Bananın faydası və zərərləri

Bananları sevməyən az adam var. Bu tropik meyvələr demək olar ki, hər kəs üçün ideal bir qida sayılırlar: ən kiçik uşaqlara belə allergik reaksiyalar gətirmirlər və həmçinin ən yaxşı afrodizyaklardan biri sayılırlar. Bundan əlavə, təbiətin təbii "qablaşdırma" kimi bir növ bu meyvələrə malik olduğu üçün xüsusi saxlama şəraitinə ehtiyac yoxdur. Bananların faydası və faydası nə olduğunu öyrənək.

Suala: "Bananların faydası varmı?", Biz çox bananlara cavab veririk, əksər hallarda fayda. Ancaq buna baxmayaraq, həkimlər onlardan istifadə etməyi tövsiyə etmir, çünki bu meyvələr həlledici nişastadır və insan orqanizmi onu işlətə bilməz. Buna görə bəslənməyən bananlar bağırsaqda qazın formalaşmasına və fermentasiya etməsinə səbəb ola bilər. Yetişmə zamanı nişasta demək olar ki, tamamilə şəkərə çevrilir, buna görə yetkin banan yalnız şirin deyil, həzm etmək üçün daha asan olur.

Bu ekzotik meyvələr, xüsusilə qoca bananların güclü təsiri olduğundan, mədə pozuqluğundan əziyyət çəkən uşaqlarda, körpə qidasında geniş yayılmışdır. Mədə xərçənginə məruz qalan bir çox adam bananların ağrıların asanlaşmasına kömək etdiyini iddia edir. Mədə xərçənginində meyvənin terapevtik təsirini təsdiqləyən işlər də var idi.

Bananlarda təbii şəkər (sukroz, fruktoza və qlükoza), həzmdən sonra qan dövranına tez daxil olur. Bunun sayəsində, yalnız 2 banan yeyərkən, orqan bir saat yarım məşq üçün kifayət edəcək enerji miqdarını alır. İdmançılar tez-tez qısa müddətdə güclərini bərpa etmək üçün onları daimi diyetə təqdim edirlər.

Banan zəngin bir kalium qaynağıdır. Meyvənin üç meyvəsi gündəlik normanı ehtiva edir . Kardiyovasküler sistemin normal işləməsi üçün potasyum lazımdır. Buna görə həkimlər xəstə aritmi və hipertenziya ilə bananlardan istifadə etməyi məsləhət görürlər. Kaliumun tərkibi sayəsində təzyiqləri azaldan bir məhsuldur.

Halbuki onların tərkibində kalium varlığı sayəsində bananlarda bədəndən artıq maye çıxarmaq imkanı var. Buna görə də onlar ödemə qarşı mübarizədə köməkçidirlər. Bundan əlavə, meyvələrdə demək olar ki, təzyiqin azaldılması üçün ideal bir vasitəyə çevirən duz yoxdur.

Bananlarda da çox miqdarda dəmir var və bu qanda hemoglobinin istehsalına kömək edir.

Mantarlarda olan ephedrine, muntazam istifadə etməklə, mərkəzi sinir sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və bu, əhval-ruhiyyəni, diqqəti və ümumi fəaliyyətini təsir göstərir.

Bananların sindirməsi asandır. Meyvənin tərkibində olan liflər postoperatif xəstələrin ən sürətli şəkildə bərpasına kömək edir və həmçinin postoperatif komplikasiyaya kömək edir. Yanmalarda faydalıdırlar. Radiasiya və ya kemoterapiya zamanı xərçəng xəstələrinin orqanizmi üçün bananların istifadəsi böyükdür.

Alimlər sübut etdilər ki, bu tropik meyvələr endorfinlər və serotonin tərkibinə yaxın olan maddələr ("xoşbəxtlik hormonu" kimi tanınır). Onlar zövq və qüvvət ruhunu hiss etmək, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq, həmçinin insanın intellektual fəaliyyətini artırmaqda kömək edir. Bananlarda olan bir potasyum və maqnezium, yaz avitaminozu və yaz mövsümündə böyük bir dəyər olan stressin ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Hələ bananlar ağcaqanad ısırmalarına yaxşı kömək edir və ya kömək edirlər: qaşıq keçdikdən sonra, özünün və ya qabığının daxili tərəfini sarsıtmaq üçün kifayətdir.

Faydalı meyvələr və qastrit ilə. Banan küspəsindəki nişasta və pektin ehtiva edir, buna görə də onlar mühafizəkar təsir göstərirlər. Bundan əlavə, onlar bir çox digər meyvələrdən daha yumşaq, məsələn, alma.

Sigarayı dayandırmaq istəyənlər də faydalı bananlardır, çünki B12, B1 və B6 vitaminləri , kalium və magnezium var, sinir sistemini yatırır və nikotin asılılığından xilas olmaq üçün dəyərli yardım edirlər .

Bananlarda bir çox lif var, buna görə də bağırsaq problemi olan xəstələr üçün vacibdir.

Onlar həmçinin mədə şirəsini özlərinə yerləşdirdikləri və mədədən çıxarıldığı kimi, ürək yanmasına kömək edə bilərlər. Bununla yanaşı, bananların ürək yanması üçün yalnız simptomu aradan qaldırdığı aydın olmalıdır. Da daim əziyyət çəkirsinizsə, həkimə müraciət etməlisiniz.

Mövzunu nəzərdən keçirərkən, bananların fayda və zərərləri nədir, biz artıq çəki və diabet xəstələrindən bananların istifadəsi tövsiyə edilmir, çünki qlükozanın kifayət etmədiyi bir çox fruktoza və şəkər var.

Bananın faydaları və zərərləri mütləq dəyərlər kimi qəbul edilə bilməz. Axı, hər bir məhsul müxtəlif xəstəliklərə və zərərli maddələrə kömək edən yaxşı maddələrdən ibarətdir. Və xüsusi vəziyyətdən asılı olaraq, bir maddə həm müsbət, həm də zərərli təsir göstərə bilər. Məsələn, bananlar hipertenziyalı xəstələrə kömək edir, qan təzyiqi azaldır. Lakin hipoteniyaya tövsiyə edildikdə, nəticələr acınacaqlı ola bilər.

Bananların şərti zərərli mülkiyyəti olduqca kalorili olduğu ilə bağlı ola bilər, çünki çoxlu nişasta var. Ona görə də, artıq çəki çəkənlərdən istifadə etmələri məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır.

Qan şəkərinin artması ilə əlaqəli diabet və digər xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər üçün banan istifadəsi etməyin.

Əgər çox qalın qanınız varsa, banan bu halda zərərli ola bilər, çünki onlar hemoglobinin istehsalını stimullaşdırırlar.

Eyni xüsusiyyətlərdə eyni anda bananların faydalana və zərər verə biləcəyi ortaya çıxır. Bütün bunlar fərdi. Hər halda hər kəs üçün ayda bir neçə banan yeyə bilərsiniz. Sağlam olun!