Qarşısını almaq pis vərdişlərdən bayram şəklində saxlamaq

One spirtli Siz zərər yoxdur bayram içmək, lakin gecə səhər kokteyl istehlak mənfi formada təsir göstərə bilər. Nə bayram zamanı bel təsir göstərə bilər?

otel müvafiq obyektlər yoxdur

Sizin qalmaq qiyməti daxil edilir Wi-Fi və böyük TV, heç şübhəsiz ki, çox yaxşı, bu yaxşı forma sizin bədən saxlamaq üçün imkan verir abadlıq və obyektləri haqqında olsa da.

Siz səhv bayram seçmiş

məsələn, yol səfər, siz öz bədən qayğı sağ və həyata yemək necə vermir kimi məzuniyyət bəzi növləri.

"Bütün Inclusive"

Asılı olmayaraq bir kruiz gəmisində yalnız su səfər keçin və ya, siz variantları təklif olunacaq "hər şey daxil" ilə bir oteldə qalan olub "Siz bütün yemək" və sınırsız erişim verir ki, "Siz bütün içmək" zərərli qida.

Siz hava və təyyarə qidalar yemək

Bu hər kəs olur: Siz ziyarət yoxdur, ərzaq almaq üçün bir çamadan şeyi qatlama üçün bütün gecə sərf, və fikir. Olur ki, əgər, sonra bütün gün hava limanı və təyyarə verir var.

Siz səhv insanlar ilə səyahət

Siz yalnız yaxşı mind ətrafında doğru insanlar ilə səyahət, bu da sağlam həyat tərzi və məzuniyyət saxlamaq kömək edəcək.

Əgər kifayət qədər su içmək deyil

Siz hər yerdə su sizin şüşə, lakin səfər onu almaq deyil? kifayət qədər su içməli, - o tətilə gedir xüsusilə zaman, düzgün qidalanma əsas nöqtələrindən biri, lakin bir çox insanlar ona diqqət vermirlər.

Siz çox güneşlenme var

Sunburn potensial ölümcül melanoma gətirib çıxara bilər, lakin onlar da sizin bel mənfi təsir göstərir. Onun azad ilk günü güneş yanığı almaq, siz növbəti bir neçə gün normal hərəkət edə bilməz.

Siz "unutmaq" bir idman qoymaq üçün

Siz layiqli cəmiyyətdə iştirak planlaşdırılır, lakin T-shirt, şort və İdman üçün bir yer tapa bilmədi ki, bir gecə yeddi geyim variantları üçün yer tapdı? Siz idman oynamaq üçün imkan alətləri ilə tətilə getmək deyilsə, çox güman ki, siz idmanla məşğul deyil.

Siz iş almaq

Bu iş kilo əsas səbəblərindən biri heç bir gizli deyil. Niyə tətilə onu almaq?

Siz pəhriz satış təcrübə

Asılı olmayaraq biz paket "hər şey daxil" və müxtəlif beynəlxalq yeməklər söhbət olub, bayram tez-tez ərzaq ətrafında fırlanmaq. Təbii ki, siz bunu etmək lazımdır ki, demək deyil ki, inkar etmir, hər şey və heç bir şey cəhd etmək istəyirəm lazımdır.

Siz yalnız şəkər içkilər içmək

Frozen "Marqarita", "Pina Colada" çiyələk "daiquiri" və şəkər 50-dən çox qram ... Bu sağlamlıq üçün və bel üçün pis.

Siz hər yemək ilə içmək

hovuz oturan iftardan sonra səhər yeməyində Cocktails, nahar, disco - Bəli, tətilə, siz, nəhayət istirahət edə bilərsiniz, yaxşı, alimlər ki, spirt sağlamlıq üçün yaxşı demək. Lakin, bu səhərdən axşama qədər istifadə etmək lazımdır ki, demək deyil.

Siz idman üçün vaxt tapmıram

Insanların məzuniyyət zamanı idman iştirak niyə əsas səbəbi nədir? heç bir zaman var! Bu hər yerdə getmək və hər şeyi görmək üçün vaxt zaman, idman üçün vaxt tapmaq çox çətindir, lakin siz mütləq bunu etməlidir.

Siz əvvəl gecə yatmaq yoxdur

səfər özü bədənində əlavə yük var və yuxu olmaması təsiri exacerbates. Buna görə də, siz mütləq eyni zamanda hər gün yuxu normal 7-8 saat almaq üçün əmin olun.

Siz səhər ən yatmaq

Bəli, bir vacation bütün iş günü üçün yuxu tutmaq üçün imkan verə bilər, lakin hər gün günortaya qədər yatmaq əgər, mənfi bel təsir göstərə bilər.

Siz səhər yeməyi keçmək

Əlbəttə ki, bir kontinental səhər yeməyi otel çox cəlbedici baxmaq deyil, və həmişə çox sağlam deyil, lakin o, bir yemək miss olmamalıdır ki, demək deyil.

Siz qəlyanaltı deyil

Sizin otel bir sağlam qəlyanaltı əldə edə bilərsiniz olan sizin gizli deyil ki, unutmayın. məşğul cədvəli nəzərə alaraq, siz asanlıqla sağlam qəlyanaltı bir şey boyunca unutmayın bilər, və bu zərərli bir şey almaq faktı gətirib çıxara bilər.

Siz bölüşmək yoxdur

Vacation - Özünüzü əzizləmək üçün bu dəfə. Siz təcil itirmək əvvəl çalışdı və istirahət layiqdirlər. Lakin onların sağlamlıq haqqında unutmaq və bel qayğı asan yollarından biri yoxdur - bu az, dostları və ailəsi ilə hissəsini bölünməsi.

Siz normal routines qalmaq deyil

bir vacation istirahət və istirahət üçün vaxt olsa da, bu tamamilə sizin gündəlik haqqında unutmaq demək deyil.

Siz öz ərzaq bişirmək heç

House - yalnız yemək üçün ucuz və sağlam yerdir. Özünüz hazırlamaq zaman yeməyi nə nəzarət.

Siz təsadüfi restoran seçin

Bir çox insanlar mənim səfər planlaşdırma çox vaxt sərf, lakin tamamilə təsadüfi, nahar üçün yer seçə bilər edənlər var. Siz plan yoxdur, onda bu sizin nahar inanılmaz zərərli olacağı ehtimal olunur.

Siz çox uzun yemək

Heç bir şey gözəl görünüşü ilə restoranında masada oturan daha yaxşı ola və tərəfdaş, dost və ya qohumları ilə söhbət zövq masa şam yerə yandırılmış necə takip edə bilər. Lakin, artıq siz hətta tam yemək saxlamaq lazımdır böyük ehtimal masada oturmaq.

Siz mətbəx istifadə etməyin

Bir çox insanlar tətil edərkən bir mənzil və ya ev kirayə. Lakin onlar mənfi bel təsir göstərə bilər restoranlarda yemək həmişə üstünlük, mətbəx istifadə etməyin.

Siz əvəzinə "bir şey" və "şəxsi" seçin

insanlar heç bir şey ilə gəlmək və yalnız hər şeyi yemək və istirahət davam çox bəhanələrlə bir neçə - "Mən istirahət layiq" "Mən yorğun deyiləm" "street, çox isti deyil".

Siz çox gec nahar yemək

Bu axşam gec və bu bel mənfi təsir göstərir - Siz çimərlik sərf nə qədər vaxt, ziyarət üçün necə bir çox mağaza görmək lazımdır neçə turistik nəzərə alaraq, yalnız zaman nahar bilər.

Siz fəaliyyəti əsasında, sizin vacation planları qurmaq deyil

Bir çox insanlar çimərlik və ya bir lüks otel havuzbaşı öz məzuniyyət sərf etmək istəyirəm, lakin bayram statik istirahət diqqət. Sizin sağlamlıq haqqında qayğı varsa, siz daha fəal istiqamətində seçmək lazımdır.

Siz nə, bu plan yoxdur

Yalnız çimərlik getmək üçün qərar olsa da, sizin vacation dağlarda artım deyil, hətta, fiziki fəaliyyət normal doza almaq bilməz ki, demək deyil. Siz həmişə belə yerli yerləri və görmək üçün şəhərə almaq üçün çimərlik boyunca cövlan etmək olar.

Siz pulsuz məhsulları almaq

Araşdırmalara görə, mehmanxana ziyarətçi 60 faizi yeməkxana səhər yeməyi üçün otaq pulsuz məhsulları onlarla almaq. bu kimi bir şey üçün qərar belə, meyvə və ya digər faydalı məhsulları ilə almaq əmin olun.

Siz narahat ayaqqabı geymək

Əgər birdən bir neçə kilometr uzaq olan maraq yerləri haqqında yerli öyrənmək, siz tez almaq və rahat rahat ayaqqabı geyinmək bilər. Siz gözəl, lakin narahat ayaqqabı geymək varsa, siz yeni bir şey görmək imkanı itirmək, bu mənzərə ziyarət imtina ya ehtimal olunur və idman etmək və ya getmək, həm də fiziki fəaliyyəti ilə məşğul olmaq üçün imkan vermir natret qarğıdalı, növbəti bir neçə gün ərzində.

Siz ərzaq sərf etmir

Vacation çox mal ola bilər, lakin siz xərcləri azaltmaq üçün istədiyiniz zaman, qida ilə bunu etmir. Ucuz və sürətli qida pul saxlamaq üçün imkan verir, lakin yeməklər son dərəcə zərərli var.