Bel əzələləri üçün Terapevtik həyata

Therapeutic təlimlər - təlimlər bir sıra çox xəstəliklərin ağrı azaltmaq üçün. işlərinə başladı, ən uyğun sıra seçin və kompleks təlimlər sadə hərəkət, müəyyən bir zaman üçün əməl etməlidir hər xəstə. Sport ağrı ilə müşayiət, və xüsusilə onların mənfəət olmaz. Əvvəlcə, bir az ağrı şəklində pisləşməsi ala bilər, bu fakt əzələlərin yeni yük üçün istifadə almaq ki, təklif, lakin zaman keçdikcə, bu simptomlar getmək. fizika müalicə əsas vasitə - fiziki yük dosed olunur. Bir həyata düzgün seçilmiş varsa, müəyyən yerlərdə əzələ ton inkişaf edə bilər.

fizika müalicə faydası nədir?

Mütəxəssislər təlim ehtiyacı bədən hissəsi istilənmək pre-proqram gəlir. Bunu etmək üçün, 10 dəqiqə üçün isidilmiş dəsmal qoymaq və ya bir isti vanna qəbul edə bilər. Start fiziki təlimlər çox diqqətli olmalıdır və kəskin ağrı olduqda, o, bütün təxirə daha yaxşıdır. Therapeutic həyata bir vərdiş olmalıdır, lakin bu halda bədən xüsusi təsir edəcək. Ekspertlər bir neçə həftə, 15 dəqiqə eyni yerdə eyni zamanda bir gün fiziki terapiya ilə məşğul əgər çarpan nəticələr olacaq ki, demək. problemləri tez-tez illər ərzində toplamaq çünki fizioterapiya dərhal xəstəliyin xilas edəcək ki, düşünmürəm və onlara vaxt tələb həll etsin. Bu sessiyanın əsas məqsədi xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsinə qarşısını almaq və ya onları minimuma endirmək üçün təmin etməkdir.

fiziki təlimlər üçün göstərişlər:

• Postinfarction dövlət, ürəyin işemik xəstəliyi, hipertoniya.
• Bel ağrısı, dəyərsizləşmiş duruş.
• Diabet, piylənmə.
• Astma, sətəlcəm, bronxit xəstəliyi.
• sinir sisteminin pozğunluqları.
• Damage və kas sisteminin xəsarət.
• həzm sisteminin pozğunluqları.
• Artrit, artroz.
• Hamiləlik və doğum sonrası dövr.
• Ginekoloji problemləri.

Terapevtik həyata. Çalışmaları.

boyun bel üçün LFK sistemi

İş №1. feet birlikdə daimi və ya bir kafedrasında oturan, əlləri aşağı qatlanmış. sol, sonra sağ başçısı əvvəlcə yol dönün. 7-10 dəfə təkrarlayın.

İş №2. feet birlikdə daimi və ya bir kafedrasında oturan, əlləri aşağı qatlanmış. chin aşağı sinəsinə üçün yaxınlaşdığı çalışırıq. 7-10 dəfə təkrarlayın.

İş №3. feet birlikdə daimi və ya bir kafedrasında oturan, əlləri aşağı qatlanmış. geri baş əymək və çənə çəkin. 7-10 dəfə təkrarlayın.

Döş bel üçün Therapeutic təlimlər

İş №1. başını öz əlləri qoydu ilə geri əymək bir arkalık ehtiyac ilə bir kafedrasında oturan, sonra irəli söykənirdi. 3-4 dəstləri təkrarlayın.

İş №2. Sizin arxa yalançı, yastığı altında geri qoydu. başının arxasında öz əlləri ilə yastığı yatmaq. Bend və 3-4 dəstləri təkrar bədənin yuxarı hissəsi ilə birlikdə başını qaldırmaq.

İş №3. Oturma və ya ayrı ayaqları duran. Sizin əlləri çəkin və onun sağ əli ilə sol bilək tutmaq. sağ əyərək. Sonra əlləri dəyişir. hər yol 3-4 dəstləri olun.

bel bel üçün Therapeutic həyata

İş №1. Sizin arxa yalançı, silah bədən boyunca uzatdı. Gərginləşib qarın əzələlərinin, deyil tuzhas mənim nəfəs keçirilməsi. 7-10 dəfə təkrarlayın.

İş №2. Sizin arxa yalançı, silah bədən boyunca uzatdı. baş və yuxarı Torso, mərtəbə off ayağını alaraq yüksəldir. , Belə bir mövqe təxminən 10 saniyə yaşamaq sonra Həyata 10 dəfə təkrar edin.

İş №3. onun arxa yalançı, ayaqları bir qədər diz əyilmiş. Sol diz sağ qoyun ayaq əymək və atletika qarşı silah. qol və qıç dəyişdirmək və hər bir istiqamətdə 7-10 yanaşmalar deyirəm.

uşaqlar üçün Therapeutic həyata kas sisteminin formalaşması zamanı tələb olunur, bu bir gözəl duruş və sağlam oynaqların almaq üçün imkan verir. uşaq o məktəb hazırlaşır zaman, beş və ya altı yaşında gəzmək başlayır bir yaş və yarım və ya iki il, bu təlimlər xüsusilə faydalı və vacibdir.