Biologiya Rhythm. bioloji ritmləri dəyəri. Biorhythms

biologiya rhythmicity işlər Elm, mərhum XVIII əsrdə ortaya çıxdı. Onun təsisçisi Alman həkim Hristofor Vilyam Gufelyand hesab olunur. onun təchizatı uzun müddət ilə bioloji ritmləri əsasən günəş ətrafında Yer fırlanma və öz oxu ətrafında, yalnız xarici dövri proseslər asılı hesab bədən. Bu gün məşhur chronobiology. bu dominant nəzəriyyəsinə görə, jet lag həm xaricində və konkret bədən daxilində səbəb olur. Bundan başqa, zamanla təkrar dəyişikliklər unikal şəxslər deyil. biosfer üçün hüceyrələri - Onlar bioloji sistemlərin bütün səviyyələrdə nüfuz.

biologiya Rhythm: müəyyən

Belə ki, mövzu mülkiyyət məsələsi yaşayan əsas xüsusiyyətlərindən biridir. biologiya Rhythmicity intensivliyi dəyişməsi prosesləri və fizioloji reaksiyalar kimi müəyyən edilə bilər. Bu xarici və daxili amillərin təsiri altında yaranan yaşayış sistem ətraf mühitin dövlət dövri dəyişiklik. Həmçinin synchronizers adlandırılacaq.

Biorhythms, amillər endogen var (kənar sistemi üzrə fəaliyyət göstərən) xarici asılı deyil. Ekzogen sırasıyla synchronizers daxili (ərzində əməliyyat sistemi) təsir cavab yoxdur.

səbəbləri

Artıq qeyd edildiyi kimi, yalnız xarici amillər səbəbindən hesab biologiya ritm yeni elmin formalaşması ilk mərhələdə. Bu nəzəriyyənin yerdə daxili qətiyyətlə fərziyyə gəldi. Bu xarici amillər kiçik bir rol təyin. Lakin tədqiqatçılar synchronizers iki növ yüksək dəyərini anlamaq üçün tez gəldi. Bu gün bioloji inanılır həyat ritmləri, təbiətdə endogen xarici mühitin təsiri altında dəyişə bilər. Bu fikir belə proseslərinin tənzimlənməsi ürək multiostsillyatornoy model edir.

nəzəriyyəsi mahiyyəti

Bu konsepsiyaya görə, endogen genetik proqramlaşdırılmış oscillatory proseslər xarici synchronizers təsir edir. müəyyən bir iyerarxik qaydada tikilmiş çoxhüceyrəli orqanizmin daxili bədii rəqslərinin bir çox. Onun saxlanılması ürək neyrohumoral mexanizmləri var. Onlar mərhələ əlaqələr müxtəlif ritmləri razıyam: tek yönlü proseslər antiphase fəaliyyət göstərən sinxron və gəlməyən baş verir.

Bütün bu fəaliyyət oscillator (əlaqələndirici) bir növ olmadan təsəvvür etmək çətindir. epifiz vəzi, hipofiz və böyrəküstü vəzilər: Bu nəzəriyyənin üç inter bağlı tənzimləyici sistemlərin var. Pineal ən qədim hesab olunur.

Ehtimal orqanizmlər, təkamül inkişaf aşağı rungs duran, pineal əsas rol oynayır. Onlara ayrılan, melatonin qaranlıq istehsal və işıq olur olunur. Əslində, o gün vaxt bütün hüceyrələri məlumat. təşkilat pineal vəzin mürəkkəbliyi hipotalamusun suprachiasmatic nuclei primacy verilməsi, ikinci dərəcəli rol oynamağa başlayır zaman. həm strukturlarında bioloji ritmləri tənzimlənməsi arasında sonuna qədər həll deyil. adrenal bezleri - Hər halda, nəzəriyyəyə görə, onlar bir "köməkçisi" var.

növləri

Bütün biorhythms iki əsas kateqoriyaya bölünür:

• fizioloji orqanının fərdi sistemlərində varyasyonları təmsil edir;

• değişen ekoloji şəraitə uyğunlaşmaq lazım ekoloji və ya adaptiv.

Həmçinin ümumi F. Halberg Chronobiology təklif təsnif edir. bioloji ritmləri ayrılması üçün əsas o, onların müddəti etdi:

• Yüksək tezlikli vibrasiya - bir saat bir neçə saniyə;

• orta tezlik varyasyonları - yarım saat altı gün;

• Aşağı tezlikli vibrasiya - altı gün bir il.

ilk növü proseslər - ürək dərəcəsi, biologiya beyin və digər oxşar ritm elektrik fəaliyyəti nəfəs edir. orta tezlik vibrasiya nümunələri - bu gün maddələr mübadiləsinin boyunca dəyişikliklər yuxu və oyaqlıq. üçüncü növü mövsümi dəyişikliklərə, illik və ay ritmləri daxildir.

fərdi synchronizers Xarici sosial və fiziki bölünür. Birinci - bu ev və ya bütövlükdə icma, iş yerində qəbul gündəlik və müxtəlif standartlardır. Fiziki synchronizers gün və gecə dəyişiklik, belə ki, elektromaqnit sahələri, temperatur dəyişməsi, rütubət və gücünü təqdim edir.

desynchronization

daxili biorhythms xarici şərtlərə uyğun olaraq fəaliyyət zaman ideal bədən vəziyyəti yaranır. Təəssüf ki, bu həmişə belə deyil. jet lag deyilən daxili ritmləri və xarici synchronizers bir uyğunsuzluq var bir dövlət. O, həmçinin iki variantda mövcuddur.

Daxili desynchronosis - Birbaşa bədən səhv proseslər. Ümumi misal - yuxu-wake ritmləri narahat. Xarici desynchronosis - daxili bioloji ritmləri bir misalignment və ekoloji şərtlər. Belə pozuntular bir vaxt zonasına yolda, məsələn, baş verir.

Desynchronosis qan təzyiqi kimi fizioloji parametrləri dəyişikliklər kimi özünü göstərir. O, tez-tez artan əsəbilik, iştah olmaması yorğunluq ilə müşayiət olunur. Chronobiology görə, yuxarıda qeyd olunduğu kimi, hər hansı bir xəstəlik - Müxtəlif oscillatory proseslər uyğunsuzluq nəticəsidir.

Günlük bioloji ritmləri

optimal fəaliyyətini qurmaq məntiq dəyişməsi fizioloji proseslər Anlaşma. Bu mənada, xüsusilə yüksək dəyər bioloji ritmləri bir gün davam edən. Onlar effektiv müəyyən etmək üçün istifadə olunur ki, iş və istirahət və tibbi diaqnostika, müalicə və narkotik doza hətta seçim.

proseslərin çox sayda dövr dəyişməsi - insan orqan gün. Bəziləri xeyli digər dəyişir - minimum. Onlar sağlamlıq üçün təhlükəli deyil, yəni ölçümlerini və bu və digər norma kənara deyil ki, burada vacibdir.

temperatur dəyişməsi

Thermoregulation - daimi daxili ətraf mühitə əsas insan daxil olmaqla, bütün məməlilər üçün düzgün bədən iş deməkdir. variasiya sıra olduqca kiçik ilə temperatur dəyişməsi, gün ərzində baş verir. Səhər beş qədər səhərdən dövrün Minimum performance xarakterik, maksimum axşam altı saat qeyd edildi. rəqs amplituda beləliklə tez-tez az bir dərəcə var.

Ürək-damar və endokrin sistemləri

insan orqanizminin əsas "mühərrik" işi də dəyişikliklərə məruz qalır. bir saat və doqquz saat: ürək-damar sisteminin fəaliyyətini azaldır olan iki dəfə xal var.

Onun özünəməxsus ritmləri və hematopoiesis bütün orqanları. Peak sümük iliyi fəaliyyət erkən səhər baş verir, və dalaq - axşam səkkiz saat.

hormon ifraz gün ərzində çox dönük deyil. qan adrenalin konsentrasiyası səhər erkən qalxır və doqquz saat öz zirvəsinə çatır. Bu xüsusiyyət tez-tez səhər insanların ilə xarakterizə olunur can və fəaliyyəti, izah edir.

Mama, maraqlı statistika məlum: əksər hallarda mövzularıdır gecə yarısı ətrafında başlayır. O, həmçinin xüsusiyyətləri ilə bağlıdır endokrin sistemi. Bu zaman o, hipofizin arxa lob müvafiq hormonlar istehsal aktivləşdirir.

Səhər - axşam ət - süd

düzgün qidalanma tərəfdarları üçün həzm sistemi ilə bağlı maraqlı faktlar olacaq. Günün birinci yarısı - mədə-bağırsaq traktının peristalsis artırır dəfə öd istehsalını artırır. Qaraciyər glycogen səhər fəal istifadə və su verir. Bu qanunların Chronobiology sadə qaydaları əldə: ağır və yağlı qidalar yaxşı səhər və günortadan sonra və axşam ideal süd məhsulları və tərəvəz ilə yeyilmiş olunur.

user

Bu insan biorhythms gün üçün fəaliyyətini təsir edən heç kimə sirr deyil. müxtəlif insanlar dalğalanma lakin xüsusiyyətləri və ümumi nümunələri müəyyən edilə bilər. bioloji ritmləri və performans birləşdirən üç "quş" chronotype bəlkə bütün məlumdur. Bu, "quş", "bayquş" və "göyərçin". İlk iki - ifrat variantları. Səhər güc və enerji dolu asan "Larks" Erkən durmağı və yataq getmək üçün.

"Owls", onların prototip kimi, nocturnal var. aktiv dövr altı axşam başlayır. onlara Erkən artımı daşıyırlar çox çətindir. "Güvercin" edə günü və axşam həm iş. onlar chronobiology aritmikami deyilir kimi.

şəxsin sizin növü daha səmərəli öz fəaliyyətini idarə edə bilərsiniz biləndir. Lakin, hər hansı bir "Bayquş" müəyyən xüsusiyyətləri çox səbəbiylə olduqca vərdişləri üç növ bir "torağay" İstənilən halda, və əzmkarlıq və bölmə ola bilər ki, güman edilir.

daimi dəyişiklik

insan və digər orqanizmlərin Biorhythms, bütün sabit əlamətləri sərt deyil. ontogeny və phylogeny, yəni fərdi inkişaf və təkamül zamanı müəyyən qanun dəyişir. son hələ aydın deyil qədər nə bu dəyişikliklər üçün məsuliyyət daşıyır. Bu qanun layihəsinin iki əsas versiyaları var. dəyişikliklər mobil səviyyədə xas mexanizmi başçılıq etdiyi onlardan biri görə - bu bilərsiniz adlandırmaq bioloji saat.

Başqa bir fərziyyə bu prosesdə əsas rolu tədqiq hələ geofiziki amillər rədd edir. Bu nəzəriyyənin tərəfdarları təkamül nərdivan öz mövqeyini tərəfindən fiziki şəxslərin fərqlər Biorhythms izah edir. Təşkilatın yüksək səviyyədə, daha sıx maddələr mübadiləsi. Tamaşanın təbiət dəyişdirmək, lakin vibrasiya amplituda artır deyil. çox eyni biologiya ritm və geofiziki proseslərə ilə sinxronizasiya, onlar daxili xarici (məsələn, gün və ya gecə) çevrilməsi ritm dəyişməsi (fəaliyyəti və yuxu dövrü) gedən təbii seçmə nəticəsində hesab olunur.

yaş təsiri

Chronobiology circadian ritmləri dəyişən orqanı tərəfindən keçdiyi mərhələsində asılı olaraq, ontogeny zamanı müəyyən edilmişdir. Hər postnatal müddəti onların vibrasiya inkişafı daxili sistemləri uyğundur. Və bioloji ritmləri dəyişiklik rus mütəxəssis GD təsvir, müəyyən qanunlara tabe Gubin. Bu məməli nümunə hesab rahatdır. Onlar dəyişikliklər ilk növbədə circadian ritmləri genlik ilə bağlıdır var. fərdi inkişaf ilk mərhələlərində onlar inkişaf və gənc və orta yaş maksimum çatır. azalmağa başlayır sonra amplitude.

Bu yaş bağlı ritmləri yalnız dəyişiklik deyil. də acrophase ardıcıllıqla dəyişdirilməsi (acrophase - bir dəfə point zaman maksimum müşahidə dəyəri) və yaş norma üçündür (hronodezma) böyüklüyünü. Biz bütün bu dəyişikliklər nəzərə alsaq, bu yetkinlik Biorhythms mükəmməl uyğun və insan bədən onların sağlamlıq qoruyarkən, xarici təsirlərə müxtəlif tab edə bilər ki, aydın olur. vəziyyət zamanla dəyişir ildən. müxtəlif ritmləri uyğunsuzluq nəticəsində sağlamlıq tədricən başa çatır.

Chronobiology xəstəliyi proqnozlaşdırmaq üçün bu nümunələri istifadə edərək gəlir. insan circadian ritmləri xüsusiyyətləri haqqında bilik əsasında nəzəri mümkün müddəti ərzində dəyişməsi fond, vaxt keçdikcə highs və lows sağlamlıq əks etdirən müəyyən cədvəli tikintisi. Belə test - gələcəkdə ən alimlərə görə. Lakin indi bu cədvəli kimi bir şey yaratmaq üçün imkan verir nəzəriyyələr var.

üç ritm

Priotkroem sirr pərdəsini bit və Biorhythms müəyyən etmək üçün necə haqqında sizə. Onların hesablanması psixoloq Hermann Swoboda nəzəriyyə həkim Vilgelma Fissa və mühəndis Alfreda Telchera əsaslanır, onlar XIX və XX əsrlərdə növbəsində yaratmışdır. Fiziki, emosional və intellektual: konsepsiyasının mahiyyəti üç ritmləri var ki. Onlar tezliyi dəyişmir doğum və həyatları boyunca baş:

• Fiziki - 23 gün;

• emosional - 28 gün;

• Intelligent - 33 gün.

Zaman keçdikcə onların dəyişikliklər bir grafik sahəsi, bu, bir sine dalğa olur. Bu tənəzzül fiziki, emosional və ruhi qabiliyyət zonadır altında x-ox üzrə dalğaları bütün üç parametrləri üçün göstəricilərin artması uyğundur. güclü ekoloji təsirlərə müqavimət azalır zaman ox kəsişmə nöqtəsi ilə bənzər bir qrafik üzrə həyata keçirilə bilər Biorhythm hesablanması qeyri-müəyyənlik dövrü başlanğıcı siqnal.

göstəriciləri müəyyən

Bu nəzəriyyə əsasında bioloji ritmləri hesablanması müstəqil edilə bilər. Bunu etmək üçün, siz yaşamış nə qədər hesablamaq: bir il gün sayı yaşına çoxaltmaq (366 bir sıçrayış ki, unutmayın). nəticədə sayı biorhythm tezliyi, siz (23, 28 və ya 33) qurmaq qrafiki bölünür. bir tam və qalan alın. Bütün hissəsi yenidən xüsusi jet lag müddəti çoxaltmaq? f ötən gün sayı əldə dəyər çıxmaq. qalan anda dövründə günlərin sayı olacaq.

bu dəfə qaldırılması - dəyər dövrünün uzunluğu dörddə birini artıq deyil. jet lag asılı olaraq, bu cəsarət və fiziki fəaliyyəti bir yaxşı əhval-ruhiyyə və emosional sabitlik, yaradıcı ilham və intellektual artım nəzərdə tutur. dövrün yarım uzunluğu bərabər bir dəyər vaxt qeyri-müəyyənlik təmsil edir. Hər hansı bir biorhythm uzunluğu son üçüncü Hit zona downtrend tapmaq deməkdir. Bu zaman, şəxs fiziki dövrü gəldikdə, xəstəlik riski artır, daha sürətli yorğun əldə edə bilərsiniz. Duygusal, hiss azalması güclü daxili impulslar cilovlamaq qabiliyyəti pisləşməsi, depressiya qədər var. kəşfiyyat tənəzzül səviyyəsində qərarların, fikir bəzi inhibe edilməsi çətinlik ilə xarakterizə olunur.

drinking nəzəriyyəsi

elmi dünyada bu formatda üç Biorhythms anlayışı adətən tənqid olunur. bir şey insan bədənində belə daimi ola bilər ki, düşünmək üçün heç bir əsaslı səbəb var. Bu biologiya ritm idarə bütün müşahidə qanunauyğunluqlarının yaşayan sistemləri müxtəlif səviyyələrdə xas daxili proseslərin xüsusiyyətləri göstərilir. Buna görə də, əsasən hesablanması təsvir üsulu və tez-tez bir maraqlı variant əyləncə kimi təklif bütün nəzəriyyə deyil, ciddi bir anlayış olan öz fəaliyyəti üçün plan var.

bədəndə belə yalnız mövcud deyil yuxu və oyaqlıq Biologiya ritm. Dəyişməsi ürək və ya ağ ciyər kimi yalnız əsas qrupları səviyyəsində bizim bədən etmək sistemlərinin bütün obyektidir. Bədii proseslər hüceyrələri qoydu və beləliklə bütövlükdə məsələ yaşayan xarakterikdir. , Isə olduqca gənc bu dəyişikliklərə öyrənir, amma insan həyatında və təbiətin bütün mövcud qanunların çox izah etməyə çalışır elm. Artıq yığılmış data chronobiology potensial həqiqətən çox yüksək olduğunu göstərir. Yəqin ki, yaxın gələcəkdə bioloji ritm xüsusi mərhələsi xüsusiyyətləri uyğun olaraq dərman doza təyin, onun prinsip və həkimlər tərəfindən rəhbər olacaq.