Sağlam şəxs və necə müəyyən etmək nədir?

adekvat mövcudluğu və dünyanın qəbulu anlayışı bizim həyatımızda mühüm rol oynayır. Amma həqiqətən sağlam insanlar (həm fiziki və əqli cəhətdən) nə, çətin ki, hər kəs ciddi düşünür. Bu belə lazım deyil, insanlar yaxşı hiss, və xəstələr yalnız onun xəstəlik hesab edirlər: Bu başa düşüləndir. Belə ki, bəlkə, "sağlam şəxs" anlayışı bir az bulanık görünür. Bu məqalə formalaşdırmaq üçün cəhd edək, yalnız müəyyən edilə bilər olan prinsipləri bəzi.

sağlam insanlar

Şübhəsiz ki, qeyd: Səhiyyə - o getdi zaman bu, siz yadda nə. Əslində - bu asılı olmayaraq sərvət və irqi, dini və əhəmiyyətli, tam insan həyatı üçün ən vacib meyarlardan biridir. Bundan əlavə, bir anlayış kimi sağlamlıq və xəstəlik bir-birindən müstəqil sayıla bilməz. Clear və mütləq sərhədləri mümkün deyil tapmaq. Buna görə də, yəqin ki, bir çox medzaklyucheniyah peşəkar həkimlər yazın: "Demək olar ki, sağlam".

təməl

Əlbəttə ki, dünyanın bütün insanlar eyni baxmaq. müxtəlif formaları və bədən çəkisi növləri, boyu, milli xüsusiyyətləri və digər mühüm xüsusiyyətləri var. Nə bir şəxs üçün yaxşı başqa zərərli ola bilər. Amma ümumiyyətlə bir şəxsin sağlamlıq müəyyən bəzi əsas ümumi meyarlar qurmaq mümkündür. fiziki baxımdan müntəzəm idman fəaliyyəti pis vərdişləri yoxdur fərdi edir. Psixoloji - öz cür mənəvi və dini qanunlara riayət ilə ünsiyyət qabiliyyəti olan müsbət münasibət. adətən dərhal tanınan boz kütlənin sağlam insanlar, onlar bir xoş və rifah daha güclü aura yaradır. Onlar və harmoniya enerji doldurulması üçün çalışırıq qalan, bu tərtib edilib, şüursuz (və ya şüurlu). fiziki qabiliyyəti, gücü, emosional hisslər, mənəvi inkişafı ilə bir-biri ilə harmoniya var - Bu çərçivədə, sağlam bir şəxs demək olar ki.

tibbi çek meyar

Bütün çox sadə görünə bilər: Əgər xəstə deyilsə, bu sağlam deməkdir. Amma bəzən bu belə deyil, və şəxs bu xəstəliyi yaşayan insanların xəbərsiz. Bu planlaşdırılmış testlər və ya cari sorğu verilməsi nəticəsində, təsadüfən məlum oldu. Ona görə də yaxşı hiss, həm də həkimlər qulaq asmaq üçün deyil, yalnız çox vacibdir. Bu həkim sağlam ki, sizə deyir, əgər, o, həqiqətən.

Wellness

fizioloji səviyyədə, fərdi sağlamlıq vəziyyətinin yaxşı xüsusi təzahürləri ibarət ola bilər.

• , Kənd təsərrüfatı, iş ev chores və ailə edəcəyimiz: gündəlik fəaliyyətini həyata keçirmək üçün enerji (hətta artıq ilə) kifayət qədər var. Və kimi tipik və ən əsası, bədbəxt eyni zamanda hiss etmir!
• Sağlam və rahat yuxu. gərginlik və buildup bir gecə istirahət etdikdən sonra güc və enerji bir surge hiss gündəlik fəaliyyətinə başlayaraq olmadan, asanlıqla Uyan.
• müntəzəm (ən azı gündə bir dəfə) bağırsaq hərəkəti var. Bəzən bu amil, lakin boş yerə diqqət görə verilmiş deyil! bir usulsüzlük sonra - (xüsusilə qırx sonra) zəhərlənmə orqanizm tullantılarının və şlaklar bir girov heç bir yaxşı nəticə ola bilməz: bir şəxs ümumi və müntəzəm bədən zəhərlənmə ifadə bir qəza var, aşağı toxunulmazlıq ağrı başlayır.

xarici əlamətləri

sağlam adam image adətən xarici xüsusiyyətləri xarakterik olan növü: Orta, yox artıq kilo ilə yüklənmir dəri və dəri, təbəssüm - və bir çox digər nüanslar. bəziləri hesab edir.

• Siz diş və diş əti bir gözəl, sağlam rəng gülümsəmək zaman. Bu, özlüyündə nə haqqında çox şey deyir insanlar düzgün , heç bir bağırsaq xəstəliyi qidalanır. Sağlam diş tünd qırmızı və ya bənövşəyi rəng olmalıdır. Əks halda, bu gizli mövcud xəstəlikləri göstərə bilər.
• İnsan saç də sağlamlıq və qidalanma kontekstində bir çox danışmaq olar. Bir şəxs kövrək və yağlı saç varsa problemlər başlamaq haqqında danışmaq olar. A sağlam onlar heç bir görünən zərər ilə, parlaq və kövrək olur. pəhriz vitamin və amin turşuları olmaması haqqında çox quru müzakirəsi.
• sağlam və ya - Language də şəxsin hansı deyə bilərsiniz. Təəccüblü həkimlər qəbulda xahiş sizin dil göstərmək üçün! Sağlam adam xarakterik hakimiyyəti çəhrayı rəng, ağ (və ya sarı) lövhə.

Nə sağlam olmaq üçün nə etmək lazımdır?

Çox balanslı pəhriz bu mövzuda asılıdır. Siz çox yaxşı hiss etmir, bu başlamaq üçün çalışırıq. Düzgün nəzərdə tutulmuşdur pəhriz təhlili, bu kifayətdir əgər meyvə-tərəvəz, vitamin və minerallar. bir gün sərf və nə qədər siz bir qida yemək necə çox kalori hesablamaq yanlış etməyin. çox, hətta sağlam görünüşlü insanlar üçün, bütün bu parametrləri nəzarət qədər dayanmaq bilməz. Sizin gündəlik Naladte. Sleep doğru zamanda, uzun olmalıdır - lakin artıq (təxminən 7-8 saat). Və fiziki hərəkətləri haqqında unutmayın: onlar xüsusilə oturaq həyat tərzi səbəb insanlar üçün gündəlik yerinə yetirmək lazımdır.