Bu ruhu, nə acıyor? o kəs acıyor əgər

Hər bir şəxs gündəlik müxtəlif emosiyaların bir çox yaşayır. müsbət, hər şey aydındır, əgər mənfi şəxs bəzən mübarizə çox çətindir. Bu məqalədə mən emosional ağrı öhdəsindən necə haqqında danışmaq istəyirəm niyə ki.

bu nədir

Əvvəlcə bu "can" anlayışı özü çox mücərrəd olduğunu bildirib olmalıdır. heç bir rəngi, heç bir iy, heç bir çəkisi var maddənin Bu cür. Lakin o, bir şəxsin həyat, bədən, mühərrik, onun lideri bütün əsasıdır. Burada belə psixi sağlamlıq, zədə və ya ruhi əzab kimi anlayışlar da çox mücərrəd deyil ki, qeyd etməlidir. Bütün sonra, hətta zərər bilməz, təşkil etmir. Lakin, bu cür hisslər ən azı bir dəfə həyatlarında, planet Earth yaşayan yəqin ki, hər bir şəxs yaşadı. Dert (fiziki ağrı olduğu kimi) həb və ya xüsusi dərmanlar prosedurlar istifadə edə bilməz qısa müddətdə ilə məşğul, çünki çox çətin və təhlükəli bir şeydir. Bu vaxt və tədbirlər müəyyən set edir.

dert Components

Mən də (müasir psixoloqlar görə) hər hansı bir mənəvi təcrübə bir neçə sadə elementləri ibarət olduğunu söyləmək istəyirəm:

1. Emotions.
2. Thoughts.
3. bədəndə narahatlıq və ya narahatlıq.
4. Visual images (çıxışları, gözləri qarşısında bəzi şəkillər).

Tip 1: Time heals

Bir şəxs soul acıyor varsa, nə üçün? Tez-tez bir məntiqi sual var. Bütün sonra, heç bir çox vaxt və ağır fikir sərf əziyyət istəyir. ilk tip deyilir: dəfə heals. Bu həqiqətdir. Bu həqiqət köhnədən bəri tanınmışdır. emosional çətinlik köhnə həkim bütün növ yalnız vaxt müalicə (və əmək). Bir adam bir müddət onların hissləri kifayət qədər almaq lazımdır. Bu saat, bütün diqqətlə düşünmək keçmiş hadisələr yenidən yaşamaq lazımdır. son - - təcrübə Onun ağrı daha çox vaxt lazımdır. Yalnız bundan sonra başa hissi ola bilər. Insanlar artıq problem buraxmaq başlayır ki, sonra tez-tez tədricən onun məzuniyyət edir. Time keçəcək və təcrübə artıq olacaq. Bu barədə biz həmişə gələcəkdə deyil, keçmiş axtarır, yadda olmalıdır.

Lakin bu Şurasında, bir var ", lakin". emosional ağrı öhdəsindən necə çeşidlənməsi, çox problemi ilə bağlı ola bilməz. Bütün sonra, onların şəbəkələrində uzun müddət "bərkidin" bilərsiniz. həftə artırmaq deyil ərzində, onda siz tərəfdən yardım axtarmaq lazımdır. Bütün sonra, belə ki, tədricən, uzun depressiya özünü qoymaq çox çətin öhdəsindən bilərsiniz.

Tip 2: köməkçiləri

Heart ağrıları! nə, necə özlərinə kömək üçün necə? Niyə başqalarının kömək istəmək deyil? Bu halda, mənfi dövlət həyata bir neçə yolu var. ilk və bəlkə də ən əhəmiyyətli - bir psixoloq. müsahibələr bir cüt əsasında bir mütəxəssis artıq onun xəstə problemi anlamaq və onu bu vəziyyətdən çıxış yolu tapmaq kömək edə bilər. Warning: heç kim onun sahibinin daha problem yaxşı həll olacaq ki, xatırlamaq vacibdir. Bu psixoloq ruhunu narahat bütün məsələləri həll edəcəyini ümid edirik lazım deyil. Uzaq bu, bu vəziyyətdən çıxış yolu göstərəcək. Bundan başqa, ehtiyac öz hərəkət etmək. çətin ruhi vəziyyətdən çıxış növbəti yolu - valideynlər və ya digər yardım yaxın qohumları. Bu ən bahalı və qohumları amma heç biri daha yaxşı kömək etmək mümkün deyil ki, xatırlayaraq dəyər. Ana, ata, bacı, qardaş, xala, əmi - təcrübə həqiqətən və onun əmisi oğlu kömək etmək üçün əllərindən gələni edəcək ki, bu şəxslər. Siz həmişə onlar tez-tez çox yaxşı məsləhət verir, çünki qohumları yardım axtarmaq lazımdır. Və son yol emosional çətinlik və hisslərini azad - dost kömək istəmək üçün. Bu keçmişə delve və (biz gənclər gedir, xüsusilə də əgər) indiki gözlərini açmaq ehtimalı olmayacaq insanlardır. Yalnız yaxşı yoldaşlarını yoldaşı bir an möhlət verilməsi, gün dövrü swirl bilər. Study, şadyanalıq, axtarış özü, kino, sərgilər, disco ... sadəcə özünü flagellation və əlavə təcrübə sol heç bir vaxt var. Və orada, və vaxt keçir və tədricən subsides və bütün unudulmuş edəcək.

dərman haqqında bir neçə söz

Bu soul, belə bir vəziyyətdə nə acıyor necə başqa özüm kömək edə bilər? Belə ki, bəzən məsləhət sadə bir parça eşitmək bilər: müəyyən dərman almaq lazımdır. Bu qondarma anti-Depresanlar və ya anti-anksiyete dərman yalnız. Lakin bu məsləhət çox təhlükəlidir. şey özü çox, çox təhlükəli hər hansı bir dərman özünü müəyyən edir. Bu mənfi sağlamlıq təsir göstərə bilər. Antidepresanlar də müəyyən bir müayinə və diaqnoz sonra iştirak həkim təyin etməlidir. Burada dəqiqləşdirmək lazımdır: o qədər olan dərman kömək belə ruhi problemlər var. Biz xarici kimyəvi təsiri olmadan, tək hər şeyi öhdəsindən öyrənmək lazımdır.

rahat vasitə haqqında bir neçə söz

dert qurtarmaq üçün necə məlumat üçün, bir çox danışmaq olar. vasitələrdən rahat bir xoş sıra - bütün sonra, ən çox üsul istifadə olunur. Bu spirt, istirahət narkotik ola bilər. Şübhəsiz ki, qısa müddət ərzində, onlar bulutlu şüur relyef gətirə bilər. Amma bu tamamilə bir çətin vəziyyətdən çıxış yolu deyil. Bütün sonra, növbəti gün geri hiss və bu hələ qarışıq və ağır fiziki şərtdir. Belə ki, ikiqat pis olur. Bundan əlavə, yuxarıda qəbul mənfi təsir deməkdir sağlamlıq şəxs və bəzi hallarda oh belə asan məşğul asılılıq gətirib çıxarır.

Tip 3. Biz danışmaq lazımdır

Bir şəxs soul acıyor varsa, nə bu vəziyyəti öhdəsindən nə? Belə ki, problem haqqında bizə lazımdır. Lakin bu, həmişə asan deyil, onlara bildirin, insan əvvəl açmaq üçün. Bu halda, mükəmməl blog. Biz kağız üzərində bütün hissləri və emosiyaların çıxış üçün cəhd etməlidir. bu, çox pis zaman bir zamanda qeyd etmək lazımdır. Mən ən azı bir həftə yazmaq lazımdır. bu Next bütün yenidən oxumaq lazımdır. daha aydın yazılı oxu sonra. gülünc görünə bilər ki, bir şey, lakin bir şey artıq qəbul və belə xilas. Bu tərəfdən problem baxaraq, daha yaxşı bəzi məqamları anlamaq və özləri üçün aydınlaşdırmaq mümkün olduğunu xatırlayaraq dəyər.

Keçmişə Tip 4 Əlvida

Necə mənfi emosional hissləri sakitləşdirir? Biz narahat edir problem haqqında unutmaq üçün cəhd etməlidir. Bu bir az işləmək lazımdır. Məhz - ağır keçmişin bizə xatırladır ki, hər şey qurtarmaq üçün. bir sevilən ayrılması olmuşdur əgər Məsələn, tullamaq və ya bütün hədiyyələr vermək və birgə foto məhv olacaq. Bu ağrı və ya xatirələr səbəb ola bilər mühitdə bir şey qalmamalıdır.

Tip 5. Creativity

emosional ağrı qurtarmaq üçün necə aşağıdakı məsləhət - o sevir nə. Siz nə etmək lazımdır Bütün sadəcə problem haqqında düşünmək üçün. Belə bir vəziyyətdə ən yaxşı şey işləyəcək. Embroidery, şəkil, ağac, yanan velosiped, musiqi - bu sadəcə mümkün olmayan şeyi, bir normal həyat təsəvvür etmək. mənfi fikir və zülmət tamamilə onun vaxt alaraq sadəcə kifayət qədər vaxt deyil.

Tip 6. Könüllülük

bir adam çətinlik bir sıra mürəkkəbləşdirilir olunur, biz könüllü etmək üçün cəhd edə bilərsiniz. Bu halda, bir yaxın icma təşkilatı getmək və pulsuz əsasında köməkçisi kimi özümü təqdim etmək lazımdır. Bu fəaliyyət üçün səbəbləri haqqında danışmaq mümkün deyil. Bu halda, bir şəxs insanlar onların problemləri bölüşmək müxtəlif görüşlər göndərilə bilər. digər hekayələr dinlədikdən sonra insanlar bir şəxs onun problem ilə məşğul ola bilər, belə ki, dəhşətli deyil, sadə bir nəticəyə cəlb edə bilər. Bütün sonra, daha mürəkkəb və qorxudan vəziyyət var. Eyni zamanda, kömək insanlar, həmişə yalnız cəmiyyətin və digər insanlar üçün belə çox faydalı həyata keçirilməsi, öz təsdiqini bilərsiniz. Belə fikirlər ruhi əzab şəfa prosesi çox müsbət təsiri var.

atəşi ilə Tip 7. Yanğın mübarizə

Nə adam güclü emosional yara var? Siz bu şəkildə məşğul cəhd edə bilərsiniz. əzab səbəb sizin sevilən bir ilə qırmaq əgər Məsələn, siz başqa insanların dating başlamaq lazımdır. Onların iş atəşə ya institutun qovulub - bu kursları və yeni peşə öyrənmək mümkündür. Biz həmişə yadda saxlamalıyıq ki, çıxılmaz vəziyyətlər yoxdur. Fate buna görə də, ruhdan və imtina edilə bilməz, qəza və təkəbbür tədbir sevir. Bütün sonra, tıqqıltı olan, açmaq üçün.

Tip 8. No - keçmiş, bəli - indiki və gələcək

Bu, bir həyat ki, yadda olmalıdır. yaşamaq ikinci dəfə yalnız iş deyil. Ona görə də biz burada və indi, bu anda mümkün olan hər şeyi etməyə cəhd etməlidir. Necə deyərlər, həyat maksimum almaq lazımdır. vaxtaşırı keçmişə qayıtsaq, bu gün baş verən dəyişikliklər ilə davam edə bilməz. Amma demək - bu həyata deyil. Bu, bütün daha mürəkkəb var. Belə bir arzu və fikirləri geri gəlmək əgər nə haqqında düşünmək necə bilmirəm sadə məsləhət, yalnız fərqli bir gələcək görüntüləmək üçün özünüzü basmaq lazımdır. Bu bərpa sülh sürətləndirmək üçün bir yoldur. Biz özümüzü image parlaq gələcək və ona qayıtmaq üçün hər dəfə düşünmək lazımdır. Düzgün həyata Əgər, xəyal dünyası tezliklə reallığa olacaq və həyat Sorgulama geri gedəcək.

9. Board verilməlidir

vermək çox almaq üçün ehtiyac: Hər kəs sadə həqiqəti bilir. Bütün sonra, bu, böyük bir mənəvi məmnunluq gətirir. duş pis, biz ətrafında hər kəsin həyatını yaxşılaşdırmaq üçün cəhd etməlidir. Siz Baba xoş iplik vermək, ana yaz təmizləmə etmək yardım və ya bir körpə bacısı ilə gəzmək bilər. Thanks və böyük artım əhval təşviqi və yalnız müsbət emosiyalar verir. Və çox daha asan ağrılı xatirələr ilə məşğul.

Bütün sevilən bir Council 10.

Burada özünü maraq söhbət deyil, və özünüz xahiş edə bilər nə maksimum vermək lazımdır. Bir paraşüt jump dənizə getmək və ya yalnız əyləncə park getmək - bu zaman siz ən azı bir əziz yuxu etmək üçün cəhd edə bilərsiniz. gözəl bir şey və müsbət emosiyaların gözləyir mükəmməl çox ruhi problemlərin öhdəsindən.

sadə nəticələr

Və müxtəlif ruhi xəstəliklər və baş vermir problemləri həmişə müsbət düşünmək üçün cəhd etməlidir. taleyi bir şəxs daha güclü etmək lazımdır göndərir bütün məhkəmə sonra. Və bundan başqa, biz həmişə həyat qaranlıq zolaq həmişə ağ olacaq unutmayın ki olmalıdır. mükəmməl gözləyir, tezliklə istənilən vaxt gözləmək mümkün olacaq.