Səbəbləri və ayaq spazmı müalicə. Night ayaq spazmı: səbəbləri

Xəstələrin şikayətləri spazmı ilə dana əzələlərin Dr. müntəzəm eşitmək. tamamilə müxtəlif kateqoriyalar şəxslərin qarşılaşdığı bu cür narahatlıq ilə. gənc və yaşlı insanlar, uşaqlar və hamilə qadınların fenomen meylli. Eyni zamanda, bütün xəstələr bu kifayət qədər uyanık etmək və narahatlıq anlar gecə güclü hiss etdi ki, qeyd etdik. ayaq spazmı müalicə nədir? Gecə, data ekran ciddi qalan narahat edə bilər.

bir fenomen nədir?

Hər kəs bilir ki, belə nöbet. bir və ya daha əzələlərin, ki, onlar özlərini kəsilmiş zaman azaldır. Bundan başqa, bu fenomen ağrı ilə müşayiət olunur. Ən tez-tez keşik ayaq geri, onların dana sahəsində, ayaqları baş verir. birdən ayağını tamamilə bir adam ayaq qalxır zaman kimi düzəltmək məcbur əzələ əhatə spazm. ayaq müşayiət güclü kifayət qədər ağrı gecə spazmı. hətta ən xəstənin fenomen müalicəsi həyata yeganə yolu görünür.

nöbet səbəbləri

hər hansı bir xəstəlik səmərəli müalicə yalnız mənbələrini təsdiq sonra mümkündür. Bu ayaq spazmı, səbəbləri haqqında gəlsə Belə ki, ilkin, nə yalan hesab etməlidir. Müalicə yalnız xoşagəlməz narahatlıq səbəb amillər təsdiq sonra mümkündür.

bu xəstəliyin əsas səbəbləri:

• qeyri-sistemi güclü fiziki güc;
• soyuq ifşa;
• bədəndə müxtəlif dəyişikliklər;
• qan qazıntıların olmaması;
• nevroloji xəstəlikləri;
• stres hallar;
• Böyük miqdarda spirt içməli;
• sinir-əzələ excitability artırmaq;
• epileptik sindromu;
• şiş və beyin travması;
• müxtəlif iltihab;
• tromboflebit;
• Varis;
• düz ayaqları;
• piylənmə;
• sərtliyindən;
• narkotik diuretiklər və ya statinlər qəbul "niacin" vasitəsi ilə terapiya və s. n.

Necə ilk yardım təmin etmək üçün?

Bu gecə ayaq spazmı müalicə başlamaq üçün ehtiyac olduqca aktual məsələ olur. Bütün sonra, bu zaman, onların görünüşü gücü maksimum olunur. Bizə səhərə qədər xəstəlik mübarizə sual tərk və özünüz ilk yardım təmin etmək üçün necə baxaq.

1. ayaq dana dar, bu, yüksək sıxılmış olmalıdır və eyni zamanda iyirmi saniyə üçün mərkəzi sahəsində barmağı basın. Bu əzələ qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün yardım edəcək. proseduru ərzində nəfəs dərin olmalıdır.
2. nöbet aradan qaldırılması üçün başqa bir yolu aşağı dodaq mərkəzi bölgə üçün yarım dəqiqə güclü daralma göstərir.
3. Kömək və kiçik masaj, onun sayəsində, əzələlərin bir spazm var idi ki, bölgəyə qan axını səbəbiylə istirahət.
4. Xüsusi həyata dar sahəsi keçəcək. Bu obezbolivayusche təsir edəcək. ayrı çiyin eni - A kişi divar üz, ayaq mövqeyi qarşı durmaq lazımdır. eyni zamanda Hands divar meyl, baş səviyyədədir. Biz sizin ayaq mərtəbə tərk heç vaxt ki, divar uzaqlaşmağa cəhd etməlidir, və hərəkətləri yavaş idi. İş dana əzələlərin uzanırdı olunacaq an qədər davam edir və ağrı görünüşü ilə başa çatır. aradan qaldırmaq üçün bu spazm əhatə torpaq rubbed edilməlidir. gecə ayaq spazmı belə müalicə səmərəli narahatlıq xilas olacaq.

dərmanlar

kifayət qədər əhəmiyyətli vədlər gecə zamanı unutmayın ki, və həkimə getmək üçün. ayaq spazmı müvafiq müalicə kimi vaxt seçilmiş qədər, narkotik vasitələrin və müəyyən prosedurlar narahatlıq kurtulmanın kömək edə bilər.

Belə ki, bu problemi həll etmək üçün bir neçə yol istifadə edə bilərsiniz:

• Bu stasionar Velosiped və ya treadmill bir az proqram ola bilər.
• masaj bedtime əvvəl bir neçə dəqiqə izlədi uzanan bir sıra olun.
• bir sidikqovucu təsiri ilə qida və içkilər qəbul etməyin, və kofein və spirt ehtiva ki (susuzlaşdırma qarşısını almaq üçün).
• Orta maqnezium edir.
• vitamin B12 Help suqəbuledici, lakin onun bədən kifayət deyil yalnız.
• Siz pul ayaq spazmı müşayiət əzələ ton azaltmaq üçün cəhd edə bilərsiniz. Müalicə (narkotik və prosedurlar) yaxşı ilkin həkim ilə müzakirə olunur. Olduqca təsirli "Mydocalm" dir.
• aradan qaldırmaq narkotik Kömək neuropathic ağrı təbiəti. Məsələn narkotik "gabapentin".
• kalsium kanalları qarşısını ehtiyatlı içki narkotik olun. Migren və hipertoniya üçün istifadə Bu dərmanlar. Lakin bu vəsaitin məkrliliyi hipotenziya baş verməsi riskidir.
• gərgin həyata, bu, su böyük miqdarda əlavə suqəbuledici lazımdır. kalsium çatışmazlığı qəbul daxil edilə bilər müvafiq dərman deməkdir. bütün təbii uyğun küncüt yağı tərəfdarları, hər hansı bir süd məhsulları üçün.

Lakin, bu qaydaları bütün uyğun bir mütəxəssis ilə məsləhətləşmələr əvəz etmir.

uşaq Nöbet gecə

uşaq xüsusilə gərgin artır ki zamanda, gecə yuxarıda spazmı müşahidə edilə bilər. Əlbəttə ki, uşaq çünki əzələlərin bu məcburi sancılar baş nə ona baş verən nə başa düşmədim. Tez-tez, çox əsəbi davranır qorxur və ağlayan başlayır. Niyə belə bir fenomen var?

Night görə aşağıdakı amillərin olması uşaq spazmı:

• körpə ayaq uzun bir narahat mövqe idi
• supercooled uşaq;
• bədən mühüm elementləri yoxdur;
• uşaq düztaban.

nöbet və müntəzəm kifayət qədər uzun müddət baş, onda, çox güman ki, onların səbəbləri son iki amil idi.

macronutrients əlavə

Bu gecə ayaq spazmı səbəb nə anlamaq üçün vacibdir. bədən macronutrients ehtiyacı Treatment əgər, sağ pəhriz yalan ola bilər.

1. üzüm və ya gavalı, ərik, banan və albalı kimi daha çox meyvə, pəhriz daxil əgər kalium asanlıqla kompensasiya olunur. Onlar paxlalılar, xüsusilə lobya və mərci zəngindir. Həmçinin, belə yulaf kimi taxıl. kalium qaynağı balıq, ət və süd məhsulları.
2. Hər kəs kalsium əsasən belə pendir, kəsmik və qatıq kimi süd məhsulları bütün növ aşkar ki, bilir. Bundan əlavə, qoz-fındıq, kələm, vəzəri, soya və küncüt toxumu çox deyil.
3. maqnezium Sources - belə yulaf, qarabaşaq yarması, arpa kimi göyərti bu cür yulaf taxıl. yosun və müxtəlif quru meyvə kəpək və dənli paxlalılar, bunun bir çox.

diaqnoz

spazmı tez-tez olmaq və uzun müddət davam varsa, bir həkim yardım axtarmaq lazımdır.

ilk uşaq xəstə bir mütəxəssis həkim və ya pediatr olmaqdır. həkim, ilkin müayinə etmək lazım gələrsə, testlər sifariş edəcək. Tələb olunarsa, belə bir nevroloq kimi bir mütəxəssis artıq başqa göndərin.

ciddi bir xəstəlik ola bilər ki, səbəb xoşagəlməz narahatlıq unutmayın. Varis təcrübəli mütəxəssis yalnız ifa olunmalıdır ilə, məsələn, ayaq müalicə spazmı. No ev heyvanları və ya self-müəyyən dərman xəstəliyin mənbəyi xilas deyil. Və buna görə də, siz almaq relyef uzun olmayacaq.

xəstəlik somatik sinir sistemi ilə problemləri səbəb, onda doğru terapiya ilə məcburi əzələ sancılar tezliklə ayaq dayandırmaq.

Lakin, sorğu xəstəliyin səbəb hər hansı bir ciddi xəstəlik deyil ki, aşkar varsa, həkim xəstənin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün mümkün qədər tez sizə kömək etmək üçün məsləhətlər veriləcək.

qida

evdə ayaq spazmı müalicə pəhriz bir dəyişiklik ilə başlayır.

əsas qayda var:

1. Siz kiçik yemək altı dəfə bir gün yemək lazımdır.
2. gündəlik pəhriz prioritet əsasında belə müxtəlif taxıl, tam taxıllı makaron, meyvə və tərəvəz kimi kompleks karbohidratlar, verilməlidir.
3. Siz yağ olmadan edə bilməz, onlar da əzələ daralması üçün məsuliyyət daşıyırlar. Daily norma kolbasa və ya balıq qırmızı və yağ kiçik bir parça əks olunur.
4. Daily pəhriz olmadan edə bilməz maqnezium, zəngin qida artıq yuxarıda verilmişdir. Bu qrup B. vitaminlər ehtiva ilə onları birləşdirmək üçün daha yaxşıdır

Necə nöbet qarşısını almaq üçün necə?

bu xəstəliyin inkişafının qarşısını almaq üçün olan tədbirləri riayət bir sıra var:

• Siz sağlam vərdişləri daxil edin və pis imtina etməlidir. Məsələn, ayaqları üçün çox gərgin həyata istisna olmaqla mülayim həyata.
• rahat yataq yatmaq lazımdır, eyni zamanda əzalarını bütün bədən ilə bağlı qaldırılmış olmalıdır.
• Foot hamam - spazmı qarşısını almaq üçün bir effektiv yoldur. isti su beş litr dəniz duz bir neçə spoonfuls həll.
• feet toxumalarda qan dövranı yaxşılaşdırılması məlhəm ilə masaj edin.
• xəstə narahat hiss edən 5 sm. Shoes artıq olmamalıdır gündəlik ayaqqabı Heel Height də istisna edilməlidir.
• corab və ya tights - ayaqları damarlar ilə problem varsa, sonra bir xüsusi sıxılma paltarları geymək göstərilir.
• Bu hər hansı bir varsa, düz aradan qaldırılması lazımdır.
• Siz vitamin və mineral əlavələr etmək lazımdır.

Bu sadə tədbirlər səmərəli gecə görünür resept həkim müalicə ayaq spazmı tamamlayacaqdır.