Stepper həyata maşın: növləri, üstünlükləri, mənfi cəhətləri və hallarda

Bütün insanlar yaxşı fiziki forma özünüzü saxlamaq istədiyiniz, lakin hər kəs idman zalı getmək üçün imkanı var. Bu halda, biz evdə özünü öyrənilməsi üçün müxtəlif trenajorlar ilə gəlib. Onların arasında ən məşhur pilləkən qalxmaq simüle stepper həyata maşın.

növləri

müstəqil və asılı pedallar rejimi - steppers 2 əsas növləri var. az funksional Asılı əlavə onlar əzələlərin əhəmiyyətli yük vermir, çünki, lakin bu oynaqların çox ağırdır. ayrı-ayrı bərkitmə yük modelləri bununla əzələlərin törəmə qruplarının işləri, o cümlədən təlim daha effektiv və netravmoopasnoy edilməsi, düzəlişlər edilə bilər.

üstünlükləri

İndi biz bir stepper həyata maşın var, bizim bədən necə təsir tapa bilərsiniz. Bu simulator istifadə xüsusilə ürək-damar sistemi, təkan ürək funksiyası təlim nəfəs və inkişaf etmiş ağ ciyər təcrübə baxımından son dərəcə əhəmiyyətlidir. Həmçinin, qan dövranı belə itburnu və buttocks kimi bədən hissələri çatmaq üçün oksigen və hətta ağır çatdırılması ilə qan damarlarının sürətləndirilməsi, genişləndirilir. Nəticədə, dəri hətta hamar və olur. Belə ki, selülit görünüşünü minimuma endirilir. Stepper həyata maşın yalnız ayaqları əzələlərin qədər nəql edəcək, həm də artıq çəki qurtarmaq üçün. Daimi yük yağ və kalori yandırmaq edəcək. Bir stepper on otuz dəqiqəlik proqram yarım saat JOG oxşar, siz evdən çıxmadan etdik. bir jurnal və ya kitab oxumaq edə prosesində məşğulluq verir əllərinizi idarə olmadan model məşğul zaman. Həmçinin səbəbiylə bədən üfüqi vəziyyətdə, siz TV seyr edə bilərsiniz və ya telefon danışmaq. Belə ki, daha çox əyləncə və daha sürətli təlim gedin. Yaxşı, digər fitness avadanlıq stepper ilə müqayisədə bu, çox yığcam və çox az yer tutur. Yeri gəlmişkən, İnternet bir çox insanlar necə effektiv məşqçi stepper barədə öz fikirlərini bildiriblər. çox hissəsi üçün Reviews, müsbət.

çatışmazlıqlar

onun səmərəliliyinin baxmayaraq, stepper həyata maşın çatışmazlıqlar bir sıra var. ən əsası - monoton etdi gestures edir. uzun müddət ərzində hətta yayındırma (oxu, TV, və s.) ilə çox cansıxıcı ola bilər ki, eyni hərəkəti yerinə yetirmək üçün var. Bundan əlavə, stepper bu yükləmə istənilən səviyyədə də təlim insanlar vermir kimi başlayanlar üçün daha uygundur. Başqa bir əhəmiyyətli günah - Manevr zamanı yuxarı orqan məşğul deyil. Bəzi istehsalçıların stepperlər təchiz rezin genişləndiriciləri və ya mobil tutacaqları, lakin onlardan istifadə etmək, siz ayaq və əllərin işi əlaqələndirmək üçün yaxşı bacarıq lazımdır. Və olduqca kiçik yuxarı orqan üçün təlimlər seçimi.

Əks

Stepper həyata maşın kimi yük diz oynaqların üçün belə bir şəkildə nəzərdə tutulmuşdur. Lakin, buna baxmayaraq, bu oynaqların və onurğa xəstəlikləri olan insanlar, eləcə də ürək və ağ ciyər ilə ciddi problemləri olanlar ilə məşğul mümkün deyil. Siz aşağıdakı məhdudiyyətlər ən azı bir varsa bir təcrübəli həkim başvurmalısınız təlim başlamaq əvvəl.