Salat resept çəki itkisi üçün necə ac olmadan çəki azaltmaq üçün

Diet - orqanizm üçün test, və çəki itirmək edənlər aşağı yağ, aşağı kalorili qida qalmaq məsləhətdir, asan deyil. arıqlamaq üçün bir çox yolu çox arzuolunmaz olan yola, pəhriz və məhsullarının müəyyən set məhdud ehtimal edilir. orada bir var bir gözəl rəqəm mübarizə varsa aclıq daimi hissi, və bu, baş ağrısı, nasazlıq və sağlamlıq ümumi pisləşməsi ilə istifadə edin ərzaq kiçik bir məbləğ çəki itkisi üçün müxtəlif pəhriz salat istehlak. onların hazırlanması üçün tərifləri bizim məqalədə bilər.

Siz rəqəmlər hətta çox böyük peşmanlıq olmadan hissəsini, və zərər yemək bilər, çünki sirkə, təzə limon şirəsi və ya zeytun yağı əsasında souslar ilə seasoned bu çox aşağı kalorili yeməklər, sizə toxluq hissi verəcək. Yalnız çəki itkisi üçün salat resept istifadə edərək əldə çəki saxlamaq istəyirsinizsə - bunun üçün getmək! variantları hər hansı bir salat seçilməsi, hazırlayacaq yüngül nahar və ya şam yeməyi onların əsas kurs dəyişin. vitamin və gözəl təzə dad bolluq sağlamlıq və yaxşı əhval-ruhiyyə ilə təmin edir.

yerkökü və alma salatı resept pəhriz

Bu yeməyi yay və qış, həm də mövcud məhsulların tələsik edilir. Bundan başqa, salat vitamin bir çox ehtiva edir, belə ki, yalnız arıqlamaq, həm də soyuq mövsüm ərzində immunitet sistemini gücləndirmək deyil. Onun üçün edin:

• bir neçə yerkökü orta dəyəri (2-3 ədəd);
• 1 alma;
• optional - bir az təzə şüyüd və ya cəfəri;
• horseradish.

bir horseradish qarışıq və 1 kaşığı bitki və ya zeytun yağı ilə gözəl doğranmış cəfəri və ya şüyüd və mövsümü ilə qarışdırmaq, bir theater haqqında yerkökü və alma doğramaq və ya gözəl doğramaq. Siz həmçinin bir sousu və 2 tbsp hazırlamaq bilər. limon şirəsi və 1 tbsp kaşık. yemek kaşığı şərab və ya balzam sirkə (quru otlar daha çox ədviyyə əlavə). Bu sarğı digər üçün uyğun salat tərəvəz, yağ ehtiva etmir, çünki və bitki yağı və ya xama üçün əla əvəz kimi xidmət edir.

kələm və zəng bibər salat resept pəhriz

Əlbəttə ki, bir az neft və sirkə ilə seasoned xam tərəvəz hər hansı bir yeməyi, pəhriz hesab edilə bilər. Bütün sonra, eyni kök, kələm, soğan, bibər və digər tərəvəz həzm üçün faydalı kalori bir minimal məbləği və lif bir çox ehtiva edir. Belə ki, müəyyən bir mövsümdə ən çox Zövqünüzə payız, ya mövcud olan məhz bu məhsulları birləşdirə bilər. Məsələn, aşağıdakı maddələr bir salat etmək üçün cəhd edin:

• kələm yarım kiçik baş, siz adi qırmızı baş verə bilər;
• 1 şirin dolmalıq bibər;
• sarımsaq 2 kiçik cloves;
• şüyüd;
• Seçdiyiniz doldurulması kimi uzun arıqlamaq istəyi ilə ardıcıl olaraq (daha yaxşı, əlbəttə, balzam sirkə və limon \ əhəng suyu əsasında sarğı istifadə edin). Bu belə zeytun yağı, aşağı yağ xama əlavə və mümkün olsa. D.

gözəl cındır kələm ilə başlamaq, və bir az duz ilə xatırlayıram üçün. sıkılmış sarımsaq, xırda doğranmış zəng bibər və şüyüd əlavə edin. Zövqünüzə Pepper və mövsüm.

karides və pomidor ilə çəki itkisi üçün Salat resept

Bu yeməyi bir pəhriz oturan olanlar üçün böyük bir çıxış ola bilər, lakin eyni zamanda qarşıdan gələn ailə şənliklərinə hazırlaşır bilər. masa bu salat qoyun, yalnız yağlı imtina edə bilməyəcək və həmçinin bayram zamanı xidmət, lakin yüksək kalorili yemək qonaqlara qeyri-adi resept sürpriz. Çox porsiyon hazırlamaq üçün mağaza pre-almaq:

• böyük prawns yarım kilo;
• 200 g (1 paket) albalı pomidor;
• aysberq kahı növü 50 g;
• sarımsaq (ehtiyac 1 mixək);
• reyhan bir az;
• üçün pəhriz sousu 2 tbsp -. l. sızma zeytun yağı, 1 tbsp. l. sirkə, 2 tbsp. limon / əhəng suyu (meyvə şirəsi yarım), duz və istiot yemek kaşığı.

, Karides qaynatmaq soyuq su və təmiz üzərində tökülür. sonra eyni tava Brown yüngül karides, bir az zeytun yağı qızartmaq, sarımsaq sıxmaq. İndi salat fincan bütün transfer, halved pomidor, cırıq kahı və doğranmış reyhan əlavə edin. Mövsüm yağı, limon şirəsi və sirkə qarışığı ilə salat. Duz və istiot dadmaq.

Siz müxtəlif reseptlər var zaman, çəki itkisi üçün bitki salat, bir zövq - arıqlamaq və eyni zamanda dadlı və sağlam yeməklər var, çünki pəhriz, günləri, lakin bayram günlərində yalnız çox çətin test, görünə bilər.