Expanders Bubnovskaya: təsviri, məqsədi, istifadə şərtləri

Yaxşı sağlamlıq, Məlum olduğu kimi, uzun həyat üçün əsas deyil. Bu baxımdan, bir çox insanlar, təəssüf ki, çox tez-tez zəif gətirib çıxarır onların fiziki formada, diqqət yetirin. belə həyata, irsi və qazanılmış xəstəliklərin, zərərli istehsal amilləri, xəsarət və olmaması: Bunun səbəbi bir sıra amillər ola bilər. Amma heç bir özü daha yaxşı insan qayğı bilər. Buna görə də, bədənin ən yaxşı fiziki vəziyyəti saxlamaq üçün expanders Bubnovskaya adlı müasir tibbi inkişafını istifadə etmək tövsiyə olunur. Onların bu məqalədə ətraflı müzakirə olunacaq.

ümumi təsviri

Expanders Bubnovskaya - təlim üçün istifadə bir çox yönlü avadanlıq, ərizə bir çox geniş malikdir. Görünüşü bir rezin band bənzəyir və ya ip bir qolu olan. Əvvəlcə bu idman avadanlıqları, tibbi kompleksləri üçün hazırlanmış Dr. Bubnovsky adı metodologiyası daxil edilir bel üçün təlimlər edilmişdir. Amma bir müddət sonra, bu trenajorlar kimi və hər hansı bir xəsarət və ya xəstəliklərin yoxdur adi insanlar.

səbəbləri tələb

Onların qiyməti hazır idi və demək olar ki, bir idman multicomplex əvəz edə bilərlər əsasən, çünki Expanders Bubnovskaya Housing məşhur sakinləri ətraf mühit. Eyni zamanda, hər hansı belə genişletici onun zahiri primitivliyin və sadəlik baxmayaraq çox səmərəli və faydalıdır. Bundan əlavə, bu expanders istifadəçilər üçün heç bir yaş həddi yoxdur. Onlar yaxşı gənc oğlan və qızlar, və yaşlılıq təqaüdə də istifadə edə bilər.

növ

Bubnovskaya expanders aşağıdakı bölünür:

• tutacaqları ilə Tube. Əslində, onlar bir üçbucaq formalı tutacaqları ilə uzun rezin lentlər var. kişilər və həm də qadınlar üçün eyni dərəcədə uyğun.
• Şəhər. Səmərəli əlləri və ayaqları həm qatar.
• amortizatorlar ilə qoruyucu qolları və ya manjet ilə təchiz Expanders. təlim ayaqları üzərində dayanıldı.
• "Butterfly" və ya "Səkkiz". Onlar gücü təlim üçün istifadə və sinə əzələlərin, ayaqları, arka iş üçün ideal var.

rəng fərqləndirmə

Expanders Bubnovskaya ev üçün də bölünür və rəng edilir:

• Sarı (və ya çəhrayı) siqnalları minimal müqavimət yaradılan. Belə simülatörleri başlayanlar üçün optimal edir.
• Green. qadınlar üçün idealdır.
• Red. kişi və ya qadınlar üçün nəzərdə tutulmuşdur orta yük, göstərici çox yaxşı təlim.
• Blue. yüksək təcrübəli fiziki mədəniyyət meraklıları üçün Göstərici güclü müqavimət.
• Black (bənövşəyi). mütəxəssislər yönəlmişdir Maximum yük.

Çünki istənilən genişletici Kinesitherapy Bubnovskaya hərəkətləri çox bir neçə lateks borular ona əlavə edilə bilər reallaşdıracaq. Burada məntiq sadədir: daha, bu borular bir şəxs alır yük.

əhəmiyyətli olan

kas sistemi xəstəliklərinin müalicəsində Expanders Bubnovskaya yaxşı. Lakin, əzələlərin gücləndirmək və yağ yandırmaq bu maşınlar, bir barbell ya dumbbells ilə təlimlər etmək üçün imkan verir ki, qeyri-mümkün çox, həcmi və relyef artırmaq ki, xəbərdar olmalıdır. təlim avadanlıq kimi bu expanders ilə əlaqədar biz kişilərdə qadınlara daha çox aktuallığını qazandı.

General tövsiyələr

sırf müsbət baxır olan Expanders Bubnovskaya, bir neçə sadə qaydalara riayət insanları məcbur edir.

Təlim zamanı zərbələrə sag deyil. Bu genişletici müvafiq uzunluğu seçmək lazımdır edir.

Hər bir həyata təkrar ən azı 20 dəfə sayı ilə həyata keçirilməlidir. expanders ilə hərəkətlərdə birinci 14 gün maksimum səy olmadan etmək. Hər həyata öz diqqət tədricən yük artırmaq lazımdır. Təlimin müddəti 1 saat 20 dəqiqə intervalında olmalıdır.

simulator təcrübəsi ilə təlim zamanı əzələlərin müqavimət, gərginlik aradan qaldırmaq üçün vacibdir.

expanders ilə Hərəkatı əvvəlində və sonunda eyni qüvvə ilə, jerks olmadan həyata keçirilməlidir.

əzələlərin bütün qruplar qədər isidilmiş ki lazımi təlim, isti-up yerinə yetirmək üçün əvvəl məcburidir.

bir adam diabet, xərçəng, və ya hipertansiyon xəstəsi aşağı əzalarını açıq yara-xora, varsa təlim ayaq əzələləri üçün expanders Bubnovskaya istifadə qadağandır, capillaries və digər qan damarlarının divarlarını rupture üçün çalışır.

Sonda, bu təsvir simulator ilə təlim prosesində onların rifahının nəzarət yaxından diqqətli və olmalıdır ki, qeyd etmək lazımdır. kiçik pisləşməsi dərhal həkimə müraciət və bədənin stress verilməsi dayandırmaq.