3 gün ərzində arıqlamaq necə: təcili pəhriz yardım

Həmişə şəklində olmaq və əlavə kilo barədə narahat olmayın. Hər kəs bir anda mühüm bir görüş ya da partiyanın planlaşdırıldığı vəziyyətdə olduğunu bilir, burada tamamilə tam şəkildə döyüş formatında olma zəruridir. Şans kimi, əlavə bir materialı satın almaq üçün artıq çəki qarşısını almaq olardı. Əlbəttə ki, biz altı kiloqramdan artıq itirmə ehtiyacı olanlara daha çox getməyəcəyik, ancaq üç gündə 2-6 kiloqrama düşmək mümkündür. Şübhəsiz ki , evdə tez və səmərəli şəkildə kilo verməyinizi bilmirsiniz. Sonra kilo vermək üçün bütün müxtəlif yollardan öyrənmək faydalı olacaq, qısa bir müddət ərzində bir neçə əlavə funt atmaq imkan verən təcili diyetlər var. Bu vəziyyətdə, 3 gün içində kilo vermək haqqında danışacağıq.

Əvvəla, qeyd etmək lazımdır ki, aşağıdakı dietlərə ayrılan vaxtdan çox istifadə etmək qadağandır, çünki onlar bədənin pozulmasına səbəb ola bilər. Fövqəladə diyetlərin bütün problemləri onlar bütün həyat proseslərini qorumaq üçün lazım olan vitaminlər və qidalanma ehtiyatlarını əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırmaqdır. Bütün bunlardan nəticə belədir: yalnız təcili olaraq kilo vermək lazımdırsa təcili pəhriz tətbiq edin. Əks təqdirdə, bir az qidalanma pəhrizi seçin və ya sadəcə yeməkdən başlayaraq onları tərk edin.

Qırmızı pendirdə 3 gün ərzində arıqlamaq üçün necə? Aşağı yağlı pendir və ya daha yaxşı yağsız, bu müddət ərzində 5 kiloqrama qədər itirməyinizə kömək edəcək.

Səhər yeməyi: bir qaynadılmış yumşaq qaynadılmış yumurta.

İkinci səhər yeməyi: Yumurtanı qəbul etdikdən sonra üç saat sonra, 150 qram çiyələk çayını yeyin.

Yemək: yenə ikinci səhər yeməyinizdə nə yeyirsiniz.

Şam yeməyi: orada yox. Bu yeyin əvvəl yemək deməkdir və sonra deyil. Beləliklə, növbəti səhərə qədər edə biləcəyiniz bir şey yoxdur, yalnız mineral su içə bilərsiniz.

Yeri gəlmişkən, bu pəhriz bəzən Claudia Slate'yi çox sevir, bəzən özünüzü dadlı pampering etmək əleyhinə deyildir. Və tez şəklində olmaq üçün o, bu pəhrizdən istifadə edir.

Kələm üzərində 3 gün çəki itirmək necə? Bu pəhriz üçün hər cür kələm seçə bilərsiniz , çünki bu məhsulun kalori miqdarı çox azdır. Diyetin asan olmadığını diqqətinizə çatdıracağam, siz daimi yemək istəyərsiniz, lakin dördüncü gündə tərəzi üzərində dayanarsanız 4 kq-a qədər itirmişsiniz.

Səhər yeməyi: Bir fincan yaşıl çay

Nahar: kələm salatı.

Bu şəkildə hazırlanmışdır: kələm (bir neçə növü qarışdırın), bir az soğan və pomidor yarısını əlavə edin. Zeytun yağı ilə doldurulur.

Yemək: bişmiş kələm və ya buxarda. Duz və bibər əlavə etməyin. Bir çay içmək olar, lakin istənməyən deyil.

Pəhrizi bir az fərqləndirmək üçün bir neçə müxtəlif növ kələm alın. Belə ki, bu, daha dadlı və daha maraqlı olacaq.

Xiyarda 3 gün ərzində kilo vermək üçün necə? Anita Tsoi sevdiyi pəhrizdir, o, səhnəyə çıxmadan əvvəl tez-tez istifadə edir. Pəhriz çətin, buna görə 3-dən artıq, həddindən artıq hallarda 5 günə qədər qalmayın.

Menyu: Bütün gündəlik yeməklər 1-2 kq təzə xiyar və su (təxminən 2 litr) təşkil edəcək. Bütün bunları bütün gün üçün bərabər şəkildə bölüşdürün. Yatağa getmədən əvvəl, çox pis olsa, bir stəkan yağsız qatıq içmək olar.

Üç gün ərzində 6 kiloqrama qədər itirə bilərsiniz.

3 gün ərzində "həddindən artıq" bir pəhrizdə necə tez və effektiv olaraq kilo vermək olar? 5 kq-a qədər itirirsiniz. Aclıq, bütün bu zamanla müşayiət ediləcək, xüsusilə gecə də lazımlıdır. Niyə əziyyət çəkirəm!

Səhər yeməyi: bir kaşığı bal və 4 damcı limon suyu əlavə bir stəkan su içmək. 15 dəqiqədən sonra bir fincan qəhvə və ya çay içmək.

Nahar: qaynadılmış toyuq və ya hindi ilə tərəvəzlərin kiçik bir hissəsi.

Şam yeməyi: bir ləzzətli kələm çorbası yemək lazımdır, çünki maye olacaq.

Aşağıdakı kimi hazırlanır: 150 ml su qaynatmaqda 200 qram kələm (daha yaxşı ağ). Pişirmə vaxtı - 20 dəqiqə. Soğumuş üçün bir qədər suyu verin və 30 dəqiqə kiçik sipslərdə içməyə başlayın. Əlbəttə ki, bu, dadlı deyil, amma gözləmək lazımdır.

Aclıq siz yuxuya icazə vermirsə, bir stəkan az yağlı kefir içmək olar.