Necə tənbəllik öhdəsindən gəlmək üçün? psixoloq məsləhəti

Necə tənbəllik öhdəsindən gəlmək üçün? Bu gün bir çox effektiv yolları var. Bəzi insanlar motivasion təlim zövq başqaları tək problemi həll etmək üçün meyl edir. Siz özünüz və tənbəllik üzərində işə başlamaq əvvəl Lakin, onun səbəbləri bilmək lazımdır. Yalnız onların qorxularını anlamaq üçün bir adam iş başlaya bilərsiniz. Bu yazıda sizə tənbəllik və onun formaları ən ümumi amillər haqqında məlumat olacaq. Bütün sonra, düşmən şəxs bilməlidir. tənbəllik kök səbəbləri hissləri bilərək, bir adam bu xəstəliyə öhdəsindən gəlmək üçün bir yol tapa bilərsiniz. Yalnız ilk baxışda bu iş üçün özünüzü məcbur ki, görünür - bu qeyri-mümkün məsələ deyil. Əslində, hər şey çox asandır.

tənbəllik ortaya çıxması

bir adam bir şey gedir zaman tez-tez, o süstlük unexplained bouts başlayır. O, iradəsini iflic görünürdü ki, hiss. Eyni zamanda tez-tez mənəvi və ya fiziki gücü olmaması hissi var. Bu nöqtədə, bir şəxs o tənbəl fikri doğuldu. Bir qayda olaraq, fərdi bir yumruq iradə qalıqları toplamaq və iş özünüzü məcbur etməyə çalışır. Amma bu, uzun kömək etmir. çox tənbəl vaxt müəyyən bir müddət sonra yenidən qayıtmaq üçün. Eyni zamanda belə çətindir olur.

tənbəllik növləri

tənbəllik iki növ vardır. Birinci - bu, fiziki tənbəllik edir. A şəxs sadəcə hər hansı bir fiziki vəzifə etmək üçün əllərini qaldırmaq iqtidarında ola bilər. Lakin onun beyin mükəmməl hər hansı bir problem və işləri həll edə bilər. əzələlərin atrophied ki, insanlar üçün xüsusilə həssas tənbəllik Bu cür. bədən təlim bir adam hərəkət üçün sevir və həyata və ya süstlük zamanı narahatlıq hiss etmir.

Psixoloji tənbəllik beyin fəaliyyətinin olmaması bir nəticəsidir. Lakin beyin də təlim lazımdır. tənbəl fərdi bu növü ilə böyük hiss və asanlıqla bir neçə feats edə bilər, lakin onun baş icrası üçün məsul "keçid pozub".

Niyə tənbəl alıram?

bir dəfə və bütün üçün tənbəllik qurtarmaq üçün, onun baş verməsi üçün əsas səbəbləri anlamaq lazımdır. Bunu etmək üçün, bir şəxs özünü anlamaq lazımdır. Sonra o, öz hərəkətləri nəzarət və iş zövq olacaq. tənbəllik aşağıdakı ən ümumi səbəbləri:

• yorğunluq;
• tənqid və ya digər məhkum qorxusu;
• əvvəlki uğursuzluqlar ilə bağlı qorxu;
• aşağı heysiyyət və öz gücü güvən olmaması;
• çətin başlamaq üçün edir iş, contrived mürəkkəbliyi;
• həyat artıq mümkün bir şey dəyişdirmək üçün ki, inam;
• hər hansı bir hərəkətləri üçün günahkarlıq daimi hissləri səbəbiylə enerji itkisi;
• vəzifə hissi uşaqlıq inkişafı üçün hər hansı bir "zəruri" qarşı daxili etiraz səbəb ola bilər iş yerinə yetirmək üçün.

tənbəllik üçün yuxarıda səbəbləri zamanla insan nəzərə toplamaq. xarici stimul şəxsiyyəti məruz Onlar özləri büruzə bilər. Bu, digər insanlar, yeni məlumat və ya əvvəlki uğursuzluqlar xatırladan hallar ola bilər. onun mənşəyi səbəbləri xilas əgər fərdi uğurla tənbəllik aşa bilər.

tənbəllik əlamətləri

Biz kompleksinin bir problem - tənbəllik tanımalıdır. bir neçə gün uzun istirahət, xəyali inciklik - tənbəllik bir əmin əlamətidir. bir adam işləmək istəmirsə, onu birlikdə özümü çəkin bilməz zəif iradəli ətraf avara hesab edir. Eyni fərdi yalnız onun zəifliyi dəf edə bilməz ki, bütün bildirib. Başqa bir əlamət - bu qıcıqlanma. A şəxs münasibətilə və olmadan məşəl bilər. Bundan əlavə, o, həmişə o bir şey istəyir hissi təqdim edir və bir şey yoxdur.

Harada başlamaq üçün? Ki, məsləhət psixoloqlar?

Necə tənbəllik öhdəsindən gəlmək üçün? Bir çox psixoloqlar biz son epizod emal ilə başlamaq lazımdır ki, mübahisə. Bu iş bir adam, narahatlıq qarşısını almaq bir bilinçaltı yaxşı əks ki, mind təmizləmək üçün imkan verir, mənfi emosional pulsuz aradan qaldırılması üçün kömək edəcək. Bu müalicə müxtəlif neqativ halların bütün detalları xatırlayaraq, keçmiş hər an haqqında məlumat istifadə etməklə həyata keçirilməlidir. Ötən çətinliklər təkrar düşünmə, onların təhlili xalqı öz tənbəllik, onun mənşəyi kök səbəb anlamaq üçün kömək edəcək. Sonra süstlük və ya güc itkisi yaşanmadan, bəzi iş etmək çox asan olacaq.

tənbəllik qarşı uğurlu mübarizə. Beş əsas tövsiyələr

tənbəllik səbəb yüklü varsa, dərhal tədbirlər görməlidir. Etmək üçün ilk şey - bütün məhdudiyyətlər aradan qaldırılması deyil. Ki, şəxs qorxu və qeyri-müəyyənlik qurtarmaq lazımdır, o molehills həyata dağlar edilməsi dayandırmaq lazımdır. Həmçinin unutmaq lazımsız valideynlər belə depressiya və şəfa yüklemek üçün lazımdır. Sonra kiçik hədəflər başlaya bilərsiniz. Məsələn, on yeni xarici sözləri öyrənmək və ya final təmizləmə etmək.

tənbəllik öhdəsindən necə yolunda növbəti addım işləmək hüququ münasibət olmalıdır. , Telefonu söndürün, yaxın sosial şəbəkə həmkarları çevirirsən, və kimi olmaq deyil xəbərdarlıq: Bu tapşırıq başa mane ola bilər nə xilas olmaq lazımdır.

İndi iş almaq lazımdır. Və hər hansı bir "istəmirəm" üçün heç bir yer yoxdur. Biz hərəkət başlamaq lazımdır. Yavaş-yavaş, lakin, şübhəsiz. insanların doxsan beş faizi tədricən iş tərtib olunur deyirlər. son addım - bu motivasiya edir. bir şəxs çıxmaq istəyirdi ki, hiss, o, iş, o almaq nə haqqında düşünmək lazımdır.

Order, intizam, mükafat!

tənbəllik öhdəsindən necə sualını cavablandıran psixoloqlar mütəşəkkillik əhəmiyyətini bizə xatırladır. Etmək üçün ilk şey - iş yerinə gətirmək üçün. Man heç bir şey yayındırmaq lazımdır. bütün əlavə maddələr çıxarılmalıdır. Sonra, düzgün iş təşkil etmək lazımdır və gün planlaşdırırıq. Burada aydın yazmaq və onu izləmək üçün yaxşı olan, planlaşdırma kömək edir. Əlbəttə ki, siz istirahət və bədən yeni nailiyyətlər üçün öz gücünü bərpa etmək üçün bəzi vaxt sərf etmək lazımdır.

Ekspertlər problemlər səhər daha yaxşı yerinə yetirmək üçün ki. Bu dəfə insan gücü artırır idi. Bu, əks halda isə icra olunmamış qalır bilər, ağır iş ilə başlamaq üçün vacibdir. qabiliyyəti bir məsələ başqa keçid - böyük bir güc. hər hansı bir məsələ təcili fəaliyyət tələb varsa, bu bir müddət təxirə və başqa bir şey ola bilər. Əsas odur ki, - geri oturmaq deyil. Bu, bir iş üçün özünüzü mükafat üçün eyni dərəcədə vacibdir. Məsələn, sosial şəbəkələrdə oturmaq, və ya dadlı şokolad ilə bir fincan çay üçün bir yarım saat ödəyə bilər.

poeziyasında tənbəllik. ən məşhur poeması

"Sizin soul narahat imkan verməyin" - o, tənbəllik haqqında getmək deyil ki, bir adam çağırır şair Nikolaya Zabolotskogo bir şer. Z, öz iradəsini intizam, iş özünüzü məcbur fikir nəzarət çağırır. şair bir lütf tənbəllik vermək əgər, bu üz bütün insan olacaq ki, deyir. Siz daim bir şey etmək, bizim ayaq olmaq lazımdır. Sonra bir vərdiş olur və tənbəllik bouts heç bir daha çox.

"Sizin soul narahat imkan verməyin" - böyük motivator ayə. O, nəticələri tənbəllik səbəb ola bilər nə haqqında adam deyir. Nikolay Zabolotsky sizin bədən, həm də ruh deyil, yalnız məşq etmək lazımdır ki, xatırladır. Ki, siz fiziki və ruhi stress alternativ lazımdır. Sonra insan performansı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmışdır.

Just yorğun?

Tez-tez o yorğun və hər hansı bir tapşırıq yerinə bilməz şəxsdən eşitmək bilər. Amma həqiqətən nə - yorğun və ya tənbəl? Əlbəttə ki, qalan hər gün vaxt kiçik bir məbləğ sərf etmək lazımdır. yorulmadan iş - ya heç bir həll. ağır işdən sonra bir şəxs həqiqətən yorğun, o, yalnız istirahət etmək lazımdır. Digər halda, fərdi tənbəllik ilə yorğunluq çaşdırmaq bilər. Məsələn, bir şəxs bir şey deyil, və canı hiss edir. O, həmişə yatmaq və TV izləmək istəyir. Bu tənbəllik aydın əlamətidir. Bu halda, siz iş özünüzü məcbur etməlidir. bir şəxs işə başlayır sonra, xəyali yorğunluq keçir və bədənin səmərəliliyi artır.

axırı

Belə ki, tənbəllik və süstlük ilə məşğul, siz ilk tənbəllik səbəb bilməlidir necə qərar verəcək. keçmiş və indiki məşğul edərək, siz gün planlaşdırma başlaya bilərsiniz. Bu dərhal tələsik çətin problemləri həll etmək üçün vacibdir. Bu kiçik qol ilə başlamaq daha yaxşıdır. bir şey edərək, siz fərqli, daha mürəkkəb edə bilər. iş uğurlu olarsa, bir şey ilə özünüzü mükafat lazımdır. Bu, digər vəzifələri həyata üçün tənzimləmək üçün bir şəxs kömək edəcək. lazım deyil, eyni zamanda bir neçə şey həll etmək başlayın. Bu halda, bir adam başlayan vəzifələri hər hansı tam deyil riskini çalışır.

passivlik aradan qaldırılması üçün, bəzi iş olduqca real nə özünüzü demək lazımdır. Tipik olaraq, ilk addım zəncirvari reaksiya başlayır. O, yeni bir həyat başlamaq və yuxu bir reallıq olacaq. Şəxs fiziki, intellektual, ətalət aradan qaldırmaq əgər daim hərəkət etmək vacibdir. Bütün yuxarıda ipuçlarını yerinə yetirmək istəyirsinizsə, tənbəllik və süstlük ilə məşğul necə sual qeyri-mümkün məsələ olmaqdan çıxacaq.