Onlar hələ də yara əgər YouTube oynaqların, nə

, Oynaqların baş səslər müxtəlif növ tez-tez əvvəlində və ya xəstəliyin inkişafına siqnal. necə özünüz kömək üçün çatlamaq oynaqların, hərəkət tam həyat mane zamanı nə "səs" olur? İlk növbədə, böhranı səbəb müəyyən etmək. Bu fenomen bir hərəkət əgər ilə müşayiət olunur:

- birgə səthlər artıq birgə çıxış kənarında eynidir;
- əzələlərin bir mərkəz iltihab var;
- artroz iltihab intensiv;
- birgə mobillik artmışdır;
- görə duz çökmə əzələlərin aşağı elastiklik;
- birgə zədə (və ya bitişik sümük toxuma) transfer etdik.

etmək çatlamaq oynaqların siz qarşısını almaq üçün istədiyiniz zaman Aydındır ki, məlhəm və fizioterapiya oynaqların böhranı azaltmaq üçün kömək edəcək. özü, bu yer almır, və oynaqların diqqət yoxdur, əgər, nəhayət hərəkət ağrı ilə müşayiət oluna bilər. Bu duz çökmə prosesi irəlilədikcə və olduqca ağrılı baş belə artrit və ya arthrosis kimi xəstəliklərin gətirib çıxara bilər ki, təklif.

müayinə və həkim təyinatlar sonra gimnastika keçirilməsi və xalq vasitələrin istifadə edərək, yaxşı vəziyyətdə oynaqların qorumaq üçün lazım müalicə kursu keçdiyi, duz və şlak aradan qaldırılması üçün kömək edir. Əgər oynaqların Crunch, qətimkan tədbiri kimi ilk növbədə nə etməli? Siz öz mobillik mane səbəbləri qurtarmaq üçün xalq vasitələrin istifadə üçün cəhd edə bilərsiniz. reseptlər biri, vaxt test, siz yadda bilər.

Beş qram yapraklar dəm su (yarım fincan) qaynar üç saat ilham lazımdır. , Yavaş-yavaş içmək kiçik sips edilməsi, gün ərzində hər saat, proseduru daha iki dəfə təkrar edin. bir il oynaqların bir təmizləmə dörd dəfə etmək və pəhriz üçün stick: az ət, daha çox tərəvəz və meyvə. Bunu etməklə, siz oynaqların böhranı ki ilə bağlı problem xilas edə bilərsiniz. qarşısının alınması uğursuz və bir ağrı nədir var? Bu sualın cavabı yalnız ixtisaslı mütəxəssis tərəfindən verilə bilər.

Nə yara diz?

Bəzən diz, və qızdırma ətrafında toxumaların şişkinlik ilə müşayiət oluna bilər diz birgə kəskin ağrı var. Bu fenomen səbəbindən bir diz zədə üçün ən tez-tez baş verir. güclü diz acıyor, bu halda nə etməli? Bu xəstəliyin səbəbini müəyyən etmək üçün lazımdır. zaman son dövrdə hər hansı bir zədə var idi, əgər əymək və diz düzəltmək mümkündür və hərəkət məhdud olub, digər oynaqların zərər olub, unutmayın.

zaman birgə qısa müddət və ya uzun müddət davam acıyor, ağrı təbiət nə: daimi və ya yalnız müəyyən bir mövqe bir. ağır eybəcərlik və ağrı varsa, bir od - bu tibbi yardım tələb təcili edir. ağrı, uzun müddət saxlamaq zaman mümkün qədər tez cərrah qəbul getmək kimi, bu, lazımdır.

Qırmızı və şişkin diz ağrı əyilmə və ya bu cür bursan iltihaplanması və Gut kimi xəstəliklər haqqında danışmaq olar yük zaman. Siz dərhal uzunmüddətli müalicə həkim və tənzimləmək üçün getmək lazımdır.

birgə dislokasiya ilə Assistance

Bu, belə ki, bu halda nə, birgə dislokasiya var olur? bir gusset (əl) və ya bir rahat mövqe (sınıq ayaq) xəstə qoyaraq istifadə zədələnmiş sahəsi düzeltmek üçün cəhd edin, son nöqtə təhlükəsizlik yumşaq parça ilə suvadı. oynaq sümüyü kənar qonşu orqanlara öz mövqeyini nisbətən dəyişiklik gətirib çıxarır, dislokasiya ağrı səbəb, bu xəstə sakitləşdirmək üçün cəhd etmək lazımdır, Ağrı kesici verir.

belə manipulyasiya heç bir təcrübə var, əgər Siz öz və ya yerdə birgə qoymaq indiki köməyi ilə cəhd etməlidir. Siz yalnız birgə zərər bilər və onu qırmaq. Ağrı kesici istifadə edərək, kömək və telefon almaq üçün cəhd yoxdur zaman bir hadisə baş verərsə. Çıxığı, məsələn, diz birgə tez-tez yalnız bir xəstəxana azaltmaq olunur.

dislokasiya vpravlen sonra təsirə məruz qalan sahəsi sarğı qoymaq lazımdır. Summer yara lubricated bal, bir az soyuq su ilə qarışdırılır. Winter - isti neft ilə rubbed.

Sprain ya çıxıq (o vpravlen sonra) compresses müalicə edilə bilər. Hot süd və ya yara yerində qoymaq püresi soğan, top kompres kağız və isti parça əhatə edir.