Hər hansı bir insanın həyatında ən vacib nə ola bilər? Əlbəttə, iş ( gündəlik çörək üçün pul qazanmaq ), rahat ev və sevimli ailə. Amma qalan hər şey nədir? Axı, əgər üzünüz ağrırsa və ya əlləriniz ağrılı olarsa, ev xoşbəxt deyil və iş yaxşı deyil və ofisdə bir zavodda və ya kompüterdə dəyişiklik etmək çox çətin olacaq. Yəqin ki, biz getdikləri yerləri düşündünüzmü? Əlbəttə, idmana və sağlam həyat tərzinə ehtiyacınız var! Buna görə, işinizdən dönmə tamamlandı, belə ki asanlıqla müxtəlif məsələləri həll edə bilərik, əlinizdən gələni olanda idmana gedin. İdman zalı və təbiətə gedin. Evdə sıxmaq və çölə atmaq. Hovuzda və ya çayda üzmək. Buz hole ilə səliqəli və hamamı ziyarət edin. Və hətta bir iş yerində, şişkin oynaqlarınızı uzatmaq üçün 10-15 dəqiqə çəkin. İndi, buna bənzər şeylərin nə qədər asan olduğunu başa düşsəniz, məsələn, mənzildə öz əlimizlə yatay bir bar quracağıq.
Bunu etmək üçün bir çox bacara ehtiyacınız yoxdur. Birincisi, mərmi yerləşdirmək istədiyiniz yeri müəyyən edək. Bu turnikəni dayandırmaq və bağlamaq, dar bir dəhliz, bir divar açması və ya bir kamar olsun, mənzildə hər hansı bir yerdə ola bilər. Fərqli yerlərdə bir çarpaz üçün bir metal boru axtarmaq istəmirsinizsə, asanlıqla hər hansı bir idman mağazasında hazır dəsti ala bilərsiniz. Çarpmanın olduğu duvarlar arasında məsafəni ölçməyinizə əmin olun. Mağazaya qaçmaq və satın almağı dəyişdirməmək üçün bu lazımdır. Birdən boru sizin koridorunuzdan və ya açılandan daha uzun və ya daha qısa olacaq . Mağazada, dəstin özü bir çarpaz və divar divarının içərisində olduğundan əmin olun. Belə bir hazır dəsti alırsanız, hər şey daha asan olacaq - öz əlinizlə bir çubuq edilməsi çox çətin olmayacaq. Evə gəlin və artıq planladığınız idman avadanlığını bağlayın. Bunu etmək üçün bir zərbə, tornavida və çəkicə ehtiyacınız olacaq. Eyni zamanda, beton duvarlardakı yatay çıtayı qapaq bloklarının taxta səthlərinə nisbətən daha təhlükəsiz və daha təhlükəsiz edir. Bu da sizin çəkinizdən asılıdır. 80 kiloqramı keçməzsə, qapılardakı çarpmağı təhlükəsiz düzəldə bilərsiniz. Barın hündürlüyü özünüz üçün ölçülür.
Əgər bahalı avadanlıq almaq üçün pulunuz yoxdursa, onda sizin əlinizlə çubuq qura bilərsiniz. Bunu etmək üçün çarşafın özünü tapın. Bunu etmək çətin olmayacaq. 30-40 millimetr diametrli bir metal boru, hər hansı müəssisə, kommunal və ya təkrar emalı üçün konteynerlərdə tapmaq asandır. Metal üçün bir hacksaw ilə silahlanmış , asanlıqla sizə lazım uzunluğu gördüm bilər. Ankrajların da özləri tərəfindən edilməsi lazımdır. Bunun üçün hər hansı bir metal plitə və polad kütləsi uyğundur. Evdə, bir matkap ilə onlara qazma deşik, bir üfüqi bar üçün gözəl sahibləri edə bilərsiniz. Əgər işin bu hissəsi gücünüzün kənarında olsaydı, təhlükəsiz ən yaxın atelyedə (ya da müəssisəyə) get - hər hansı bir torna və ya çilingir yarım saat ərzində gözəl bağlayacaqdır. Sizin məhsulunuzu mənzildə doğru yerə yerləşdirərək, istirahət və istirahət edə bilərsiniz, çünki tezliklə idman etmək lazımdır. Yaxşı, indi öz əlinizlə evdə bir bar etmək üçün necə bilirsiniz.
Böyük bir mənzilə sahib olsanız, idman üçün ayrı bir yer ayırmağa qadirsiniz. Bu vəziyyətdə də üfüqi bir çubuq özü tərəfindən monte edilir, lakin bir divar və şaquli metal bar arasında. Divar və qapının açılmasından fərqli olaraq, bu çarpaz müxtəlif məsafələrə düzəldilə və yenidən təşkil edilə bilər. Bu stasionar üfüqi bir növdür. Daha çox yer tutur və daha ciddi məşqlər üçün istifadə olunur. Əsasən hamısı bu. Bu yazıda, öz əlinizlə üfüqi bir bar necə qura biləcəyinizi danışdıq. Bu gözəl! İndi hər gün sağlamlığınızı etmək çətin olmayacaq.