Vitamin D çatışmazlığı: müalicə böyüklər simptomları

Bir zamanlar bu idi vitamin D sümük və dişlər üçün faydalıdır, lakin sonda digər hallar baş. Bu iz element çox sağlamlıq problemləri ilə bağlı ki. Hətta ən bölgələrdə bu iz element sintezi üçün zəruridir günəş işığı doza almaq deyil kimi bir adam Ölkəmizdə vitamin D. olmaması əziyyət çəkir, əgər xərçəng və diabet artır inkişaf riski bu fenomen, olduqca geniş olduğunu sübut etdi. Belə ki, necə təhlükəli olmaması vitamin D? böyüklər simptomları, foto, xəstəlik özünü və necə müalicə büruzə necə - Bu məqalədə tapa bütün bu.

calciferol nədir?

Vitamin D, və ya elmi adlanır kimi, calciferol - bioloji aktiv və yağ həll provitamin bir qrup: cholecalciferol və ergocalciferol. Bu element demək olar ki, 95 il əvvəl Amerika biokimyaçı Elmer McCollum aşkar edilmişdir. Və biz sümük xəstəliyi (raxit, osteoporoz) müalicəsi üçün əsasən istifadə edin. Bu gün vitamin D çatışmazlığı, əsas hissəsi sınıqları görünür böyüklər simptomları, insan sağlamlığı üçün daha ciddi nəticələrə bilərlər.

Artıq qeyd etdiyim kimi, iki fəal provitamin calciferol var.

1. Cholecalciferol ya D3.
2. Ergocalciferol, və ya D2.

Origin provitamin ultrabənövşəyi şüaların təsiri altında formalaşır. qida ilə bədənə ikinci girdi. Bu element istifadə, bu həyata funksiyaları əvəzolunmaz hesab necə görmək:

• Bizim sümük və dişlərin formalaşması üçün əsas elementləri vitamin D ehtiyacları düzgün assimilyasiya belə kalsium və maqnezium, və var
• Həmçinin, "günəş vitamin" fəal hüceyrələrinin inkişaf və böyümə cəlb edilmişdir. Bu xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini qarşısını alır.
• Vitamin D, immunitet sistemini gücləndirir sağlam qan laxtalanma və tiroid vəzinin iş təmin edir.
• Bu sinir impulslar normal iş təmin edir.
• Vitamin D qan şəkər bir təsiri var.

Əslində bu insan bədənində vitamin D təsiri yalnız kiçik bir hissəsidir.

calciferol gündəlik dərəcəsi nədir?

Calciferol gündəlik dərəcəsi fiziki fəaliyyət və hətta o, yaşadığı yerdən, şəxsin yaşından asılıdır. Məsələn, az olanlar üçün (üç il bir il) bu element 10 mq almaq üçün bir gün olmalıdır. eyni doza hamilə və lactating qadınlar üçün təmin edilməlidir. Böyüklər gündə yalnız 2.5 MCG lazımdır. Yaşlı doza 15 mkq artırılır. Həmçinin, gündəlik dərəcəsi artırmaq lazımdır ki, bəzi amillər var. Məsələn, şimal bölgələrində yaşayan insanlar, günəş olmaması əziyyət daha çox, onların gündəlik tələb 10 mq yuxarıda olmalıdır. gecə işləmək və insanların yatmaq varsa da, günəş küçədə işıq saçır zaman. Onlar həmçinin vitamin D. artması suqəbuledici lazımdır

Səbəbləri "günəş vitamin" kəsiri

bədəndə vitamin D çatışmazlığı əsas səbəbi, hələ həyat yanlış yoldur. Lean pəhriz, fiziki fəaliyyət olmaması - bütün bu əsas iz elementləri olmaması gətirib çıxarır. Lakin bir sıra digər həyat tərzi asılı deyil amillər və bədən bu vitamin məzmunu təsiri var:

1. Köhnə yaş. fakt yaş bədən bu iz element udma funksiyası pozulur, belə ki, o qısa təchizatı gəlir və onun yaş səbəb D. xəstəlik yaşlı insanların simptomları adətən hiss etmir vitamin əskikliyi meydana edir.
2. "Sunny" qadağan. Bu, sadəcə günəş vannası qəbul həkimlər ciddi dəri xəstəlikləri xərçəngi kimi, qadağan olunur. Digər hallarda, siz güneşlenebilir bilər. Məhz bu hüququ vaxt seçin və şüşə vasitəsilə işıq deyil.
3. Dark dəri. melanin bir overabundance UV şüalarına qarşı qoruyur, çünki aşılanmış dəri, vitamin D sintezi qarşısını alır.
4. Hamiləlik və laktasiya. Bu dövrdə gələcək moms kalsium və fosfor tarazlığını narahat və bütün qida körpə inkişafı və ana heç nə ilə tərk.
5. qaraciyər və böyrək xəstəlikləri. Bu orqanlar fəal formaya vitamin edilməsi böyük rol oynayır, belə ki, onlar uğursuz əgər, kəsiri əhəmiyyətli element təmin edir.

Vitamin D çatışmazlığı: böyüklər simptomları

D vitamini çatışmazlığı yalnız hiss edilə bilməz ilkin mərhələdə, lakin o, heç bir aydın səbəb, sizə görünür kimi tezliklə sizin vəziyyəti pisləşib necə görürsünüz edəcək. çox hətta bu xəstəliyə böyüklər simptomları aşağıdakılardır vitamin D. bir çatışmazlığı var ki, bilmirəm, çünki bu xəstəlik özünü necə anlamaq üçün, əsas xüsusiyyətləri bilmək lazımdır:

• General zəiflik.
• Əsəbilik, qıcıqlanma və depressiya.
• Bir kafedrasında ilə problemləri.
• yuxu pozulması.
• Dental problemləri, yəni kariyes inkişaf, yumşaldılması və ya ümumi zərər.
• Blurred görmə.
• Kövrəklik və sümükləri brittleness.
• Əzələ zəifliyi.
• Həddindən artıq tərləmə baş.
• Nəticədə, çəki zərər kimi iştahsızlıq və.
• oynaqların Pain.
• Əzələ spazmı.
• Bu vitamin D (böyüklər simptomları) olmaması kimi bu xəstəlik flaking dəri görünür ki, güman edilir.

Bu simptomlar bütün digər xəstəliklərin əlamətləri ola bilər-ci ildən, bütün müvafiq araşdırmalar aparmaq və effektiv müalicə təyin təcrübəli mütəxəssis əlaqə üçün vacibdir.

müalicə

İndi nə vitamin D çatışmazlığı, böyüklər simptomları bilirik. Bu problem müalicə etmək olar? vaxt bu məsələni müzakirə etmək üçün gəlib. Əslində mürəkkəb və daha bahalı bir şey yoxdur. sadə yerinə yetirmək üçün kifayət qədər, lakin gündəlik tədbirlər:

1. Bir günəşli gün küçədə gəzmək - en asan yol tələb doza almaq. Bu, yalnız yarım saat davam edir.
2. Siz apteklər satılır və ucuz olur pəhriz əlavə edə bilərsiniz.
3. Daimi bir az aşağı təqdim vitamin D. siyahısında zəngin olan qidalar qəbul edir.
4. Xəstəxanada UV şüalarının.
5. daxili xəstəliklərin müalicəsi.

Necə təhlükəli vitamin D çatışmazlığı?

Bəlkə bir çox insanlar bir banal calciferol az təhlükə olmaması, lakin böyük bir səhv olduğunu düşünürəm. tədbirlər, məsələn kimi üçün, müalicə vaxtında alınmır, əgər daha ciddi nəticələrə gətirib çıxara bilər:

• Astma.
• Osteoporosis.
• Oncology.
• Hipertansiyon.
• Migren.
• Şəkərli diabet.
• Ateroskleroz.

əks kimi bir çox qadınlar əlbəttə sual maraqlandırır vitamin D (simptomları olmaması uşaqların təzahürlərinin dəri böyüklər). Əlbəttə ki, hər bir vitamin hər hansı bir sağlamlıq görünüşü qiymətləndiririk, lakin bu iz element kimi, sonra heç bir cavab var var. Biz bir araşdırma həyata keçirilir və bu çıxdı necə, komponent çatışmazlığı quru dəri ilə aşkar və digər idi ki, insanların biri - o yox idi.

D vitamini ilə zəngin Foods

Calciferol yalnız heyvan qidalar var. Biz sizə vitamin D zəngin 10 yeməklərin siyahısını təklif edirik:

1. Beef qaraciyər.
2. Toyuq yumurta və yumurta sarısı edir.
3. Butter.
4. Curd.
5. Pendir.
6. Smetana.
7. Cream.
8. dəniz balıq qaraciyər.
9. Milk.
10. Göbələk.

nəticə

Calciferol günah asanlıqla problem hiss və onu başlamaq üçün əsas şey aradan. Bütün sonra, o, təhlükəli açıq və o, bir açılan edir ki, təsir deyil. Bu yazıyı sonra, indi vitamin D belə olmaması, böyüklər simptomlar, necə ev, və daha çox bu xəstəliyin müalicəsi üçün bilirik. sağlamlıq üçün diqqətli olun!