Idman zalı qarın əzələlərinin və ümumi bədən tərbiyəsi

həzm daxili orqanlarının sahəsində insanlarda rast gəlinir əzələlərin maraqlı qrup, qarın əzələlərinin var. yuxarı orqan və sternum aşağı diyafram arasında boşluğu yerləşən, onlar əhatə qarın boşluğuna güclü divar əzələ formalaşdırılması, bir adam. Onların sayəsində, insan daxili orqanları müəyyən bir vəziyyətdə, lakin hərəkət kiçik rəqs amplituda var.

onlar birbaşa insan bədəninin gözəlliyi təsir kimi ümumi bədən tərbiyəsi və idman qarın əzələlərinin mühüm rol oynayır. peşələr aralığında qarın əzələləri gücləndirmək üçün təlimlər müntəzəm həyata və daxil People böyük qarın ilə heç bir problem yoxdur. müasir trenajorlar sayəsində bir çox özünüz məşğul və yaxşı vəziyyətdə sağlamlıq saxlamaq edə bilərlər.

qarın əzələlərinin əsas funksiyaları arasında qarın boşluğunun daralmasına daxildir daxili orqanların müəyyən təzyiq təmin etmək. Bundan əlavə, abdominals əhalinin qadın yarısı görə bu əzələlərin çatdırılması ilə təmin edilir (prelum abdominale) də aktları mochepuskaniya və defekasiya iştirak edir.

Bütün qarın əzələlərinin lateral qarın əzələlərinin, ön və arxa bölünür. Side onların ən böyük və digər və qarşılıqlı tendons yuxarıda bir yalan bir neçə qat təmsil edir. bir şəxs kömək Bu əsas əzələlərin müxtəlif istiqamətlərdə magistral katlanmış həyata, daha doğrusu, bədən rahatlıq və mobillik təmin orijinal mövqe geri. obliques kimi böyük rol bədən olan fırlanma onurğa sütununda ətrafında həyata keçirilir dönmüş və bu əzələlərin buxarlanma prosesinə cəlb olunur, həmçinin tənəffüs hərəkəti təmin edilir zaman oynamaq.

əzələ qrupunun qat vəzifəsində orqanları keçirilən bəri qarın əzələlərinin də, xarici təsir daxili orqanlarının alt qorumaq. müntəzəm bədən tərbiyəsi ABS ilə yaxşı vəziyyətdədir və daxili orqanların normal fəaliyyətini təmin etmək. bir adam qarın artan başlayır, bu, daxili qarın əzələlərinin rahat olmaq və metabolik bozukluğu olduğunu göstərir.

Bəzi gestures bir nəticə masaj həyata keçirilən daxili orqanları və əzələlərin elastik və elastik edilmişdir rəqs, qadınlar tərəfindən təmin şərq ənənəvi gözəl rəqəmi. Bu icazə qadın bədən təbii gözəllik qorumaq üçün, həm də yaxşı fiziki forma bədən saxlamaq deyil.

Bu qarın əzələlərinin diqqətlə kifayət qədər müalicə etmək lazımdır ki, qeyd etmək lazımdır, və hər halda onları vergilər olmamalıdır. müxtəlif çəkilər artması ilə bağlı ciddi və debilitating fiziki iş, qarın əzələlərinin tez-tez yaralı var. Ən tez-tez uzanır əzələlərin pozur hernias və digər xəsarət. Bunun qarşısını almaq üçün hər halda bu əzələlərin hədsiz gərginlik verilməməlidir.

bütün yuxarıda yekun yenidən insan bədəninin gözəlliyi qorunması, həm də insan bədənində daxili orqanların müvafiq qaydada təmin yalnız daxili qarın əzələlərinin böyük rolunu qeyd etmək lazımdır. qarın əzələlərinin də onlar kimi, rahatlıq və mobillik birbaşa təsir Tibet rahiblərini, sağlamlıq və uzunömürlülük üçün əsas deyil. bədən tərbiyəsi məcburi Ona görə də, onlara əzələlərin abdominals qrupuna verilmiş və daxil edilməlidir fiziki hərəkətləri dəsti.