Siz, həqiqətən, sizin bədən kofein edir görəsən?

Biz güclü qəhvə, qara çay və ya nadir enerji içki bir fincan biz hətta niyə bu baş necə wonder bir an, səhər şadlanmaq və ya ofisində bir darıxdırıcı gün ərzində oyaq qalmaq kömək etmək ki, belə vərdiş. bədən necə təsir kofein var və bu, son dərəcə faydalı, belə ki, əgər? Burada ən məşhur və gözlənilən, həmçinin kofein belə xoş yan təsiri var.

kofein invigorates

Bu, bəlkə də ən məşhur və kofein gözlənilir təsir edir. Bu mətbəx ilk şey tələsik bu üçün, yalnız bir YAP sonra onun gözləri açıldı və bəzi hətta onları açmaq üçün olan deyil ... fakt beyin adenozin istehsal edir - reseptor bağlar bir hormon, özü onları cəlb edilməsi və neurons aşağı yavaşlatır bu yuxululuq və yorğunluq gətirib çıxarır. ki, beyin neurons daha böyük bir sıra nəticəsində adenozin reseptorların kofein və blokları rabitə, iştirak edir.

Bu işlətmə kimi çıxış

Caffeine əzələlərin aktivləşdirir və bu mətbuat və Biceps, həm də kolon əzələlərin yalnız aiddir. Bundan əlavə, kofein həzm traktının stimullaşdırılması fəal hormon hazırlanması kömək edir.

enerji artırır

qəhvə bir səhər fincan sonra, biz daha yaxşı hiss yalnız kofein yuxululuq azaldır, çünki, həm də bu, baş kimi, çünki. fakt reseptorları məcburi imkanı bağlanacaq adenozin ki, "mübarizə və ya uçuş" reaksiyasına səbəb, mini-stress bir növ sinir sistemi immersing, "çaxnaşma" başlayır. bədən daha adrenalin və noradrenalin istehsal və qan şəkər daha tez bədən atılan və səmərəli adenozin tutuldu işsizlik yaratdığı təhlükə öhdəsindən olunur.

enerji xərcləri optimallaşdırır

Nəticədə, kofein və adrenalin istehlak heartbeat quickset və onlara daha çox oksigen istehsal etməyə imkan verən, ağ ciyər qan axını sürətləndirir. daha çox oksigen olduqda, əzələlərin daha az səy sərf daha səmərəli iş. Nəticədə, biz daha sürətli və daha az yorğun iş. Bundan əlavə, qəhvə maddələr mübadiləsini sürətləndirir.

Bu konsentrasiyası yaxşılaşdırır

Bundan əlavə, həmin kofein blokları adenozin normal əməliyyat, bu da fəaliyyəti və serotonin, dopamin istehsalı və öz növbəsində, beyin fəaliyyətinin təkmilləşdirilməsi, digər nörotransmitter bir sıra artırır. Məsələn, norepinefrin və ya norepinefrin yaddaş və konsentrasiya məsul beyin reseptorları fəaliyyətini artırır.

baş ağrısı asanlaşdırır

Caffeine yüksək qan təzyiqi və baş ağrısı kimi simptomlar, asanlaşdırır vasoconstrictor təsiri var. Təəccüblü əhəmiyyətli dərəcədə artırır və onların təsiri sürətləndirir aspirin və parasetamol və kofein istifadə ilə bərabər, bir çox məşhur narkotik.

Asılılıq və çıxarılması simptomları

mənfi təsirləri hamar keçid. bir çox digər psixoaktiv maddələrin olduğu kimi, kofein istehlak norma riayət etmək vacibdir. çox böyük miqdarda belə su kofein qeyd etmək deyil, zərər etməyə qadirdir. çox həddindən artıq istehlak və kəskin son daha tez-tez pis deyil. Siz çox qəhvə içmək, sizin beyin boş qalmadı adenozin üçün reseptorların daha çox ayıraraq uyğunlaşır. reseptör Belə bir miqdarı normadan çevrilir, belə ki, ilə başa çatır bağımlılığı bir növ var kofein az müntəzəm istehlak və ya bütün hərəkət dayandırır zaman "kövrək". Bu, əlbəttə, bir dəhşətli break-up deyil, lakin o, hələ də baş ağrısı, qıcıqlanma, yuxululuq və konsentrasiyası olmaması ilə müşayiət olunur. Bu normal səhər kimi görünür? Belə ki, çox qəhvə içmək.

mədə problemləri

Bu turşu ifraz artırır və bağırsaq əzələlərinin stimullaşdırır, çünki kofein, mədə üçün çox faydalı deyil. Buna görə də, acqarına qəhvə içmək üçün çalışırıq.

yuxusuzluq

kofein təsiri 15 dəqiqə sonra müşahidə və ən azı altı saat dayandırmaq deyil. Bu müddət ərzində bədən qorxudan təsiri altındadır. Siz asanlıqla qəhvə bir fincan sonra yuxulamaq bilər, çünki bu sizə təsir etmir ki, əminik, siz yanılırsınız. Siz yuxuda yuxu düşmək üçün idarə və onun strukturu aşağı pozur və beyin praktiki bir dərin yuxu daxil batma belə. gecə Caffeine yalnız səhər yorğunluq artacaq.

osteoporoz

Bu vəziyyət onların kövrəklik gətirib çıxarır cancellous sümük sıxlığı azalması ilə müşayiət olunur. Bu vəziyyət çəkisi və ya çəkisizlik minimum uzun vaxt sərf astronavt baş verir. əzab və kofein həvəskarları eyni risk və yaş insanların xüsusilə böyük risk, sümükləri yaş görə və belə güc itirirlər.