Qəbizlik üçün Diet

Qəbizlik - insan vəziyyətinə xoşagəlməz edir. Buna görə də, bu xəstəlikdən əziyyət insanlar, siz constipation üçün pəhriz lazımdır. Ən tez-tez, insanlar bu problem var idi ki, günah var. Çoxu var kimi çox faydalı və doğru qidalar onların gündəlik menyu bilərsiniz ki, onu görmürəm.

Lakin, səbəbləri tamamilə fərqli ola bilər. Qəbizlik tez-tez colon motor funksiyası narahat zaman baş verir. O, həmçinin belə hemoroid, xərçəng, kolit, çatlarında kimi xəstəliklərin nəticəsi ola bilər. səbəb böyrək xəstəliyi, öd yollarının, qaraciyər, mədəaltı vəzi, prostat, rəhm və çıxıntılarının, onikibarmaq bağırsaq müxtəlif ola bilər. Qəbizlik endokrin və sinir sistemi, beyin qabığı xəstəlikləri baş verə bilər. O, həmçinin ötəri laxatives bir dozada baş verə bilər.

constipation böyüklər üçün Diet çox vacibdir. Əlbəttə ki, bu problem digər yollarla həll edilə bilər ki, başqa, lakin, qəbizlik üçün pəhriz bir olmalıdır edir. bunu edə bilməz olmadan hallarda var.

İlk baxışdan bu qəbizlik ola bilər - bu cəfəngiyatdır, və bir çox, əlini yelləyərək, özü keçmək olacaq. Bəzi insanlar - bir müntəzəm olur və əgər bəlkə, amma, bulantı, baş ağrısı, tərləmə, və bir çox başqaları ilə müşayiət digər şeylər arasında, bu halda bir ehtiyac təmizləmə pəhriz qəbizlik üçün.

nin başlamaq edək. Bu ki, eyni zamanda həmişə yemək lazımdır ki, ilk növbədə yadda lazımdır ki, riayət etmək lazımdır günün rejimi və hər halda onu narahat deyil. Həmişə saymaq ki, sonra hiss etmədən sakitcə yemək bilər qida məbləği mədə ağırlıq. yemek etməyin!

iki litr bir gün haqqında bol su içmək üçün cəhd edin. Meat mümkün qədər az yemək və konservləşdirilmiş ət ümumiyyətlə çəkinmək daha yaxşıdır. tərəvəz, sonra onlara mümkün qədər yeyin. çuğundur, kök, kələm, pomidor, və digər aspektlərdə badımcan mədə şirəsi ifraz artırır mədə-bağırsaq traktının, selikli membran qıcıqlandırır lif ehtiva edir kərəviz. Həzm şirələri, öz növbəsində, bağırsaq loops onun təqdimatına qatqı təmin həb, durulaşdırır.

Həmçinin xam meyvə və giləmeyvə, kəpək çörəyi, bütün taxıl taxıl lif var. Diet qəbizlik təzə meyvə və giləmeyvə şirələri daxil olmalıdır.

Siz menyu daxil olmalıdır süd məhsulları. Bu qatıq, belə yoqurt, qatıq və bir sıra.

Əgər bir şey bişirmək zaman bitki yağı daha tez-tez istifadə edilə bilər kimi, cəhd edin. Ayrıca, çox bal əldə edəcək.

Bəzi qidalar yol olmalıdır. Bu düyü, şəkər, nar, blueberry, və müxtəlif daxildir pastries. Bu qidalar qəbizlik meydana gəlməsinə kömək edir. Həmçinin, çörək, qatı yumurta yemək üçün cəhd edin. isti ədviyyat və ədviyyatlar çəkinməlidir. spirt və siqaret çəkinin.

qəbizlik qarşı armud kömək çox yaxşıdır. Bu acqarına səhər bedtime əvvəl və ya yemək daha yaxşıdır. Siz armud şirəsi içmək olar. armud, üzüm və faydalı başqa. Bu gün təxminən üç yüz qram yemək məsləhətdir. Tercih etsəniz, siz təzə üzüm kişmiş əvəz edə bilərsiniz. bağırsaq uyğun portağal yaxşı işləməsi üçün. Just portağal, alma və akt kimi.

Xalq təbabətində, tez-tez qəbizlik üçün bir vasitə kimi ispanaq istifadə olunur. yaşıl əda yüz qram, daha sonra çıxan suspenziya düz su yüz millilitr əlavə edildi. Bu ilaç almaq yarım iki dəfə bir fincan dörd gün bir gün lazımdır.

Ümumiyyətlə, qəbizlik ildə - bu heç bir zarafat edir. qəbizlik üçün pəhriz, əks halda bu problemin, siz xilas edə bilməz ciddi olmalıdır.