A, B, C, D, E: vitaminlər göz üçün yaxşı nə!

həyat keyfiyyətimizi biz yemək qida asılıdır. Bu orqan faydalı ola və yağlar, karbohidratlar, zülallar, eləcə də müxtəlif minerallar və vitaminlər kifayət qədər gətirmək lazımdır. Və bir zülal və ya yağ bir çox yazılı əgər, siz bilirsiniz, nə yaxşı vitaminlər sağlamlıq saxlanılması üçün vacibdir, belə sadə deyil. Bu əsas maneə səpələnmiş məlumat bolluğu var.

Niyə biz vitaminlər lazımdır

Vitaminlər bioloji bədən həyati funksiyaları aktiv maddələr var. Əsas da hormonlar və fermentlərin fəaliyyət sürətləndirmək üçün bir katalizator edir. Onların artıq və ya çatışmazlığı Hipervitaminozu ya vitamin çatışmazlığı gətirib çıxara bilər. Bu bərabər insan üçün təhlükəli olduğunu bildirir.

insan bədəninin müxtəlif orqanları üçün faydalı müxtəlif elementləri var. Siz görmə problemləri varsa Məsələn, sonra vitaminlər göz üçün yaxşı nə haqqında məlumat üçün arıyorsanız. digər orqanların ehtiyacları üçün balanslı və məsuliyyətli tətbiq olunmalıdır baxmayaraq, hələ də ayrı-ayrılıqda onların bəziləri haqqında danışmaq lazımdır.

Gözlər üçün Vitaminlər

o klassik yazdığı kimi, gözləri qəlbin aynasıdır. Onlar dünya haqqında məlumat ən qəbul edir. Bu halda, əyani images hətta iy, eşitmə və toxunma hissi bizim dünya necə gözəl anlamaq üçün buraxılmış olunacaq ki, haqqında düşünmürəm ki, bizə belə təbiidir. Ona görə də orada gözlər üçün və nə məhsulları onlar yaxşı olan vitaminlər bilmək çox vacibdir.

Vitamin A. Onun biznes kartı - narıncı meyvə və tərəvəz. kök, ərik, balqabaq, dəniz ağtikan, cəfəri və kahı olan çox sayda. Bu vizual piqment hissəsidir və vizual images istehsal retina üzərində işıq konvertasiya edir. onun olmaması ilə əhəmiyyətli dərəcədə qaranlıq görmək imkanı azalıb. Və parlaq şüaları həssas göz artıq.

Vitamin B. Bu ikinci adı var - riboflavin. Eləcə də vitamin A kimi, suala cavab üçün uzun axtarış lazım deyil "gözlerini lazımdır yaxşı nə vitaminlər." Onu almaq üçün bütün taxıl çörək, qaraciyər, badam, pendir və ət yemək lazımdır. bədəndə bu maddənin əlverişsiz yorğunluq gətirib çıxarır və əsassız göz yaşları, diqqət bir çətinlik görünüşü ilə müşayiət olunur və görülən kontur blur.

Belə qara qarağat, vəhşi qızılgül, otlar, sitrus və bir çox meyvə və tərəvəz kimi Vitamin C. Bu vitamin zəngin bitkilər. O, gözləri daxili təzyiq və qan dövranı tənzimlənməsi üçün məsuliyyət daşıyır, həmçinin antimikrob aktivliyə malikdir.

Vitamin D. süd məhsulları, qırmızı balıq və göbələk yerləşir. Bundan əlavə, günəş işığı insan bədəninin təsiri altında istehsal. Onun əsas fəaliyyət belə fosfor və kalsium kimi mühüm minerallar mübadiləsini tənzimləmək Çünki vitamin D. - Bizim gözü ilə lazım vitaminlər, biz sərtlik ilə demək olar yaxşı soruşdu. Bundan əlavə, o sinir hüceyrələrinin həssaslığı üçün məsuliyyət daşıyır, göz mobillik, qan laxtalanma və əzələ contractile xassələrinə təsir var.

E. onu almaq üçün Vitamin süd, toxum, taxıl və qoz-fındıq istifadə etmək lazımdır. Bu əvəzsiz elementləri aid bu, xüsusilə vacibdir. Ki, insan bədənində onu istehsal etmir və yalnız qida ilə bunu edə bilərsiniz. Eyni zamanda, vitamin E beta-karoten və vitamin C ilə yanaşı, imkanı qarşısını alır retina dəstə bir göz və katarakt görünüşünü. Bu vitamin A ehtiyatları artırmaq üçün imkan verir və artıq vitamin D. görünüşünü tənzimləyir

Vitaminologiya Müasir elm nisbətən yaxınlarda yaranmışdır. Amma artıq bir çox suallara cavab verə bilərsiniz. Məsələn, saç və ya bir sağlam dəri, daxili orqanların və lokomotor sistemi üçün yaxşı vitaminlər. Amma göz - ehtiyatlı saxlanılması tələb və bütün zəruri vitaminlər kompleksi təchiz xüsusi orqan deyil. Bütün sonra, yalnız gözləri tam ətrafında baş verənlər haqqında bizə deyə bilərsiniz.