Yorğunluq - bir xəstəlik? özünü və onun nəticələrini göstərir necə

Sözü "yorğunluq" çox tanış edir. Man dövrü yaşayır: iş - yorğun - istirahət. Siz həmişə bizim ayaq ola bilməz, bizim bədən ehtiyatları sonsuz deyil, belə ki, biz bu istirahət vaxtı başa düşürük ki, müəyyən mənada bir vaxt gəlir.

yorğunluq vəziyyəti əlamətləri

Bu eyni vəziyyəti açıq-aşkar etmək üçün necə öyrənmək əvvəl, siz nə deməkdir qərar qəbul etmək lazımdır. Yorğunluq - fəaliyyəti (fiziki və ya əqli iş) hər cür zamanı bu təcrübə yorğunluq.

Bir şəxs yorğun olduqda, onun intellektual fəaliyyət, yəni məhsuldarlığı azalır psixi proseslər iş start zamanı, həm də sürətlə və keyfiyyətli deyil. aşağıdakı kimi yorğunluq əlamətləri görünür:

• konsentrasiyası azaldılması;
• yanlış hökm və ya əsaslandırıcı sözləri;
• təhrif olunmuş məlumat təhlili;
• memorization prosesinin pozulması və s.

Fiziki yorğunluq əzələlərin dəyərsizləşmiş əsas funksiyaları ilə xarakterizə olunur, reaksiyalar və onların qüvvələrinin hərəkəti nisbətində azaldır.

güc və əqli azalması Dövlət itkisi yalnız uzanması səbəbiylə fəaliyyəti baş verə bilər. Bu da səbəbindən bir adam soyuq səs-küy, vibrasiya, təsir düzgün əmək təşkil xəstəlikləri, baş verir. Bu halda, bir şəxs öz iş çətindir, belə ki, yorğunluq var.

fiziki yorğunluq

bir şəxs uzun və monoton iş və onun iş ona qane etmir daimi əzələ gərginliyi və ya iş tələb edir, o, fiziki yorğunluq var. Bu dövlət orqanı qüvvələri qurutma, çünki heç nə ilə səhv edilə bilməz. hətta fiziki yorğunluq ilə Man və sonra qeyri-mümkün deyil, bunu tez bir şey çalışır. Belə yorğunluq da idman böyük yük nəticəsində baş verə bilər, belə ki, idman fanatizm olmadan müraciət etmək lazımdır. Siz bədən istirahət vermir, bu, tükənmə ola bilər. Artıq mərkəzi sinir sisteminin funksionallığı pozulması səbəb, bir patoloji vəziyyəti kimi müəyyən edilir.

yorğunluq ci ildən - bu təcrübə, bir adam kömək lakin onunla neler xəbərdar ola bilməz. əzələlərin iş bağlılıq azaldılması halda, ritm, intensivliyi və sürəti iğtişaşlar, onların statusunu normallaşdırmaq üçün təcili tədbirlər görmək lazımdır. Bütün sonra, hər kəs yorğunluq səbəb ola bilər nə bilir.

yorğunluq nəticələri

Yorğunluq - bu patologiya, lakin xəstəlik dövlət sərhəd deyil. ağır istifadə zamanı olmaması gün rejiminə overvoltage xəstəlik yorğunluq yaranır. Bir çox insanlar bu sözü bilirik, lakin hər kəs bu bədən vəziyyəti haqqında olan dağıdıcı nə təsiri anlayır. Yorğunluq fizioloji onların nisbəti beyin qabığı formalaşdırılması sınıq, excitation və sinir sisteminin inhibe balanslı olmayan bir proses deməkdir. Bu fenomen nevroz əvvəlinə çox oxşardır.

yorğunluq nəticəsində xroniki xəstəlik inkişaf yalnız sinir sisteminin ayrı-ayrı elementlərinin iş təsir göstərir. Bu əhəmiyyətli immun azaltmaq və daxili orqanların fəaliyyətini təsir göstərə bilər. Bu necə baş verir?

bir adam xroniki yorğunluq bir dövlət olduğu zaman, bədən güclü stressor təsiri kimi vəziyyəti qəbul. Bu halda, o, fəal adrenal korteks və onların səhmlərinin ön iş özünü müdafiə edir. Ki, müəyyən hormonlar ehtiyac daha çox ifraz olunur. Bu insan hormon bir uğursuzluq səbəb olur. Bu vəziyyət artan sürəti və bazal maddələr mübadiləsinin həcmi və dəyərsizləşməmiş karbohidrat mübadiləsində gətirib çıxarır. karbohidrat maddələr mübadiləsi aşağı qan şəkər patoloji proseslər toxuma vitamin C. kəskin azalmasına səbəb hüceyrələri oksidləşmə, pozan

fiziki tükənmə ilə əzələ sistemi məhsuldarlıq

bədən fiziki funksiyaları pozulması əzələlərin həddindən artıq yük, eləcə də qeyri-kafi qalan aparıcı. Tez-tez insanlar hətta onunla neler hiss etmir. Siz fark etsəniz:

• yaxşı almaq üçün istifadə tədbirlər, indi çətinliklə iş;
• heç bir arzu fiziki iş;
• çıxdı vurman idi, tərləmə, nəfəs darlığı;
• əzələlərin, əzələ yorğunluq ağrı;
• Manevr zamanı yoxsul koordinasiya - Siz yorğunluq əyri.

recuperation metodları

Yorğunluq - müəyyən qaydalarına riayət, düzəldilə bilər bir proses.

1. gün bir müəyyən rejimini edin.
2. Alternativ fiziki və ruhi stress.
3. Sıx stress yalnız hazırlanmış orqanına tolere edilə bilər.
4. xəstəlikdən sonra overexertion ilə bağlı fiziki fəaliyyət, aradan qaldırılması.

masaj, fəaliyyəti kifayət qədər yuxu və istirahət, düzgün qidalanma dəyişikliyi, eləcə də bəzi dərman bərpa kömək edir.