Mineral selenium qadının bədən üçün faydalıdır?

insanlar, vitamin düzgün balansı qorumaq bədən elementləri və minerallar iz üçün getdikcə daha çətin müasir həyatın sürətli axını ilə. Çünki bu, başqa bir böyük sağlamlıq problemi əldə edə bilərsiniz, hər hansı bir xüsusi məhsul üstünlük vermədən yemək düzgün və müxtəlif gündəlik pəhriz etmək lazımdır. Qadının bədən üçün Selenium sağlamlıq və gözəllik qorumaq üçün imkan verir ki, əsas mineral edir.

iz element xüsusiyyətləri

Selenium onun qeyri-adi xüsusiyyətləri səbəb uzunömürlülük bir iz element hesab edilir. dövri cədvəl altıncı sütun, seriyası və nömrəsi 34 altındadır. Bu normal şəraitdə oksigen, su və ya turşuları ilə reaksiya vermir bir nonmetal qara, təmsil edir. kimyəvi reaksiyaların onu (qatılaşdırılmış) azot turşusu həll, eləcə də qələvi həlli zamanı laboratoriyalarda (onlarla qarşılıqlı zağlı olunur).

Mineral fəal biosfer köç çalışır. insan orqan istilik su toplanır ildə vulkanik rok və əhəng daşı siqaret. qədim və ya müasir vulkanik torpaq yerlərdə mineral data ən zəngin Odur ki. bu torpaq artıb Food, onun tərkibi insan selenium üçün zəruri ehtiva bir çox işdə sübut edir orqanizmə faydalanacaq.

Niyə mineral selenium uzunömürlülük hesab

bədənin təsiri mineral antioksidant xassələri bu maddələr bədən fizioloji proseslərin bir sıra bir-birinə əvəz edilə bilər, bu səbəbiylə vitamin E ilə eynidir.

bərpa prosesləri pozan sərbəst radikalların zərərsizləşdirilməsi ilə özünü Antioksidant təsiri. Selenium oksidləşdirici qadirdir , sərbəst radikalların onun elastikliyini sağlam dəri və normal kollagen saxlanılması. Nəticədə, qadın bədən üçün selenium mühüm iz mineral edir.

Bundan başqa, gen mutasiyalar, saxlanması və genetik məlumatların ötürülməsi olmaması təmin nuklein turşusu bütövlüyünü təsir göstərir. Hər halda bu orqanizmin sürətli bioloji qocalma, eləcə də aşağı ömür dolu ola bilər kimi, selenium aclıqdan bədən təşkil etmək mümkün deyil.

Selenium: iz element bədən var niyə?

İnsanlarda, selenium müəyyən sahələrdə (pankreas, sümük iliyi, ağ ciyər, qara ciyər, ürək, böyrək, ayaq və saç) cəmləşmişdir. Xüsusilə onun yeri və bədən təsir iz element prinsiplərini təklif:

• toxunulmazlıq artırır;
• Bu ürək-damar xəstəlikləri inkişaf qarşısını alır;
• hormonlar, zülallar və fermentlərin bir hissəsi;
• Bu qida və iz elementləri parçalanması həzm öhdəsindən daha tez və asanlıqla bədən imkan metabolik proseslərə bir normallaşdırılması təsiri var;
• Bu bədən bədxassəli şişlərin profilaktikası öz töhfəsini verir;
• Bu stress müqavimət artırılması, sinir sistemi normallaşdırır;
• Bu (belə civə, gümüş, qurğuşun, və başqaları kimi) bədəndə zəhərli maddələrin məzmununu azaldır;
• endokrin sistemi normallaşdırır;
• səbəbindən kişi reproduktiv funksiyası tənzimləyir ki, kimyəvi hissəsi sperma tərkibi ;
• Onlara güclü möhkəm və sağlam edilməsi, dəri, saç və dırnaqları təsir göstərir.

Selenium bədəndə fizioloji və bioloji proseslərin normal kurs üçün qadının bədən üçün tələb olunur.

selenium təhlükəli aclıq edir

Uzun müddət bədən gəlməsi selenium deyil halda, metabolik proseslər bu kilolu və obez ola bilər görünür, yavaşladı olunur. Bundan əlavə, vəzifə selenium aclıq baş verə bilər zaman

• miokard infarktı;
• koroner ürək xəstəliyi;
• xərçəng;
• romatoid artrit və osteoartrit;
• çox skleroz;
• astma.

böyüklər insan 1 q / 1 kq bədən çəkisi bərabər selenium gündəlik dərəcəsi almaq üçün lazımdır. qadın, idmançılar, siqaret və ağır fiziki əməklə məşğul olan insanlar hamilə və lactating, bu selenium daha böyük bir məbləğ istifadə etmək lazımdır. Bu orqanın üstünlükləri mühüm iz element var.

selenium çatışmazlığı və dozada simptomları

qan yüksək xolesterol aşkar bədən selenium çatışmazlığı xroniki yorğunluq inkişaf ilə, bir şəxs cilde, dermatit, ekzema görünür, vizual kəsər itirilmiş, tez yorulur zəif hiss, əzələ ağrı hiss etdim. Bu simptomlar yalnız kiçik bir hissəsidir, digər yalnız laboratoriya testləri aşkar edilə bilər.

bədən iz element bir dozada olur zaman, ağız bir sarımsaq dadı var, bulantı, psixo-emosional pozğunluqları ola bilər. gündəlik dəyəri (təxminən 5 mg) -dən belə bir vəziyyət meydana gəlir.

hallarda və faydaları: qadın orqanizm üçün Selenium

Artıq xüsusilə yaxşı təsir tez iz elementləri uzunömürlülük assimilyasiya kömək edir vitamin E ilə birlikdə özünü dəri elastikliyini qorumaq üçün güclü antioksidant selenium imkan verir. bədən üçün mineral selenium təbii artım sürətləndirilməsi, sağlam saç saxlamaq üçün lazımdır. dandruff iştirakı ilə iz element hissəsi səmərəli bu problemi neytrallaşdırmaq üçün imkan verir.

qadınların bədən üçün selenium istifadə çəki itirmək əvəzolunmaz prosesdir. Onun xüsusiyyətləri daha sürətli nəticələr verəcək həyata keçirilməsi ilə birləşməsi tam pəhriz nəticəsində parçalanma yağ saxlama dərəcəsi maddələr mübadiləsi müsbət təsir sürətləndirmək. qəbul yalnız contraindication mikro həddindən artıq doza edir.

fizioloji proseslərə selenium təsiri

Qadının bədən üçün Selenium təbii gözəllik və cəlbediciliyinin saxlanması üçün əsas mineral edir. bir qadın bir çox qeyri-sabit emosional dövlət olduqda hamiləlik zamanı, selenium vəziyyəti normallaşdırmaq və inkişaf körpə bütün zəruri iz elementləri və minerallar təmin etməyə imkan verir.

selenium öz faydalı təsiri sayəsində döl, kortəbii abort və ya fetal fading anormallikler imkanı azaldır.

Qadın iz mineral kifayət qədər, eləcə də selenium doğuşla və ana südü zamanı çox vacibdir bədənin müdafiə gücləndirir kimi virus və infeksion xəstəliklərin daha az həssas edir yeritmək.

Niyə bədən selenium balans edir

yaxşı sağlamlıq qorumaq və ciddi bədən iz element balansına riayət etmək lazım rifah üçün. bir overabundance və ya minerallar olmaması kimi açıq-aşkar bilər bədən üçün zərərli selenium, bu məqbul gündəlik suqəbuledici çox olmayan məhdud miqdarda istehlak edilməsi vacibdir. Amma bu iz element mühüm fizioloji və metabolik proseslərin axını üçün kifayət qədər olmalıdır.

Siz həmçinin spirt və doğum nəzarət həb və siqaret istifadə çox bədəndə selenium ehtiyatları boşaltmak nəzərə almaq lazımdır. Belə ki, müalicə onlara tabe olmadan, çox təzə meyvə və tərəvəz kimi pəhriz daxil etmək lazımdır. Yalnız bu halda, bədən düzgün mineral və funksiyası tələb olunan məbləği əldə edəcək.

Hansı qidalar selenium olan

biz qadın bədənində selenium lazımdır sualına ilə məşğul edərək, siz lazım məbləği əldə edə bilərsiniz nə food olan müəyyən etməlidir. Selenium aşkar:

• dəniz;
• balıq;
• orqan ət;
• qaraciyər;
• yarma;
• yumurta;
• göbələk;
• sarımsaq;
• günəbaxan toxumu;
• badam;
• meyvə və tərəvəz.

Daimi bu qidalar yemək, siz asanlıqla minerallar mükəmməl balans saxlamaq və bədən normal fəaliyyəti üçün zəruri elementləri iz bilər. Bu istilik müalicə sonra, məhsul iz elementləri məbləği yarısı azaldılır ki, qeyd etmək vacibdir. Ona görə də qadının bədən üçün selenium istifadə maksimize ki, təzə şəklində məhsullarının əksəriyyəti istifadə etmək daha yaxşıdır. iz element sintetik əlavələr Reviews bu dərmanların insan istifadə üçün adekvat deyil ki, demək, və bəzi hallarda hətta vəziyyəti pisləşdirmək bilər.

ürək-damar xəstəliyi haqqında selenium təsiri

bədən Selenium çatışmazlığı bir şəxs həssaslıq inkişaf niyə əsas səbəblərindən biridir ürək-damar xəstəliyi. Alimlər 70% az ehtimal qədər iz element kifayət qədər qida qəbul adam ürək xəstəliyindən əziyyət ki, gördük. Xüsusilə, selenium koronar damarlarının tıkanıklığı gətirib çıxarır toplanması olan zəhərli maddələr (civə, qurğuşun) aradan qaldırılması üçün təmin edir.

selenium bədənin düzgün balansı saxlamaqla onların sağlamlığının əmin ola bilərsiniz. mineral düzgün doza istifadə etmək nə selenium bədən üçün faydalı deyil, məharətlə, onların dövlət bilərsiniz biləndir və təbii işlənməmiş qida istehlak.

Tiroid haqqında selenium təsiri

Selenium glutatyon istehsal etmək imkanına malikdir - ferment maddələr mübadiləsi aşağı saxlanılması və piylənmə inkişaf qarşısını almaq, endokrin sistemi normallaşdırır tiroid hormon istehsalını stimullaşdırır.

Bundan əlavə, glutatyon də anti-iltihab təsiri var. Bu səbəbdən, romatoid artrit, osteoartrit, kolit, astma və psoriaz pəhriz selenium müalicəsində kifayət qədər olmalıdır. Bu iz element bədən üçün xassələri skleroz müalicəsində güclü təsir göstərir.

xərçəng şişlərinin haqqında selenium təsiri

Bu məsələ çox mübahisəli və hələ fəal müasir tibbin bütün korifeyləri öyrənilir. Dr Atkins suqəbuledici selenium məhsulları klinikasında qarşısının alınması və ya xərçəng müalicəsində prioritetdir. Lakin, selenium əlavələr əsasında 40% xərçəng hallarının azalda bilər, onun fikrincə, zəhərli ola bilər insan orqanizmi üçün həkimlər və alimlər əksəriyyəti, eləcə də selenium dəstək vermədi.

Alman laboratoriya həkimlərin ki şiddətli selenium toksiklik, aşqarlar bağlanmış olan, əksinə, insan sağlamlığına mənfi təsir edir. immun yeniləmək və xərçəng şişlərinin inkişafına səbəb ola bilər hüceyrələri ildə mutasiya proseslərinin qarşısını almaq üçün, onun tərkibində təbii selenium olan məhsullar istifadə etmək lazımdır. Bu mineral bədən fayda və zərər aparıcı mütəxəssisləri tərəfindən tədqiq uzun müddət hər halda var.

sağlamlıq qorumaq üçün, siz su və qida ilə iz mineral almaq lazımdır, lakin onun overabundance mənfi nəticələrə gətirib çıxara bilər kimi mütləq selen əsasında əlavə və vitaminlər alaraq dayandırmaq lazımdır.

vitaminlər ilə qarşılıqlı necə selenium

asan bədən anlamaq üçün bu mineral, lakin iz element udma lazımdır Niyə bədən buna görə də, anti-aging və digər problemlər səmərəli özünü bir daha rol vitaminlər, selen onların antioksidant təsiri ilə birlikdə xüsusilə E və C. ən tam var, və.

sağ vitamin balansı və iz elementləri mümkün (xüsusilə, katarakt inkişafına mane), (vuruş və infarkt, artrit və damar lezyonlar bir sıra qarşı qoruyur) ürək-damar sisteminin vəziyyətini yaxşılaşdırır baxımından yaşa bağlı dəyişikliklər müqavimət edir. Bu selenium müəyyən səviyyədə saxlamaq üçün vacibdir ki.

Siz diqqətlə vaxtında doğru və əsas iz elementləri və vitaminlər ilə bədən doldurmaq etmək üçün onların pəhriz nəzarət etmək lazımdır immun yeniləşdirilməsi və saxlanılması bədən üçün faydalı xüsusiyyətləri, təhlükəli xəstəliklər (QİÇS, xərçəng, ürək xəstəliyi) tab gətirə bilər.