Kompüter iş üçün ümumi qaydalar

Hal-hazırda, kompüter texnologiyası geniş yayılmışdır. Bundan əlavə, proses təcil qazanmaq davam edir. onlar kimi monitor, "stick" nəinki gənclər, lakin əməkdaşları var. Əlbəttə ki, klaviatura aşağı oturur hər kəs, siz kompüter iş qaydaları bilmək lazımdır. fiziki əmək ilə məşğul olan bir çox insanlar, xüsusilə də, bu hesab olunur , belə ki, bir iş yalnız xoş sensasiya təqdim edilə bilər. bir saat və ya iki klaviatura oturmaq və strateji oyun oynamaq həqiqətən gözəldir. Lakin bu halda biz bir adam monitor tam sərf ki, gedir.

Son illərin təcrübəsi inandırıcı kompüter qaydaları olmadan müşahidə uğursuz etmək lazımdır ki, sübut etmişdir. bu mövzuda Sağlamlıq işçiləri bütün çox ciddi qurmaq. İlk növbədə onlar bir narahatlıq eynək qalıcı insanların sayı kəskin artım var. Əslində, şou monitor qarşısında oturan gözləri gərginləşdirmək insanlar özləri aiddir. praktiki təcrübə əsasında yazılı kompüter iş qaydaları baxmayaraq, onlara asan deyil həyata keçirmək. Və məsləhət və tövsiyələr yerinə yetirmək üçün çətin deyil. Əksinə, hər şey sadə və aydındır.

Bu kompleks tab gətirmək üçün olan bilər monitor gözləri məsafə 50 60 sm? Başqa sözlə, tərəflər bərabər, sizin məsafə saxlamaq? Siz ekran qarşısında oturmaq lazımdır ki, belə ki, üst göz səviyyədədir. eynək taxır bir adam, bu iş onları almaq məsləhətdir. Bu düzgün duruş qorumaq üçün çox vacibdir. geri düz olmalıdır. kafedra yüksək arkalık və bel altında əyilmək lazımdır. Düz geri boyun üçün möhkəm dəstək verir. Siz chin qaldırıb düz başını saxlamaq lazımdır. Bu qaydalar bütün qeydə ətraflı kompüter iş əməyin mühafizəsi təlimat.

nəzərdə bu xüsusi obyektlərin əlavə sənaye gimnastika. Bu ev kompüter iş ofis iş demək olar ki, heç bir fərqi yoxdur ki, qeyd etmək lazımdır. Lakin, bir tez-tez bütün evdə qaydaları ilə təchiz bir vəziyyət tapa bilərsiniz. Və təlimlər eyni set heç bir halda həyata keçirilə bilər. Birincisi, siz gözləri gərginlik azad müntəzəm təlimlər etmək lazımdır. çox bir sıra inkişaf və müntəzəm icrası üçün onlardan birini seçmək lazımdır. 8 saat iş lazım olduqda hər üç saat 15 dəqiqə gözləri istirahət vermək.

Oturaq iş, işin kifayət qədər, bel çox zərərlidir. bir kompüter çalışan qaydaları əzələlərin və oynaqların gərginlik azad tapşırıqları yerinə yetirmək üçün tövsiyə olunur. Siz yamaclarında çıxış və və gəmilərin durğun qan dağıtmaq digər hərəkətləri sit-up edə bilərsiniz. Əlbəttə ki, gənc insanlar tez-tez bu ipuçlarını bilməz. onlara olmamalıdır haqqında Lakin səhiyyə bütün sağ olduğu belə hallarda, unutmayın. Onlar bədən ümumi ton bərpa insan performans bərpa olunur, və karyera axtaran olanlar, siz həmişə mükəmməl qaydada olmalıdır.