Süttəkilərin duzlu püresi olan kalorili məzmununu bilmək istəyirsinizmi?

Çində ilk olaraq millət insan orqanını zəruri olan hər şeylə təmin edir və un istehsalı üçün darı istifadə etməyə başladı. Vaxt keçdi və dünya hamar püresi haqqında öyrəndi. Rusiyada 200 il bundan əvvəl kəndli qidaların əsas yeməyi idi.

Darı sümüyündən suya və suya qatılaşdırılmış qatılıq

Bu gün, taxıl taxıl masada bütün mövcud deyil, daha az yeməyə başladı. Biz hamımız bilirik ki, hamar çörək var və Şərqdə hələ də yayılmışdır. Amma həyatımda ən azı bir dəfə hamar və çörəkləri darı ilə sınamaq istəmədim. Darı taxılının uşaqlar üçün yeməsidir. Ancaq çox dadlı və qidalandırıcıdır. Vücudumuz üçün lazım olan vitamin və amin turşularını ehtiva edir. Quru üzüm və quru üzüm əlavə ilə darı-qırmızı püresi - yalnız dadlı. Darı sümüyündən südün kalsium tərkibi 93 kkaldır. Bu aşağı kalorili və buna görə də boşaltma pəhrizində olanlar üçün faydalıdır. Həftədə bir dəfə pişenkada gündə bir dəfə özünüzü təşkil edə və 1 kiloqrama bir ay ərzində itirə bilərsiniz. Maş millet diabetli və alerjisi olan insanlar üçün pəhriz kimi tövsiyə olunur. Şorba, çaxnaşma kimi, bağırsaqları təmizləyir, ondan şlak çıxarır. Məktəbdən bilinir ki, 343 kilokalata bərabər olan kaloriki tərkibi triptofanda zəngindir. İnsan bədənində bir sıra dəyişikliklərə məruz qalan bu amin turşusu melatoninə çevrilir, sinir sistemi üçün faydalıdır və yuxuları yaxşılaşdırır. 100 qram millətdə 0.12 mq karoten var.

Darıdan yemək taxıl tərifləri

Darı püresi üzərində süd və suya hazırlıq eynidır. Yeri gəlmişkən, suyun üzərindəki nərə balığının kalori miqdarı 90 kkaldır. Pülək süd və ya suyu, eləcə də dardan birini bir-birinə alır, buna görə də püresi yumşaq olur. Daha çox maye və viskoz qatılıq üçün, maye miqdarını artırmaq lazımdır, lakin hər halda duza şəkər, quru meyvə və yağ yandırılır.

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, süd və suda darığın püresi olan kalorili tərkibi demək olar ki, eynidır, ona bişirmək necə vacib deyildir. Millet püresi yaxşı qaynar. 1 stəkan darıdan təxminən 4 düyümlü püresi alacaqsınız. Yarmalar köçürülür və yuyulur. Sonra qaynar su ilə bükülmüş və ya su tökülür və darığın cökülməsi faktı ilə ortaya çıxan acıdan uzaqlaşmaq üçün təxminən 3 dəqiqə pişirilir. Tava, resept üçün lazım olan süd və ya su miqdarı işə salınır, qaynatmaq üçün gətirilir, sonra qaynadılmış darı doldurulur. Püresi 10 dəqiqə bişirilir, qurudulmuş meyvə ilə yuyulur və yeməyi başqa 10 dəqiqə bişirilir. Hazırlanmış düyüdə yağ, duz, şəkər əlavə olunur. Sağlamlığımızı əlavə edərək, qarışıqlıqla qarışdırır və yemək. Pülək yemək və dadlı yeni yeməklər almaq zaman kəsmik, balqabaq, budama və ya qoz-fındıq əlavə edə bilərsiniz.

Çantalarda günəbaxan toxumu

Darı şabalığı paketlərdə almaq üçün bir seçim var. 10 dəqiqə hazır olana qədər bişirilir, sonra şüşəni suya çəkmək üçün çanta qoyun. Çantanı açın, püresi bir qabda qoyun, dadmaq üçün yağ, duz və şəkər əlavə edin. Paket 2 porsiya üçün kifayətdir.

Bu gün püresi haqqında bir çox maraqlı şeyi öyrənmiş olmağınızdan ötrü südün və suyun üzərindəki nərə bibərinin kaloriya məzmunundan narahat olmayın. Bu yeməyi istifadə edərkən rəqəminiz korlanmaz, ancaq slim olacaq.