Bench İdman: seçilməsi və müstəqil istehsal məsləhətlər

Sport bench - Siz səmərəli qarın əzələlərinin ton əzələlərin digər qruplar dəstək, rod ilə məşğul nəql etmək üçün imkan verir ki, çox yönlü dizayn. Bizə fond seçərkən diqqət yetirməlidir nöqtələrində nə tapmaq edək.

material

Bütün yaxşı, dəzgah yarış poladdan olacaq. Belə material simulator təhlükəsiz istismarı üçün istifadəçi imkan verir, əhəmiyyətli mexaniki yük tab gətirmək edə bilər.

Bu dəzgah istehsal üçün istifadə olunur polad profil parametrləri strukturu gözlənilən yük uyğun ki, olardı. Bu səbəbdən, bir dəzgah almaq lazımdır təcrübəli ağır idmançı azı 50x50 mm metal elementləri hissəsinin təşkil edib. Beginners parametrləri 25x25 mm olan polad profili etdi simulator kifayət edər. konstruktiv elementləri parametri divar qalınlığı gəldikdə ən azı 2 mm olmalıdır.

ergonomi

Sport bench bir düz və ya əyri sahəsi ola bilər. Sonuncu variant uyğun seasoned idmançı, ancaq başlayanlar, eləcə də aşağı geri problemləri var istifadəçilər tərəfindən iş üçün tövsiyə deyil. bir düz board geri üçün təhlükəsiz mövqe seçmək çox asandır. onların çoxu rahat dövlət qalır Həmçinin bu halda əzələlərin heç bir overload var.

funksionallığı

Bench idman parametrləri tənzimləmək üçün elementləri təşkil etməlidir. Onların iştirakı bədən məşq zamanı məşqçi altında tənzimləmək üçün səbəb və hər bir fərdi istifadəçi üçün daha çox rahatlıq təmin etmir.

Stop seçim asan tikinti, geri bucağı hündürlüyü dəyişdirmək etmək modelləri tövsiyə olunur. Bütün bu öz bədən parametrləri dəzgah tənzimləmək imkanı açır.

üzçəkənlik

Bench idman qoparmaq və aşınma sabitdir kifayət qədər etibarlı material ilə üzlənmiş olmalıdır. Üstünlük təbii dəri verilir. belə bir döşeme material yüksək dəyəri baxmayaraq çox uzun süni əvəzediciləri ilə daha davam edəcək.

idman skamyalar seçerken astarlı rahatlığı qiymətləndirmək üçün tövsiyə olunur. təlimlər zamanı bədən dəstək səthində rahat durmamak tarama lazım deyil. güc olmaması olması qalan mövqeyi bədən kilitleme təmin, daha çox qarın sahəsində müzakirə olunacaq əzələlərin, stress cəmləşdirmək, sinə, hazırlanması tabe olan digər sahələr.

doldurucu kimi, bu, çox yumşaq olmamalıdır. Bütün sonra, idman bench bir döşək deyil, və bir sinif bədən ev rahat təsiri olmamalıdır.

en

bench yarış mətbuat bar üçün istifadə olunacaq, belə bir vəziyyətdə, eni ətrafında 29-32 sm olmalıdır. Bu parametr ağır atletika ilə məşğul olan optimal idmançı hesab olunur. 18-22 sm. Göstərilənlərə əsasən ehtiyat daxmasında eni, biz ən yaxşı seçim haqqında 24-28 sm olacaq bench atletik orta eni təlimlər bir sıra çıxış etmək bağlamaq zaman əl dumbbells naqillərində kimi, exercise faydalı olacaq.

uzunluq

Bu ümumi mənfəət çox böyük idman bench heç bir əhəmiyyət kəsb edir ki, qeyd dəyər. Əsas odur ki, bir meylli mövqe buttocks və onun səthində bədən üçün rahat stop yaradılması başçısının geri seçərkən. Ümumiyyətlə, xəttin uzunluğu fərdi parametrləri praktikada cəhd qurğular. High idmançı ⁴⁵ ° bucaq bir mövqe onu hərəkət arkalık rahatlığı yoxlamaq üçün tövsiyə olunur. eyni zamanda onun baş təyyarə istirahət, lakin kənarında kənara olmasaydı rahat proqram olacaq.

öz əlləri ilə Sport dəzgah

öz-özünə montaj dəzgah əsas idman bir düzbucaqlı şəklində bişirmək istəyirəm parametrləri ilə profilli polad boru 40x40 mm kimi xidmət edə bilər. rafları kimi çıxış edəcək çərçivə hazırlamaq üçün, yalnız 30 mm minimum eni bir metal zolaq istifadə edin. üçün material bir çəkic ilə əymək üçün kifayət qədər və sonra profilli boru qaynaq bağlı istədiyiniz forma vermək.

Sonda polad boru düzbucaqlı profil əsasında metal strukturu parametrlərə uyğun olaraq kəsilmiş bir board və ya plywood kəsilmiş, tətbiq etmək kifayətdir. Lock üzv boruların müvafiq çərçivəsində pre-qazılmış çuxur altında olmalıdır oynaqların, cəftəli ola bilər.

doldurucu köpük bir hesabatı istifadə edilə bilər. bu "qırıntı" To sinif skamyalar səthi boyunca hərəkət etməyib, siz ilk yapışqan qoymaq lazımdır. final touch - bir taxta bench hissəsi ətrafında ilə təchiz olunmuşdur və bir ştapel gun ilə təmin edilir dəriəvəzedici upholstery, yaradılması.

axırı

Gördüyünüz kimi, heç bir şey heç bir ev üçün idman skamyalar seçilməsi mürəkkəb. Əsas odur ki, - tələsmək və sərfəli qiymət intervalında çox cihazlar test deyil. İsterseniz, resursları, alətlər və materiallar belə simulator mövcudluğu mağaza dəzgah və ya idman zalı bir nümunə kimi istifadə edərək, öz toplamaq bilər.