Calorie midye. mif dispelled

su çox soyuq olmayan yerlərdə dənizlərin və okeanların yaşayan təəccüblü dadlı mollusks - Mussels. Onlar shell ölçüsü üçün olduqca böyük və canlı dəniz dərinliklərində sakinləri 30 il qədər! Onlar yosun və heyvan və bitkilərin qalıqları əsasən qidalandırmaq. Bu yemək onların xüsusi yol - All maddələr bir keçib Hazır. Bu gün bu məhsul getdikcə siz daha yaxşı və daha az bahalı etmək üçün imkan verir, həll olunur. midye yeməli hissəsi - onların əzələ və mantiya var. toxumaların özləri yağ və karbohidratlar çox yüksək deyil ehtiva edir, lakin protein content, bu məhsul daxili heyvan və balıq əti üstün deyil.

qida midye

Buna baxmayaraq, midye kaloriyi content çox aşağıdır - deniz 100 g olan yalnız 75-77 kalori, belə ki, bu tərkib hissəsi təhlükəsiz çox kilo diyeti iştirak edə bilər. onların istifadəsi ürək artırır və xəstəliklərə qarşı daha müqavimətli immun edir yanaşı midye, bir incə və xoş dadı, çox yüngül. birbaşa sübut kalori midye yüksək olacaq - Siz zülal və yağ yüksək content ki, mübahisə edə bilməz. deniz yağ olan - Göz və insan beyin haqqında faydalı təsirləri var polyunsaturated turşuları. Araşdırmalar deniz müntəzəm istehlak xərçəng şişlərinin və qaraciyər fəaliyyəti müsbət təsir formalaşması müqavimət edə bilər ki, göstərir. nəfər qan laxtalanma problem qarşılaşdıqda, əgər Lakin, onlar tez-tez bu qidalar yemək olmaz.

kalorili midye yüksək qida dəyəri ilə minimum saxlanılır, çünki bel santimetr bir neçə aradan qaldırılması üçün istəyənlər üçün midiy- əla pəhriz yeməyi, şorba. əhəmiyyətli qidalar olanlar və onların kalorili məzmun üçün, nutritionists maddələr qida dəyəri var xüsusi dizayn parametrləri, inkişaf edir. kalori saymaq üçün istifadə edənlər, qida dəyəri masa micronutrients midye necə zəngin göstərəcək. Fosfor, kalium, maqnezium, natrium, kalsium - bu onların təsis maddələrin yalnız bir hissəsidir.

istehlak hazırlıq prosesi

təzə Midye yemək zaman bir neçə xal diqqət etmək lazımdır:

• Sink qum, kir və yosun su altında yaxalanmaq lazımdır;
• flaps qapalı olmalıdır;
• aşpaz midye tam açıldı endirmək üçün bir neçə dəqiqə lazımdır;
• başa yeməyi dərhal uzun müddət saxlanılır deyil midye yemək arzu olunandır.

dəniz ilə bir pan iki limon, duz və ədviyyat şirəsi sıxmaq lazımdır.

Təhlükəli xassələri yumuşakcaların, deniz kabuklularının

Bu clams yalnız popolzuyutsya gətirmək, həm də insan orqanı zərər bilər. onların bədən toksinlerin və patogenlər toplanır ki. Onun həyat zamanı iflicinə səbəb ola bilər zəhər saxitoxin toplamaq. Buna görə də, bir çox ölkələrdə midye təbii istehsal imtina və süni şəraitdə artıb.

Belə ki, midye istehlak onlar qida ilə saturating, bədən müsbət təsir çox faydalıdır. Eyni kalori midye çox aşağı olaraq qalır.