Necə siqaret çıxmaq və daha yaxşı almaq deyil?

Smoking - bir pis vərdiş, bütün bunu və dayandırmaq vermədi, nə də mümkün ağciyər xərçəngi, və ya dəhşəti sarı dişləri, nəfəs və ya boz dəri heç darlığı - heç bir şey! belə ki, tez hesab edirəm ki, nə üçün istifadə almaq, bu bütün həyat və yaşayış edir.

Və sonra bir şey baş verir və biz çıxmaq üçün yaxşı bir fikirdir düşünməyə başlayır - və ya qohumları güclü tövsiyə, və ya bir şey ilə xəstə almaq və ya bir uşağın doğum planlaşdırırıq. Bəli, nə bilirik heç vaxt - ən əsası, bu an gəlir ki. Sonra Net oxumaq dostlar, xahiş başlayır - necə var - yaxşı siqaret çıxmaq üçün necə?

Və hər yerdə bu tələb edir ki, bu, kapital məktubu ilə bir akt olduğunu deyə iradə güc və atmaq olar, lakin çox, çox çətin. heç bir yağ olmaq istəyir, çünki qeyri-çəkməyən olsa da, müzakirə üçün bir mövzu - Necə siqaret çıxmaq və daha yaxşı almaq deyil. Və sonra biz özümüzü bir problem yaradırıq - biz tək deyil, çünki - -, həqiqətən çətindir "" milyonlarla bilməz "" və s. Biz uğursuz əqli hazır idi.

Əgər siqaret çıxmaq əgər - - Bu mif həmişə raspolneesh. bir hissəsi, əlbəttə, bir mif deyil - biz heç bu yerdə özümü işğal çox şey atmaq zaman başqa bir şey gəlib, çünki. Və tez-tez digər - qida. siqaret, içməli və ya tennis oynayan - - Amma burada biz atmaq nə etməz biz boş vaxt ələ keçirildi. Belə ki, suala cavab "necə siqaret çıxmaq və daha yaxşı almaq üçün" çox sadədir - siz siqaret zamanı yedim nə çox daha çox var.

nikotin aclıq hissini boğa ki, fikir var. Buna görə, biz daha ac olacaq siqaret çıxın. Biz bu anlamaq və yenidən olmalıdır - siqaret daha yoxdur.

Bu bağımlılığı təqdirdə dad buds tam gücü ilə fəaliyyətə başlayacaq və qida - adi, tanış qida, biz tütün boğdu ki daha çox kimi yeni bir ləzzət edir. Belə ki, biz daha çox başlayacaq - dadlı kimi!

Və bir şey bədnam vərdiş sizin tərəfdən və ya ağız keçirilməsi - bu konfet, şokolad və ya başqa bir şey əvəz buraxdıqdan sonra bir siqaret idi. Əgər siz lazımi dəyişdirin, yalnız konfet,

təxminən 3-4 kilo 2-3 ay - siqaret imtina isə bu səbəblərə görə, bir çox çəki əldə edirlər. Necə siqaret çıxmaq və qida həddindən artıq istehlak bərpa etməyib - yalnız bir çox yemək yoxdur. Və sağ yeyin.

Bu mətbəx TV qarşısında bir masa və ya yeməkxana, kiçik hissələrlə olardı. Və, əlbəttə, bir sərt pəhriz oturmaq bilməz - belə ki, hərəkət siqaret qayıtmaq ehtimalı olan pendulum başlamaq - öz zövq üçün guya heç bir məhdudiyyət, həyat. Bir ehtiyac hər şey, lakin bilmək - zaman. Məsələn, tort yemək istəyirsinizsə - lakin yatmamışdan əvvəl və səhər və ya günorta yemək. Və nahar üçün tərk meyvə salatı və ya buxarda hazırlanmış tərəvəz.

həyat yolu dəyişdirmək, idman zalı yazılı bilər, zərərli məhsulları qarşısını almaq üçün başlamaq - - Siz siqaret imtina ağla gəlib bir gəlmişkən, siz davam edəcək ki, mümkündür sonra getmək deyil ki, hər hansı əlavə funt haqqında. siqaret çıxmaq və daha yaxşı almaq deyil - Necə siz hər kəs demək.

, Velosiped gəzmək sərgi getmək, və ya teatr öyrənmək, watch film, İnternet oxumaq - özünüzü bir şey tutur. Əsas odur ki, - Yeni cədvəli üçün bir tüstü fasilə üçün sol heç bir otaq var. Siz hər şeyi yalnız qida və siqaret haqqında düşündüm ki, başa düşmək, və yuxuda bir toyuq ayağı görmək əgər Lakin, niyə çəki nəzarət üçün pəhriz əlavə almaq deyil. İnternet yalnız Çin tablet.

siqareti buraxmaq istəmirəm edənlər sual, bu mifik səbəbdən ilə əhatə olunur - smoking və əldə yağ çıxmaq olar. Bütün sonra, faktiki olaraq, bu neçə funt yazın, hətta onlar xilas olmaq üçün asan ola bilər.

Bunu anlamaq - Yeri gəlmişkən, surest yol yaxşı bir siqaret tərk etmək. yəni nə Allen Carr, nə də qonşu, nə də tanınmış teleaparıcı, siz. həkimlər xərçəng doğurur, çünki ümumi zərər hər şeyi bilmək, lakin çətin ki, hər kəs siqareti verir. həkimlər uzun müddət bu barədə demək çünki Əks halda, heç bir siqaret olardı.