Səbəbləri və xilas: Bu ayaq azaldır Niyə

Ayaq spazmı demək olar ki, hər kəs. Bəli, bu yalnız bir qıc varsa. Amma sürücülük ayaqları nə varsa dana əzələlərin daha kəskin ağrı daim gecə oyandığında var?

müəyyən etmək başlamaq üçün - ayaqları sürücülük niyə? Cramp - əzələ spazm, əzələ lifləri kəskin daralma. quiescent dövlət dövran sistemi əzələ qida, qlükoza və oksigen verir. Və bu ilə məşğul deyil. Amma bir şəxs bir dəfə belə bu elementlərin axınını artırmaq üçün ehtiyac kimi, güclü fəaliyyət etmək. qan damarlarının əzələlərin artan qan axını öhdəsindən gələ bilər, əzələ toxuması oksigen aclıq və qlükoza əskikliyi yaşanır. Nəticədə - Mənim ayaqları bir qıc. Bu vəziyyətdə ən ümumi səbəblər baxaq:

• Niyə sizin ayaqları üzərində uzun qalmaq ilə bağlı iş ilə, uzun təlim sonra ixtisassız şəxs yüksək fiziki güc at ayaqları, idmançılar, azaldır? Kaslar enerji (qlükoza) böyük həcmdə istehlak. fəal iş davamı üçün əzələ toxumasında olmaması nöbet səbəb.
• Nə hamiləlik zamanı ayaqları sürücülük? Burada səbəbi çox sadədir. inkişaf döl o ananın bədən edir, onların sümük quruluşu kalsium böyük məbləğdə tələb edir. Hamilə qadınlar üçün, vitaminlər, minerallar və qida tam onu tamamilə asılıdır körpə üçün təchiz, onların pəhriz nəzarət etmək çox vacibdir.
• Niyə yuxu zamanı ayaqları sürücülük? Çünki yataq ayaqları yöndəmsiz mövqe. Diger təzahürləri gətirib çıxara bilər qan damarlarının ehtiyacı ayaqları, düzgün mövqe. Xüsusilə, gəmilər uzun müddət overlapped olunur.
• soyuq su üzgüçülük isə Niyə ayaq azaldır? səyahət zamanı insan bədən ikiqat vəzifə yoxdur - prosesin fiziki xərcləri və soyuq (sarsıntıdan) bir refleks qorunması. Dual enerji xərcləri əzələlərin təchizatı əlavə axını tələb edir. bədən öhdəsindən bilməz - su qıc. Bu, çox təhlükəli ola bilər.
• Niyə kilolu insanların ayaqları sürücülük? qan damarlarının əlavə kilo şəklində əlavə yük ayaq əzələlərinin şişkinlik səbəb olan kifayət deyil, həm də onlara "təcili" rejimində iş edir. Adətən, belə insanların qan damarlarının divarları onların elastikliyini itirmək və onun vəzifəsi öhdəsindən gələ bilməz. ayaqları genişləndirilməsi və venoz Diger hadisələrin - nəticəsində.
• "Dar ayaq" fenomeni bir ayaqqabı yüksək daban üstünlük qadınlar arasında ümumi. ayaq əzələlərin qeyri-təbii yük insanlar rahat zaman özü gecə artıq hiss edir stress gətirib çıxarır. Bu, "sol üzərində" gərginlik görünür başlayacaq idi. düz ayaqları ilə insanların nöbet eyni səbəb - dana əzələ yanlış yük. onlar üçün xüsusi ayaqqabı və ortopedik edər Qalıcı lazımdır.

Yəqin ki, hər hansı bir xəstəlik gecə spazmı görünüşü. bir həkimə müraciət etmək lazımdır səbəbləri müəyyən etmək. Sağlamlıq bütün sağ, və nöbet üçün əsasdır, yalnız yuxarıda sadalanan maddələr, bütün fixable var.

Sizin güc auditini aparmaq. və s. Süd və süd məhsulları, pendir, kəsmik, paxla, ispanaq, qırmızı balıq, kalsium yüksək qidalar ilə pəhriz kifayət qədər deyil Sizin bədən əsas minerallar, vitaminlər və minerallar yoxdur mu?

spazmı Panik etməyin zaman. Bu toxunmaq acıyor belə, burulmuş əzələ "Spot" masaj barmaqları etmək, sonra böyük barmaq çəkin. Bir müddət sonra ağrı gedək. həyat doğru yolu yaradılması zaman, bunlar gedin. Sizə cansağlığı arzulayıram!