.

uzanan proseduru sonra, əzələlərin sağ gərginlik verməlidir, və ya istədiyiniz nəticə əldə deyil. Və sağlamlığı üçün ən az risk təmin etmək, bu təlim tibbi personal ilə xüsusi obyektin bu proseduru yerinə yetirmək üçün daha yaxşıdır.