14 səbəbləri sizin pəhriz makaron daxil

Bir çox insanlar bir giriş kimi makaron düzgün. Bu razı kifayət deyil - Biri kimsə, bu kalori yüksək olduğunu düşünür. Və kimsə yalnız bir İtalyan yeməyi bişirmək üçün necə deyil. Bu gün biz sizə mütləq ən azı bir dəfə bir pastası cəhd niyə 14 səbəbləri demək istəyirəm.

1. Bu yaxşı pəhriz hissəsi

tərəvəz, meyvə, balıq və quş ilə paralel pəhriz əsasında bütün taxıl, edilən Pasta. Bu enerji və lif əla mənbəyidir. paste həzm sistemini yaxşılaşdırır və qan xolesterol azaldır. göbələk və truffle neft Tagliatelle bişirmək üçün cəhd edin.

2. aclıq hissi azaldır

Pasta də aclıq quenches və uzun müddət doyma dövlət gətirir. İndi rahatsız və qəzəbli olmaq yoxdur. kolbasa və brokoli və ənənəvi İtalyan chili sousu ilə orecchiette edin.

3. Bu mövcuddur

makaron edilməsi üçün bütün maddələr sadə və əlçatan: un, su, duz, yumurta, bir neçə. Asılı olmayaraq evdə yemək və ya ailə ilə yaxın restoran getdi olsanız, siz böyük pullar sərf yoxdur. Ənənəvi spagetti Bolonez Kitab - sousu sonra qırmızı şərab, süd ilk bişirilir onlara resept.

4. Bu yeməyi universal

Siz məzə, garnitür və ya əsas kurs kimi xidmət edə bilər. Necə mozzarella, günəş qurudulmuş pomidor və zeytun ilə makaron salat haqqında? O, ədviyyatlı və dadlı idi və onun hazırlanması üçün dəqiqə yalnız bir neçə edir.

5. Bu bişirmək üçün asandır

fast food üçün soyuducu təzə makaron "mələk saç" da buraxın. onlar çox nazik, belə ki, dərhal qaynaq su boils sonra, yalnız bir neçə saniyə üçün makaron batırmaq. zeytun yağı, qara bibər və pecorino pendir ilə qarışdırmaq - Siz ənənəvi Roman yeməyi lazımdır "kachio e pepe (pendir və bibər) angel saç".

6. Bir çox növləri

Bəli, əlbəttə, onlar bir milyon, lakin bütün zövqləri üçün kəpənəklər, mərmi, lələkləri, ravioli, spagetti ... Onlar vəhşi qaban ət bitən bir balqabaq bir şey ilə qarışdırıla bilər. Sizin təsəvvür Bu limitsiz yer və bir neçə dəqiqə üçün bir gourmet nahar bişirmək üçün imkanı. Siz qeyri-adi bir şey istəyirsiniz? badımcan ilə rigatoni bişirilir.

7. qarşısını Xərçəng edir

Kəpək makaron yalnız sağlamlıq üçün yaxşı, həm də xərçəng müəyyən növ, mədə və kolon xüsusilə xərçəng qarşısını almaq üçün kömək edir. Siz yalnız, spagetti carbonara bişirmək üst bu pendir, donuz, zeytun yağı, yumurta sarısı və grate parmezan əlavə edə bilərsiniz. Siz böyüklər üçün pendir makaron çıxmaq olacaq. Donuz ilə! Bu, çox dadlı və qidalı olacaq.

Zəifləmək üçün 8 istifadə

Pasta çünki karbohidratlar böyük həcmdə şöhrət kalorili qidalar qazandı. Lakin son tədqiqatlar kiçik miqdarda yemək, bu da əksinə kilo qarşısını almaq və deyil ki, göstərir. Aralıq dənizi pəhriz hissəsi kimi makaron yeyən insanlar daha sürətli bu məhsul imtina edənlər çox çəki itirirlər. Onlar tez qarın (ən zərərli) yağ ayrıldı. təzə albalı pomidor, sarımsaq və reyhan ilə pəhriz makaron əlavə edin. Sonra zeytun yağı ilə yeməyi tökmək - və çəki itkisi üçün bir dadlı və sağlam nahar.

9. bir az duz yapışdırıb

Bu mineral böyük miqdarda ürək xəstəliyi, qan təzyiqi və digər xəstəlikləri ilə problemləri gətirib çıxara bilər. pastası duz kiçik bir məbləğ var, ancaq sousu əlavə edə bilməz ki, demək deyil. Spicy arrabbiata köpük, misal üçün, bir parlaq ləzzət var və eyni zamanda bütün duzlu deyil.

10. Aşağı yağ

yağ yarım qram makaron biri hissəsi. Əlbəttə ki, kalorili artır zeytun yağı, pendir və ya donuz bir yeməyi əlavə kimi. Amma, məsələn, klassik Farfalle - "papyon" - marinara sousu və reyhan ilə, gözəl faydalı, sağlam və dadlı yeməyi olacaq. Amma onlara Parmesan pendir bir çox çəkinməyə çalışırıq.

11. qan şəkər səviyyəsi dəstəkləyir

glycemic index (GI) - bədən və artan qan şəkər səviyyəsi karbohidratlar qəza sürəti göstərir ki, bir tədbir. Sağlam pəhriz aşağı GI ilə ərzaq daxildir diabet və piylənmə qarşısını almaq kömək edir. Biz bu kodu yalnız aşağı yapışdırıb. tortellini John Brodeur edin: onlar ət qiyməsi və suyu dadlı dolgu ilə parçaları qədər oxşardır. Bu yeməyi toxluq hissi gətirəcək və siz daha yaxşı almaq üçün imkan verməyəcək.

12. Böyük shelf life

Siz makaron korlamaq atmaq üçün heç vaxt, şərait olan bu və ya mağaza var ki, bir mağaza və ya dondurucu bir ev bir qutusuna alış - Hər hansı bir zamanda, bu sizin üçün gözləyir.

13. Siz özü-pulsuz makaron tapa bilərsiniz

tələb qarğıdalı, düyü və hətta kino hazırlanmış makaron yeni növ çıxması meydana gəlməsinə səbəb oldu. Mən ekzotik istəyirdi? özü Pescatore, dəniz məhsulları ilə italyan yeməyi olmadan düz əriştə edin. Burada pomidor sousu midye, squid, clams, karides və ya balıq əlavə edə bilərsiniz. Amma heç parmezan İtalyanlar həmişə ayrıca balıq və pendir yemək üçün cəhd edin.

14. Siz bir desert edə bilərsiniz

Kyugel - xama, darçın, kişmiş və şəkər əriştə yeməyi bişmiş. Şərqi Avropada ilk dəfə ortaya çıxdı və İtaliyada çox məşhur oldu. bir şirin garnitür kimi və ya çərəz kimi ola bilər xidmət edir. Siz inanılmaz zövq almaq olacaq!