Sağlam ürək - sağlam uşaq. Sağlam ürək və qan damarlarının

ən təhlükəli xəstəliklərdən biri ürək-damar sistemi təsir ki, həmin. Bu orqan fəaliyyət göstərməsi üçün müstəsna əhəmiyyəti ilə bağlıdır. uzun illər sağlam həyat - nəticəsində sağlam ürək kimi.

Necə sağlam ürək saxlamaq üçün?

Çox asan xəstəliyin inkişafının qarşısını almaq üçün, daha çox daha sonra müalicə. Xüsusilə, ürək-damar sistemi təsir edən xəstəliklər üçün doğru bu bəyanat. fakt onların böyük əksəriyyəti xroniki və tam müalicə vermir ki. Nəticədə, onun fəaliyyətini bərpa etmək üçün cəhd sonra daha sağlam ürək saxlamaq üçün asandır. ürək-damar sisteminin pisləşməsi qarşısını almaq üçün, siz:

• iş və istirahət səmərəli rejiminə riayət etmək;
• sağ yemək;
• stress qarşısını almaq;
• tibbi profilaktika aparmaq;
• Sizin doktoru bütün tövsiyələr edin.

iş və istirahət səmərəli rejimi

Hal-hazırda, bir sağlam ürək şəxs günün düzgün qaydada uyğun yalnız uzun müddət belə qala bilər ki, məlumdur. Lakin o, sizin bədən, daim təkrar çox çox stress verməməlidir. No daha az təhlükəli hərəkət olmamasıdır. sağlam adam ürək onların əzələ kütləvi azaltmaq və ton itirmək başlayacaq ki, həyata qurğuşun olmaması. Bu qarşısını almaq üçün, siz mümkün sağ həyata qədər vaxt lazımdır. Ürək üçün ən qiymətli canlı gəzinti və yüngül jogging edir. Əlbəttə ki, xüsusilə ixtisassız şəxs, sizin bədən çox çox gərginlik vermək lazım deyil. həddindən artıq yük ilə hətta sağlam ürək çox əziyyət bilər ki.

Bu müvafiq müşahidə etmək vacibdir yuxu. Bu yataq getmək və eyni zamanda almaq üçün tövsiyə olunur. Bu halda, böyüklər üçün yuxu müddəti gündə 7-8 saat olmalıdır. yuxu olmaması halında təkcə sinir, həm də ürək-damar sistemi çəkir.

düzgün qidalanma

Yoxdur Günü Sağlam ürək (29 sentyabr) çox heyvan yağ və duz qarşısını almaq üçün dünyada insanların tövsiyə etmirik həkimlər və nutritionists olmadan edə bilməz. Onların profisiti ürək-damar sistemi ciddi mənfi təsir təmin etmək üçün kifayət qədər ki.

heyvan mənşəli piylər gəldikdə, onlar əsasən bədəndə xolesterol səviyyəsinin yüksəldilməsinə kömək edir. Nəticədə, qan damarlarının divarlarında aterosklerotik lövhə şəklində onun çökmə səbəb olur. Sonradan bu strukturların onlar çox onun ayrı-ayrı bölmələrə qan kanal lumen dar və təhlükəli xəstəliklərin inkişafına səbəb kifayət qədər qadir inkişaf kimi.

biz duz haqqında danışmaq əgər, sonra kardioloq görə, şəxsin gündəlik pəhriz onun məbləği 3 qram nişanı artıq olmamalıdır. Və bu barədə xarici əlavə olmadan ənənəvi məhsulları əks olunur. Çox duz maye insan bədənində saxlanılır ki, gətirib çıxarır. Nəticədə, qan axını tam olur, və hətta tamamilə sağlam ürək və qan damarlarının normal iş yerinə yetirmək üçün overstrained olmalıdır.

Xüsusilə yağlı dəniz balıq, kifayət qədər istehlak etmək vacibdir. Bu baxımdan, qızıl və alabalıq Yaxşı. onlar omega-3 yağ turşuları bir çox ehtiva edir ki. Onlar qan xolesterol səviyyəsi azaltmaq kömək edir.

Herbs, tərəvəz və meyvə sağlam şəxs üçün pəhriz əsasını təşkil etməlidir. Çox yaxşı ürək iş kifayət qədər kalium ehtiva qidalar. Bu element cardiomyocytes normal fəaliyyəti üçün zəruri olması.

stress təhlükələri haqqında

Tarix üçün, bu müsbət və mənfi, həm də güclü emosiyalar, ürək-damar sistemi zərər verə bilər ki, məlumdur. Təbii ki, belə stress ilə sağlam ürək çox çətinlik olmadan idarə edə bilərsiniz, lakin onlar tez-tez kifayət qədər baş zaman, o, bir problem ola bilər. ki, bir şəxs ürək-damar sisteminin xəstəlikləri varsa, hər hansı bir az və ya çox ciddi stressli halların qarşısını almaq üçün arzu olunandır. Onların zərər onlar adrenalin həddindən artıq azad töhfə edir. Bu koronar damarların daralması səbəb olur. qan damarlarının və belə lumen aşağı olarsa ürək qan təchizatı kifayət qədər olur. nəticə sıxaraq və ya xarakteri yanan bir sarsıdıcı sinə ağrısı ola bilər.

narkotik qarşısının alınması

Nisbətən sağlam ürək 50 və hətta 60 il ola bilər. Bu halda, Kardioloqlar narkotik "aspirin" almaq üçün bir profilaktik tədbir kimi, yaş 45 yaşına çatmış hər kəs üçün gəlir. Bu trombozu qarşısını səbəbdən lazımdır. 45 il sonra, təbii laxta formalaşması artır risk. Bu, çox ciddi nəticələrə gətirib çıxara bilər.

Yaş, cardiomyocytes ilə maddələr mübadiləsi tədricən pozular. bir profilaktik tədbir narkotik "Thiotriazoline" alaraq vaxtaşırı ola bilər kimi yaxşılaşdırılması. Bu bir ay ərzində olmalıdır edin. bu narkotik istifadə başlamazdan əvvəl sizin doktoru məsləhətləşmək üçün tövsiyə olunur.

tövsiyələr uyğunluq

Tarix üçün, artıq ürək-damar sistemi xəstəliyi olan hər bir şəxs, bir rasional müalicə almalıdır. təcrübə göstərir ki, bu həkim verildi belə, xəstələrin yalnız 30% həkim bütün tövsiyələrinə uyğun. Nəticədə, keçirilən narkotik terapiya təsiri əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Bütün bu ürək-damar sisteminin mütərəqqi pisləşməsinə gətirib çıxarır.

Sağlam ürək - sağlam uşaq və xoşbəxt valideynlər

Hazırda gün pediatricians güclü kifayət qədər ehtiyatlı gənc xəstələr arasında ürək-damar xəstəliyi baxımından. yüksək keyfiyyətli narkotik ürək və səmərəli müalicə məqsədi ilə problemlərin erkən aşkarlanması vacibdir ki. Təəssüf ki, uşaqlar müxtəlif daha çox ortaya ürək xəstəlikləri. Vaxtında aşkar və müalicə mümkün yaş qədər tam həyat yaşamaq üçün uşaq daha etmək. Təbii ki, valideynlər uşaqların sağlam ürək idi ki, əmin olun. Bunu etmək üçün, onlar uşaq kifayət qədər keyfiyyətli qida, lakin kiçik miqdarda yemək imkanı təmin, eləcə də o gətirib ki, onu görmək lazımdır fəal həyat tərzi. əslində uşaqlıq piylənmə gələcəkdə ciddi ürək problemləri əsas səbəblərindən biridir.

Kim müraciət?

diaqnoz və ürək-damar sisteminə təsir xəstəliklərinin müalicəsində iştirak edən əsas həkim, kardioloq edir. mütəxəssislər arasında, o bəlkə də ən məşhur. Bu insan əhalinin ürək-damar patologiyalarının bolluğu ilə bağlıdır. bir kardioloq konsaltinq əvvəl, elektrokardioqrafiya və ürək ultrasəs keçmək olardı. Lazım gələrsə, mütəxəssis əlavə öyrənilmə üçün xəstə müraciət edə bilərsiniz.

ürək bilən həkim və pratisyen ilə problemləri həll Yardım. Bu mütəxəssislər, əlbəttə, ürək-damar sisteminin patologiyalarının belə geniş bilik yox idi, lakin bütün problemləri ilə, ayrı həqiqətən son dərəcə ağır, onlar öhdəsindən gəlmək olacaq.

Mən müraciət etməlidir?

Bəzən hətta olduqca sağlam ürək ağrı ola bilər. data mənada uzun müddət davam etməlidir. şəxs vaxtaşırı qəlbində və ya sinə ağrıları varsa, nəfəs darlığı, kiçik fiziki fəaliyyət sonra görünür aşağı əzalarını şişkin, bir mütəxəssis məsləhətləşmək əmin olacaq başlayır. əlbəttə, bu həkimə müraciət etmək üstünlük, baxmayaraq ki, eyni zamanda yalnız bir kardioloq ola bilər. diaqnoz və səmərəli müalicə metodu və terapevt, eləcə də ümumi hekim yaradılsın.

kardiyografi haqqında

Yəni, bu, ürək tədqiqat fəaliyyətinin ən ümumi üsuludur. Bunun sayəsində görüntüləmək üçün idarə elektromaqnit paxlalı, ürək daralma cəlb olunur. Kardioqram sağlam ürək həmişə bir göz həkimi sevindirir. o, heç bir patologiya var tapır, onda dərhal ilkin müalicə təyin. O, daha sonra müayinə sonra oluna bilər.