Necə aybaşı zamanı ağrıları azaldır. Məsləhətləri və fəndləri

Bu gün, bir çox qadınlar aybaşı zamanı sanki dözülməz ağrı ilə qarşı-qarşıyayıq. Bəzi insanlar digərləri əksinə, alternativ tibb yardım isə, bu halda xüsusi dərman içmək üçün üstünlük verirlər. Bu yazıda aybaşı zamanı ağrı azaltmaq üçün necə əsas yolları haqqında danışacağıq.

istilik

Hazırda ekspertlərin fikrincə, istilik aybaşı zamanı narahatlıq öhdəsindən gəlmək üçün necə ən effektiv üsuludur. Belə ki, əla seçim isti duş qəbul edilir, lakin hər kəs kömək etmir. Burada xüsusi köməyinə gəlmək elektrik istilik yastiqciqlar. Amma hər bir qadın aybaşı zamanı və yataq bir qızdırıcısı ilə yatmaq evdə qalmaq imkanı var. Bu halda, sözdə aktı birdəfəlik warmers alternativ. Onlar paltar əlavə və təhlükəsiz onların iş haqqında getmək bilər.

aylıq ağrı tablet

Dərman da ən səmərəli üsullardan kimi sıralanır. Müasir tibb faktiki olaraq hər əczaçılıq (dərman "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil" və s) əldə edə bilərsiniz tablet geniş spektrini təklif edir. dərman əlavə təlimat yalnız olmalıdır ki, unutmayın. ağrı şiddətli olarsa, maksimum gündəlik doza içmək üçün icazə.

aybaşı və onlardan əvvəlkilərin Lower qarın ağrısı? Bu duruş embrion kömək edir!

Bir tərəfdən, bu, gülünc görünə bilər, lakin bir çox bu münasibət həqiqətən kömək edir ki, etiraf. əziyyət yalan zaman necə kiçik uşaqlar Əgər fark etdiniz mi qarın ağrısı? Onlar onun tərəfində Çevrilmiş və sinə ayaqları çəkin. Bu bədən bununla narahatlıq azaltmaq, əzələlərin istirahət edə, bu mövqedə deyil. Bəzi xanımlar, bu seçimi həmişə kömək etmir. Lakin, narkotik ilə coupled aybaşı zamanı ağrı azaltmaq üçün necə əla vasitədir.

fiziki fəaliyyət

Əslində, bir çox idman xoşagəlməz narahatlıq qurtarmaq üçün kömək edir ki, heyran edir. Lakin, analjezik agentləri kimi fəaliyyət həyata endorphins, təbliğ edir. Bu idman zalı run lazımdır ki, demək deyil. aybaşı qədər, məsələn, fiziki fəaliyyəti artırmaq piyada gəzinti üçün daha çox vaxt vermək əvvəl bir neçə gün kifayətdir. Bu halda, siz artıq aybaşı zamanı ağrı azaltmaq üçün necə sualına narahat edəcək. Bundan əlavə, əla variantdır yoga sayılır. təlim iştirak etmək üçün həftədə iki dəfə kifayətdir, və nəticə bir neçə həftə ərzində çarpan olacaq. Bu aybaşı zamanı bəzi idman sadəcə əks kimi, bədən əhəmiyyətli zərər deyil, belə ki, ekspertləri ilə məsləhətləşmək tövsiyə olunur ki, unutmayın.

Aromatherapy

Mən əminəm ki, çox aromaterapi ağrı azaltmaq, istirahət kömək edir ki, təəccüb deyil deyiləm. Siz aybaşı zamanı bir neçə sessiyaları sərf etsəniz, pis dəqiq olmayacaq. proseduru əvvəl perimetri ətrafında isti su, işıq şam ilə küvet doldurmaq və aromatik yağları kiçik bir məbləğ əlavə edin. melankoli və su ilə birbaşa əlaqə inhalyasiya, təəccüblü təsiri verir.

masaj

masaj - Bu aybaşı zamanı ağrı azaltmaq üçün necə bir yoldur. Bu spa bu məqsədlə getmək lazım deyil Qeyd edək ki, siz öz edə bilərsiniz. Dairəvi hərəkətlər və aşağı qarın bölgəsində incə vuruş qasıq sahəsində təzyiqi azaltmaq və bununla da əzələlərin istirahət edə bilərsiniz. Və biz nəzərdə bu təsiri!