Sağlamlıq nədir

Sağlamlıq nədir? Bu bütün orqan və sistemləri normal şəraitdə və əqli və fiziki güc zamanı fəaliyyət olan bədən şərtdir.

psixi sağlamlıq nədir? Bu ahəngdar olan bir geniş anlayışdır bacarıqlarının inkişaf yaş, cəmiyyət üçün uyğunlaşdırılması, başqaları ilə ünsiyyət insan qabiliyyəti uyğun. Hər hansı bir ruhi bozukluk mütəxəssisləri tərəfindən dərhal müalicə tələb edir.

fiziki sağlamlıq nədir? Bu, bütün orqanların normal fəaliyyətini və hər hansı simptomları olmaması nəzərdə tutur. ruhi anlayışları və fiziki sağlamlığı yaxından bağlıdır. başqa bir pisləşməsi bir güllə pozulması.

Necə sağlam və xoşbəxt olmaq üçün?

Başlamaq üçün, bədən əsas komponenti su olduğunu unutmayın. Biz daim lazımdır. Həkimlər bədən çəkisinin kiloqram başına su ən azı 30 ml gündəlik istifadə məsləhətdir. biz ağıl var, bu halda təmiz sudur. Çay, qəhvə, meyvə şirəsi və belə onu əvəz edə bilməz.

su əlavə, biz daha yaxşı qida lazımdır. yağlar, zülallar, karbohidratlar, Bizim bədən materialların müəyyən toplusunu almaq üçün hər gün lazımdır minerallar, belə vitamin və. Bütün həzm ərzaq Əgər nahar əvvəl yemək lazımdır. Günün ikinci yarısında asan bir şey tərk etmək daha yaxşıdır. Məsələn, salatlar, yağsız ət, meyvə. az konservləşdirilmiş və hisə verilmiş məhsullar yemək üçün cəhd edin. Qida keyfiyyəti nəinki bizim, həm də ictimai sağlamlıq. Bu, xüsusilə belə doğru bufetdə, restoran, kafe və. yeməyi, hətta ən yaxşı halda şəhərində restoran, bu sizin üçün şübhəli görünür, ondan çəkinmək daha yaxşıdır.

Çox əhəmiyyətli gündəlik təmiz havada gəzinti. Çox məşğul və yalnız yolda erkən dayanacaqları bir neçə getmək və ayaq gəzmək və ya iş ki, heç vaxt varsa. Bu alqışlar, lakin əqli istirahət, şəhər, ətraf təbiətin gözəlliyini görmək deyil.

sağlam yuxu özünüzü təmin edir. Bu, ən azı yeddi saat davam etməlidir. bədən də fəaliyyət üçün bir istirahət etmək lazımdır. Tez-tez, yataq otağı havasını dəyişmək rahat yastıq almaq. yaxşı bir gecəsində yuxu üçün qaranlıq və sükut tələb olunur. Yaxşı istirahət, siz baxmaq və böyük hiss edəcəklər.

səhiyyə, lakin müsbət emosiyalar nədir. Onlar, əlbəttə, siz uşaqlar təmin edəcək. Childhood - bir şəxsin həyatında ən gözəl vaxtdır. uşaqlar həmişə söhbət üçün əyləncə var, oynayır. Onlar səmimi və şən olmaq üçün öyrətmək olar. Kids sağlamlığı üçün vacibdir enerji tapşırılsın edə bilərlər.

Fiziki sağlamlıq hərəkət olmadan mümkün deyil. Aktiv olun. belə fitness, aerobik, üzgüçülük və üçün daxil ol. həyat - No wonder onlar hərəkət deyirlər.

həmişə özünüzü təbəssüm və sevgi üçün cəhd edin. onun üz bir təbəssüm ilə həyat ilə gəzinti Inamlı insan həmişə diqqəti cəlb və uğurlar cəlb edir. Bütün bu kömək lakin şadlanmaq, belə ki, daha yaxşı hiss edəcək bilməz.

Əgər ehtiyac yoxdur təəssüf ki, hər şey olmadan məhv. Extra stuff zibil mənzil və sərbəst nəfəs mane.