Güneş yanığı üçün ən yaxşı vitamin

Az bəzi qidalar bədəndə melanin istehsalını stimullaşdırmaq bilər ki, bilirik. pəhriz Onların daxil hamar və gözəl şokolad tan nail olmaq kömək edir. Bundan əlavə, bu halda, daha güclü olacaq. Belə ki, güneş yanığı üçün ən yaxşı vitamin nədir? Bu bu yazıyı ilə öyrənmək olacaq. Bu, biz dəqiq gündəlik pəhriz daxil edilir nə haqqında ətraflı təsvir edir. Bundan əlavə, çimərlik bayram həvəskarları üçün nəzərdə tutulmuşdur ki, məhsulları var.

pəhriz müxtəlifliyi?

Ən Qiymətli vitamin Sun - antioksidan "E". Melanin, nəticədə, erkən yaşlanmağa lakin zərərli sərbəst radikallardan dərini qoruyur mexanizmlərini stimullaşdırır, qatqı və deyil. Buna görə də, bu olan məhsullar, ilk növbədə üstünlük verilməlidir. çimərlik gedən əvvəl, özünüzü süd omlet hazırlamaq. Bu real vitamin "E" anbar var. Bu günəbaxan yağı qaraciyər bir sebzeli yahni və ya yulaf süd bişirmək mümkündür.

Bu çimərlik gətirmək dayanır?

Hansı vitamin Sun çox faydalı olacaq? Əlbəttə ki, antioksidantlar "A" və "C". Melanin amin turşuları tyrosine və triptofan, eləcə də üzvi piqment likopen kömək edir. fıstık bir çimərlik bag gətirin. Bu var və triptofan və tirozin. Ayrıca, bu amin turşularının həm banan mövcuddur. tarix və balıq olan triptofan çox sayda. Bu çay və ya göl pomidor bir neçə gedən əvvəl yemək mümkündür. Onlar lycopene var.

Əlbəttə ki, adi pəhriz digər vitaminlər ehtiva edən qidalar daxil edilməlidir. hamar və zəngin Sun, bu beta-karoten ( "A" antioksidant xəbərçisi) olmaq üçün çox faydalıdır. Bu maddə dəri toplamaq və onun çox gözəl axtarır qızıl rəng vermək iqtidarındadır. Xüsusilə beta-karoten bir çox adi yerkökü tapıldı. Bundan əlavə, bu kök istehlak sərbəst radikallardan qoruyur.

Bu selenium kimi xərçəng belə maddə inkişafına mane olur. bədən onun məzmunu artırmaq üçün, pəhriz daha deniz daxil edilməlidir. yosun salat yüz qram almaq və çimərlik edir. Və, əlbəttə, düz su haqqında unutmayın. Zaman tan dəri nəm böyük məbləğ itirir. Buna görə də, gün ən azı 1,5 litr içmək lazımdır.

əczaçılıq preparatları

Tablet hətta tan Avropada çox məşhur təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. onlar haqqında Rusiya və Amerikada, bir neçə nəfər bilir. Siz cəhd və poprinimat bilər. Əlbəttə ki, ehtiyatla bəzi dərəcəsi ilə və ağlabatan miqdarda. Rəylər olduqca müsbət evropeek var aşılayıcı üçün bu vitaminlər, online və ya əczaçılıq əldə edə bilərsiniz. Məsələn, daha əlçatan vasitə Bu hazırlıq vitamin "E" və beta-karoten 6 mg 10 mq Pharma Nord Bio-karoten + E. edir. Çox maraqlı və hələ nadir hallarda biz Sun Water L'Eau Bronzante içmək yoxdur. Bu likopen və aloe şirəsi var. 9 şüşə (gündə bir) paket satılır.

Belə ki, aşılayıcı üçün ən faydalı vitaminlər - "E". Həmçinin, çimərlik həvəskarları mütləq pomidor, yerkökü, yosun, süd və yumurta pəhriz daxil edilməlidir.