Fərəhsiz həyat mənə oldu - ağrı geri işgəncə

Statistika təsdiq ki, zaman zaman təcrübə geri ağrı insanların 80 faizi. Yalnız mənə bu fincan keçdi o xoşbəxt insanların 20 faizini göstərmək deyil! Siz hələ qəbul edə bilər, əgər unknown - gözətçiləri vaxtaşırı nəzərə yalnız ağrı olanlar meydana etdi ki. Amma heç bir həyat dünya pricked heç vaxt ən azı bir şəxs var ki, mö'min ki, çəkdi deyil lumbago deyil geri "daxil" deyil, ağrı deyil.

Niyə bu qədər həssas bədən bu hissəsidir? zədə və ağrı həssaslığı bel və onun funksiyaları strukturu səbəb oldu. Bu, heç bir zarafat var - 33 vertebrae çevik qığırdaq (intervertebral disklər) calamaq və çoxsaylı ligaments, sinir, əzələ nüfuz ayrılır. Belə bir mürəkkəb sistem olacaq qaçılmaz, gec-tez, müəyyən şərtlər, nə tədbirlərin alındığını zasboit, perenapryazhetsya, iltihablı, shift və ya gözyaşardıcı bir şey altında. Bəzən ağır xəstəliyi və ya ilə bağlı geri ağrı onurğa beyni xəsarət, lakin hallarda statistik əksəriyyəti ciddi pozuntular nəticəsində deyil, olduqca asan aradan qaldırılması və ya getmək üçün. Amma hətta bu təzahürləri xeyli narahatlıq edilməsi və bu tez-tez olarsa, işgəncə həyat döndərsələr deyil.

aşağı bel ağrısı, siyatik, kimi müxtəlif şərait ankylosing spondylitis, spondilolistezis və digər ayrı-ayrı, obyektiv təsviri layiq, lakin indi ümumi başlığı altında geniş fenomen haqqında danışmaq edək - geri ağrı. səbəbləri hətta qarşı fərqli ola bilər. Məsələn, onlar əzələlərin zəifləməsi və həddindən artıq fəaliyyət aparan əzələlərin, ligaments və tendons overusing, passiv, oturaq həyat tərzi kimi səbəb ola bilər. Obezite geri aşağı mənfi təsir göstərir, və çəkilər qaldırıcı - hər hansı bir hissəsi onların həddindən artıq yük dözə bilmədim. Poor duruş və əzələ yorğunluq hətta narahat duruş qeyri-bərabər döşək qurğuşun. Bu dölün çəkisi yaratdığı əlavə yük ilə bağlıdır - Tez-tez hamilə qadınlar bir geri ağrı var. Hətta stress bəzən əzələ gərginlik eyni xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola bilər.

həkim səfəri səbəbi geri ağrı onlar müntəzəm olaraq baş verir və bir neçə gün ərzində keçmək yoxsa od, bulantı, ishal ilə müşayiət ola bilər. ağrı key əlləri və ayaqları və aşağı əzalarını verir əgər gecikmə olmadan, qəbul getmək lazımdır. Siz chiropractor, osteopath ya fizyoterapist xidmətləri lazım ola bilər, və ya bir revmatoloq, ortoped ya nevrologiya sövq ediləcək. Bu, bütün hərtərəfli müayinə zamanı nə asılıdır.

Müstəqil, ağrı aşağı salmaq məqsədi ilə, isti çəllək geri isti və ya kompres istifadə ibuprofen və ya parasetamol bilər. Əsas odur ki, - fiziki fəaliyyət azaltmaq və bir rahat mövqe təmin etmək.

ağrı geri qət etmək üçün, siz daşınması riayət etmək lazımdır - bu bel yükü azaldır. diz Oberschenkel idi geri dəstəyi ilə təxminən flush ki, Office kafedrasının düzəlişlər edilməlidir. göz və klaviatura istifadə edərək tərəflər kompüter monitor yerləşdirilməlidir əl onun sağ yalançı əmin olun. öz çəki takip edin və geri əzələlərin gücləndirir sadə, lakin müntəzəm həyata. çəkisi ehtiyac olmadan qaldırın və bunu əgər, sizin diz əyilmək əmin olun geri düz saxlamaq, və heç vaxt lift və ya portativ obyekt - bədən kimi yaxın mümkün. həm tilt çəkinin və bədən dönüşümlü, zərurət olduqda, rəflər bir kafedra gətirmək üçün çox tənbəl deyil nadir hallarda artıq əyilmək və kabinet üst bir şey almaq üçün çalışırıq.

Ümumiyyətlə, geri saxlamaq və o, özünüz xatırladıb qədər, onun qayğı!