Üz çalışmaları

Hər qadın davamlı gözəllik yuxular, lakin iyirmi beş il, bədən yaş başlayır. qadın Age onun silah və boyun, bu siyahı əlavə və üz edə bilərsiniz verir. bu qədər qocalma prosesi ləngitmək olar? Bəli, əlbəttə, lakin bəzi səy tələb edir.

Bu yazıda üz dəriyə qulluq haqqında danışmaq və bu kosmetik getmək və feysbilding kimi fitness belə bir nisbətən gənc filialı deyil.

feysbilding nədir? bərpa (və ya saxlamaq) bir sağlam üçün kömək edir üz üçün təlimlər Bu set dəri, üz qırışları azaltmaq, üz şəklində itiləmək, ikiqat çene aradan qaldırılması yumşaltmaq nasolabial katlanmalarda aradan qaldırılması göz altında yastıqları. üz üçün təklif olunan təlimlər keçirilməsi, sizin üz gənclər zövq və hətta 60 il heyran baxışları tutmaq üçün, təəssüf kölgə olmadan güzgü özümü baxmaq mümkün olacaq.

üz üçün təlimlər bir güzgü qarşısında çıxış etmək rahatdır. həyata başlayaraq üz və əlləri, makiyaj aradan qaldırılması yumaq lazımdır əvvəl, saç aradan qaldırılması üçün.

üz qırışları üçün təlimlər

• Üç dəqiqə ərzində ucadan sait və y və s tələffüz. Bu halda, siz fəal üz əzələlərin uzanır var.
• yüngül dodaqlar arasında formalaşmış olmalıdır dar boşluğu ilə, əl yanaq çəkmək üçün index, üzük və hər iki əlin orta barmaqlarını istifadə edin. Index barmaqlarını aşağı göz qapaqları altında olacaq və anonim olmalıdır - dodaqlar guşələrindən. Eyni dodaqlar At yanaqlar hərəkət müqavimət olmalıdır. təkrar sayı - 5 12 dəfə.
• diş (a huni daxil qatlanmış dodaqlar) güclü ağız vasitəsilə burun vasitəsilə hava nefes və exhale sıxmaq. təkrar sayı - 5 12 dəfə.
• eyni zamanda thumb və şəhadət barmağı ilə yuxarı və aşağı göz qapaqları güc yayılmışdır. Sonra barmaqlarının müqavimət aradan qaldırılması, onlara yaxın çalışırıq. təkrar sayı - beş 12 dəfə.
• aşağı və yuxarı yanaq qonşu dişləri çəkin və bu vəzifədə 5 30 saniyə saxlamaq. təkrar sayı - 5-12 dəfə.
• Alternativ aşağı sıra və əksinə bir qəlyanaltı yuxarı dodaq diş. təkrar sayı - 5 12 dəfə.
• rəvan nəfəs belə, ağız bütün guşələrindən hava yanaqlar, dodaqlar, və sıx yayılmış somknite hava şişirdilir. Əvəzində hava su gəzmək bilər. təkrar sayı - 5 12 dəfə.
• silkələmək onu kiçik quş yüngül hərəkət almaq və kimi uzun mümkün kimi üst onu saxlamaq üçün çalışır, ona hava jet təqib.

üz üçün Smokin 'təlimlər

• ring barmaqları qaşlar müəyyən ki, onun alnından sizin indeksi, üzük və hər iki əlin orta barmaqlarını qoyun. qaşlar qaldırmaq istəyərkən, alın və qaşlar barmaqlarını basın.
• qaşlar sizin index barmaqlarını qoyun və yüngül təzyiq tətbiq, əlləri müqavimət aradan qaldırılması, burun onun qaşlar hərəkət etməyə çalışdı.
• index və hər iki əlin orta barmaqları müvafiq olaraq, gözləri daxili və xarici guşələrindən qoymaq. parmaklarınızın və gözləri ilə yüngül Press yuxarı qeyd. Tamamilə onlara istirahət, göz soschurte və göz qapaqları maksimum açıqlama olmalıdır.
• irəli chin Pull, və yavaş-yavaş O. 6-8 dəfə təkrarlayın bir burun məktub cəlb edir.
• Yavaş-yavaş sizin sinə aşağı başını açılan və yavaş-yavaş geri geri üçün zaprokinte. 8 dəfə təkrarlayın.
• balıq quru qapalı kimi Zaprokinte yavaş-yavaş, yüngül irəli chin, geri baş çəkin. 8 dəfə təkrarlayın.
• alnına xurma qoyun. irəli üz (əlləri bu müdaxilə) çəkmək istəyərkən alın onları basın. 8-10 dəfə təkrarlayın.
• , Baş və basmaqla geri xurma qoyun geri hərəkət baş çevir. 10 dəfə - 8 təkrarlayın.

üz üçün təlimlər onlar müntəzəm yalnız istədiyiniz effekti verə (gündəlik) həyata keçirir. Lakin, siz və üzünə baxaraq özünüzü qaldırmaq üz üçün təlimlər bunu eyni zamanda bir neçə dəqiqə, bütün daha çox qeyd edə bilərsiniz, güzgü əks olundu.