Necə doğru istirahət etmək? Bir neçə işçi şuralar

biz istirahət etmək necə bilirsinizmi? Bu görünür - öyrənmək var nədir? Sonra niyə Bazar ertəsi insanların böyük əksəriyyəti üçün - "ağır gün" Lakin bayram sonra , biz iş yeni problemlər üçün enerji dolu deyil? nin, istirahət etmək, fiziki güc və emosional balans bərpa etmək necə tapmaq edək.

pis bayramı - klubda, və ya TV qarşısında uzaqdan idarəetmə ilə axşam. Əlbəttə ki, biz böyük şəhərlərin sakinləri, ofis kompüter monitor çox vaxt aparan, üstünlük təbiət istirahət verilməlidir, təzə hava. Bu həftə sonu adi axşam parkda gəzmək və ya işdən sonra bir park, və artım və ya gəzinti kimi ola bilər.

Necə təbiətdə istirahət etmək?

hava 1. Dress. Və yolu ilə, forecasters seçdiyiniz gün vəd nə hava baxmaq. Bir sözlə, əvvəlcədən sizin bayram plan!

həşərat və günəş qorunması qayğı 2.. Qotur sokması və Güneş yanığı - Siz meşə onlarla gətirə bilər, ən pis şey. ilk yardım dəsti edin!

3. Menyu haqqında düşünün. Bu dadlı və qidalı olsun. Amma yemek yoxdur! Əks halda, sizin açıq fəaliyyəti doldurulmuş mədə ilə müntəzəm yuxu olur.

4. yaxşı şirkət toplamaq, istirahət hesab edir.

tərk və ya torpaq zibil dəfn, yoxdur - 5. Özünüzü qayğı təbiət qayğı! bu yer sizin sevimli istirahət və daimi olsun.

Necə ki, qazma deyil, təbiətdə istirahət etmək? Biz təlim üçün bir neçə seçim təklif edirik:

Birinci - ovçuluq və balıqçılıq. ən kişi şirkət üçün uygundur.

İkinci - üzgüçülük, voleybol oynayan, badminton, futbol, və s.

üçüncü - uşaqlar ilə sənətkarlıq və ya herbari üçün göbələk, giləmeyvə, göyərti, materialların toplusu.

Dördüncü - campfire, oyunlar və müsabiqələr ətrafında oxuma və rəqs. Yaxşı, siz və sizin uşaqlar əgər - şəklində və axtarmaq, tutmaq bir oyun, şüşə və ya su ilə bir-birinə tökmək , su tapança sözlə ... bir uçurtma run variantları - çəki! yerdə oturmaq etməyin, yeni təcrübə almaq!

Sea Holidays

çox arzularını uzun zamandır gözlənilən məzuniyyət Bu dəniz görünür. günəş şüaları qum yatan və iş və gündəlik problemləri haqqında unutmaq üçün asandır dalğaların zərif səs dinləmək. Necə heç bir xoşagəlməz sürpriz tərk etmək, dəniz istirahət?

bütün orqanizm üçün stress - Hər hansı bir səfər: 1. Ilk istirahət gün ərzində isti climes uçmaq etməyin. İqlim Dəyişikliyi, vaxt zonası və həyat yalnız ritm və ərzaq istehlak immun sisteminin zəifləməsinə gətirib çıxarır. Geri məzuniyyət və üstünlük ən azı bir neçə gün iş getməzdən əvvəl.

2. düşməzdən əvvəl bütün problemləri həll edir. uşaqlar olacaq kimə ilə qərar, pişik qidalandırmaq və kredit ödəmək üçün bir girlfriend xahiş işlər barədə hesabat tamamladı. Başımda bu məsələlər barədə fikir bir dəstə spin edəcək - başqa istirahət edə bilməz.

3. "onların vasitəsi". Pul toplamaq və istirahət kreditlə istirahət - əlavə baş ağrısı.

4. də yeyin və ekzotik yeməklər ilə ehtiyatlı olun - zəhərlənməsi və allergik reaksiyalar bütün məzuniyyət məhv edə bilər!

5. gün rejimi müşahidə etmək üçün cəhd edin - sonra bərpa etmək belə çətindir! Bu istəyirdi kimi, günortaya qədər gecə və yuxu sonra yataq getmək lazım deyil.

6. Photograph - images yaxşı sahilində sərf zaman siz fond xatirələrini üçün saxlanılır ki!

Sizə uğurlar qalan!