Siz ana südü isə yemək bilməz ki,

ana qidalanma, döş qidalanma əsas qaydaları

doğuş zamanı qan itkisi nəticəsində tez-tez gənc moms doğum sonrası depressiya məruz halları var, körpənin həyat və bu açıq-aydın bir qadın boşaltmak daimi qayğı hemoglobin, xroniki yuxu məhrum, qorxu azalıb. bədən cavanlanmaq və ana südü vasitəsilə ana qidalanma kömək edəcək stress azaldır. Prinsipcə, yemək hamiləlik zamanı eyni olmalıdır. Lakin, əsas qaydalar artıq olmayacaq xatırlayıram.

1. yalnız təzə hazırlanmış yemək və qida qızdırılıb deyil.

2. təzə tərəvəz və meyvə üstünlük verirlər.

3. Tamamilə spirtli içkilər imtina edirlər.

Yeyin 4. Gündə ən az 5-6 dəfə lazımdır.

5. görünür, ana yedim nəzərə alaraq ana südü 2-4 saat, xüsusi diqqət məhsulların keyfiyyətinə ödənilməlidir.

6. allergik reaksiyasına səbəb oldu qida istehlakı imtina.

İlk altı ay ərzində 7 siyahısına daxil edilir qidalar haqqında unutmaq "ana südü zamanı yeyilmiş bilməz nə."

8. Daily pəhriz qocalar moms mümkün qədər geniş olmalıdır.

sağlamlıq üçün yeyin!

o, tədricən qida bütün növ istifadə almaq üçün var, çünki çox ciddi pəhriz deyil, körpə zərər verə bilər, həmçinin ana qüvvələr robs, lakin. Siz ana südü isə yeyə bilərsiniz şeylər arasında, xüsusilə vacibdir:

- qatıq, o cümlədən süd və süd məhsulları, qıcqırdılmış bişmiş süd, qatıq, aşağı yağ kəsmik;

- yağsız ət (bu dana əti, hinduşka, toyuq üstünlük vermək daha yaxşıdır)

- balıq ağ sortlarının;

- Müxtəlif yarma;

- kiçik bir məbləğ çörək;

- galetnoe cookies, marshmallows;

- alma, banan, böyürtkən, soğan, kartof, Allergiyalar və həzm problemləri səbəb yoxdur yerkökü və digər giləmeyvə, meyvə, tərəvəz, (dedi məhsulun ilk 3 ayında tək doza gündə 100 qram azalır, lakin tədricən məbləği artıra bilər).

Yaxşı şirin diş xəbərlər: pastası və ağ şokolad kateqoriyasına aid deyil "ana südü ərzində yeyilmiş bilməz nə." Bu dadlı ana ... həyat üçüncü ay yemək ödəyə bilər, lakin.

Better sui-istifadə deyil?

Təəssüf ki, bütün dadlı qidalar körpə üçün bərabər faydalıdır. Bəziləri sancı (kələm), boş stools (blueberries) və ya, əksinə, qəbizlik (taxıl və ya kartof artıq miqdarı) səbəb ola bilər. Bunu nəzərə alaraq, ana bir dəfə və ana südü ərzində yeyilmiş bilməyən bütün üçün yadda olmalıdır. Belə ki, istifadə etmək tövsiyə olunur:

- hisə verilmiş, konservləşdirilmiş qida;

- qida allergen: tünd şokolad, bal, qırmızı balıq və yumurta, fıstıq və s..

- mayonez, ketçup;

- tortlar, krem tortlar;

- sitrus meyvələri, çiyələk;

- lobya, üzüm, kələm;

- də yumurta, şəkər və qoz-fındıq suqəbuledici məhdudlaşdırmaq lazımdır.

Əlbəttə ki, aydın ana südü isə yemək bilməz nə demək, hər bir uşaq müxtəlif, çünki bu, çətindir və hər bədən müxtəlif və eyni məhsulların bəzi edir. anam körpə dəqiq pis reaksiya nə yedim zaman, onun süd və içki sorbentləri ifadə etmək daha yaxşıdır.

qocalar ana İçməli

su sərxoş (süd, meyvə şirəsi, şorba və ya yeyilmiş t. D.) miqdarı Və heç lactating qadın gələn süd miqdarı arasında birbaşa əlaqə hələ gündə təxminən 1,5 litr istehlak tövsiyə baxmayaraq. düz su Bundan əlavə siz nanə, şüyüd və ya çobanyastığı çay içmək olar. Müvafiq qəbul olduqca zəif qara olacaq süd ilə çay, eləcə də pörtlədilmiş meyvə, qara qarağat, böyürtkən. Siz, gavalı, blueberries və ya albalı kompotu qəhvə içmək lazımdır. Physicians lakin 150-dən çox ml gündə, qocalar ana qırmızı şərab qəbul verdi. Təbii ki, detort dedi içki süd ehtiyac istifadə sonra, yaxşı yemək və sorbentləri almaq.