Bir ay şəkər və spirt imtina və nə görmək

hər hansı bir qida və ya içki insanlar üçün zərərli maddələr ehtiva olduğu bir dünyada yaşayırıq. Products konservantlardan, qida əlavələri və digər kimyəvi çoxdur. Amma zərər bədən və daha tanış və ənənəvi məhsulları səbəb oldu. Məsələn, biz yemək demək olar ki, hər şey, hətta belə bir çirkin oyun gözləmək olmayan məhsulları, şəkər var. Başqa bir misal: düzmək üçün ehtiyac inşa belə ümumi spirt istehlak - hər hansı bir xoşbəxt və ya kədərli hadisə olmadan edə bilməz. Və spirt kədər leysan və ya uğur qeyd vərdiş haqqında heç bir şey - demək heç bir şey yoxdur. Bizim ən üçün bu iki elementlərin ən azı bir istifadə etmədən belə bir gün təsəvvür etmək çətindir. cəmiyyət mütləq asılılıq gəldi. Biz bütün ay üçün onlara olmadan yaşaya xahiş edilmişdir nədir? Biz elm tapmaq üçün aparıb bir təcrübə haqqında sizə xəbər verəcəkdir nə qədər güclü bir şəxsin fiziki və ruhi dövlət bu pəhriz dəyişikliklərin təsiri.

başlanğıc

normal biraz daha yüksəkdir, baxmayaraq ki, qan təzyiqi, xolesterol, bədən çəkisi aşdı, və qan şəkər: Belə ki, mövzu bir real xarakter nin Sasha ona zəng edək, bir idman həkim ziyarət etdikdən sonra bədəninin böyük prolemy var ki, gördüm. bir ay tamamilə spirtli içkilər son qoymaq, şəkər və bütün şirin qidalar imtina: Və sonra qərar gəldi. bir ay kimi ay Sasha hətta çətin olacaq necə təsəvvür etməyib. Bütün sonra, bədən hər hansı vərdişləri rədd zorla verir.

ilk həftə

bizim dostumuz ilk günlərində qəzəb və aclıq davamlı hissləri cavab və o, çox şirin istədi. səhər 3-4 saat, mən viran hiss qədər sinir oldu, o yuxulamaq bilməz. Dövri orada bir aritmiya - lakin o, fəaliyyətini bir qədər yaxşılaşıb ki, qəbul, baxmayaraq ki, çünki depressiya var. təzyiq də qan şəkər azaltmaq başladı.

Hər hansı bir pəhriz, hətta tam aclıq, ən çətin ilk üç gün, dördüncü gün aclıq pik sensasiya gəlir. səbəb bədən mədə-bağırsaq traktının təhvil ərzaq ehtiyatlarının üç gün həyata çalışır və dördüncü gün üçün daxili ehtiyatları kimi qəbul olunur. Sonra relyef bir növ gəlir və bir insan aclıq tab gətirmək üçün asandır. Bu Sasha ilə idi? ilk həftə sonunda, o, şirniyyat üçün özlem aşağı, hətta artmışdır deyil ki, yalnız hiss etdim. Özü çox həvəsli hesab çünki istisna spirt, bir az daha asan idi. bir şey qadağan zaman, baxmayaraq ki, bu mən ən istəyirəm nə.

Ikinci həftə başlayaraq

Burada özünüz və qabiliyyət inam gəlir. heç bir vərdişləri yalnız acquiescence ki müqavimət iradə var, var. Sasha heç bir şey onun üçün mümkün deyil ki, həyata keçirilir. eyni deyilir və təcrübə bütün gün yanında dietician olan və onların fəaliyyətini yoxlamaq.

İkinci həftə arzu, bir şey şirin kiçik haqqında spirt, o demək olar ki düşünmədiklərini, zəifləmiş yemək olsa da ağla deyil hələ də bəzi tonik və ya pivə içmək. çəki baxmayaraq sürətlə, lakin davamlı tərk başladı. bəzən aritmiya hiss baxmayaraq təcrübə uğurla təzyiq normal idi, davam edildi. Xolesterin hələ təslim deyil.

problem nədir?

şirin imtina etmək qərarına gəlib bir insan üçün ən çətin şey, şəkər bizim masalar demək olar ki, bütün məhsulları və ticarət şəbəkəsində edir. Məsələn: Bu pastries və tortlar yalnız bütün Çörək məhsullarının istehsalı edir. hazır nahar, bütün meyvə şirələri və meyvə də, xüsusilə quru, qatıq, ketçup və digər souslar var. Ən qidalar ən azı minimum səviyyədə şəkər ehtiva edir. 100 faiz çox problemli istisna olmaqla ki. əhəmiyyətli olan tək şey meyvə onlar aid edilə bilməz ki, zərərli məhsullar eyni şəkər düzgün emal habelə bağırsaq fəaliyyət göstərməsi üçün lazım olan pəhriz lif ehtiva, meyvə olan şəkər nəfis fərqli aydınlaşdırmaq üçün. az miqdarda spirt bir çox qidalar edir.

iaşə təhlükələri haqqında

Harada biz istehlak qida tərkibi təsir edə bilməz - müəssisələri iaşə olunur. bol yemək üçün heç bir kafe və ya restoran şəkər, lakin haradasa və spirt var. bu məhsulların imtina cəhdi ilə mübarizə şəxs üçün həll nədir? sübut, bütün maddələr, evdə yemək yemək. İnanın mənə, bu, tezliklə vərdiş olur - bu təcrübə əsasən bu ay üçün yalnız, uzun müddət üçün nəzərdə çünki.

Geri Sasha

bir nutritionist köməyi ilə - - o, sadəcə nəzarət etməyib pəhriz, lakin həkim nəzarəti altında daim olub. ürək dərəcəsi, qan təzyiqi, xolesterol, şəkər Daily ölçü, çəki bir vərdiş halına gəldi. İndi keçmişdə sanballı hamburger və şirin qəhvə şəklində adi səhər yeməyi. Ətraflı menyu sağlamlıq ərzaq çevrilmişdir ona tamamilə yeni var idi - buxarda hazırlanmış tərəvəz. məhdudiyyətlər şəkər və spirt yalnız müraciət baxmayaraq. Sweet hələ olmasa da kimi kəskin istədi. şəkər israrlı vərdiş var və bu, ingested edilməsi dayandırılan zaman, depressiya sərhəd, yorğunluq var: həkim bu şəkildə izah etdi. eyni spirt ilə. spirt olsa da özü eyni hissi doğurur: bu bədən dehydrates və qüvvələri məhrum edir.

Food bağımlılığı - Eyni narkotik

Bəli, mübahisə etmək çətindir. Eyni bu ay sınaq zamanı Sasha hiss etdim. o olduqca dəqiq nə yemək istəyirəm qida məhdudiyyətlər bir şəxs üçün ən böyük problem qadağandır. Bu yolla insanlar - qadağan meyvə şirin olur. Və hərfi mənada əgər?

Mən təcrübə keçən həftə getdi. Bizim dost yalnız indi konfet və ya şirin pastries arzusunda dayandırdı etiraf etdi. Bu adam açıq-aydın bir şirin diş aiddir!

Amma indi o yaxşı bədən ayrı bir dəyişiklik olub: 135 125-dən yuxarı təzyiq aşağı - ideal edir. xolesterol səviyyəsi yüzdə 8 düşdü. Aritmiya ürək çalışır haqqında artıq narahat edir. O, əvvəl öyünə bilər daha enerji və ruh yüksəkliyi almaq üçün səhər enerji dolu idi. Və hələ - onun çəki tədricən özü 4,5 kq azalıb. Onun sözlərinə görə, o, 18 il demək olar ki, bir gənc hiss etdim. Bu 30-dan bir az çox idi, amma olsa da insan əsaslı onların sağlamlıq pozmağa bacardı. Amma Sasha çox xoşbəxt idi - o, adətən olduğu kimi deyil, gec yarım əsr vaxtında təzələmək başladı.

vidalaşarkən

Bir ay keçdi. , Ən azı təxminən, qalmaq üçün ona asan, və ya dərhal şirniyyat yemək qəbul verildi həyata keçirilməsi əsas tələblərinə şəkərli soda ilə aşağı yuyulur, sonra Sasha qərar qəbul etməlidir. artan xolesterol və qan şəkər, qan təzyiqi və çəki - - o, bütün kurtulmanın edildi çox daha sürətli baş verəcək həkim əks proses xəbərdarlığını etdi. Bu bir və ya iki nəfər tərəfindən yoxlanılır deyil. Bu qayda deyil. daimi pəhriz şəkər imtina haqqında heç bir sual, və ya şərab bir şüşə var. Biz o sağlam həyat yaşamaq istəyirsə hər kəs, bir şəxs bilməlidir tədbir gedir. Məsləhət spirt istehlakı məhdudlaşdırmaq və şəkər məhsulları bir enviable sabitlik ilə hər yerdə səs. Amma heç kəs onlara eşidir.

Biz yeni dost Sasha misal özünüz və sağlamlıq müalicə ki, daha diqqətli təmin etmək üçün ilham ümid edirik.