Çuğundur olan yeməkləri

Kim bilmir çuğundur faydaları! Bu elementlər, bizim bədən sağlamlığına müsbət təsiri müxtəlif zəngindir. Bu yod, maqnezium, kalium, dəmir, fol turşusu, müxtəlif vitaminlər. Və bu tam siyahısı deyil. Çuğundur, xolesterol aşağı kömək edir həzmi yaxşılaşdırır, bədəndən toksinlerin aradan qaldırır və bir cavanlaşdırıcı təsir göstərir.

Həkimlər şişman və ya kilolu ilə mübarizə olanlar üçün yemək qaynadılmış çuğundur və çuğundur yeməklər gəlir. Tərəvəz yağ mübadiləsində təbliğ və bəzi daxili orqanların piylənmə qarşısını almaq vasitəsidir.

Və çuğundur yeməklər nə hazırlanmış ola bilər?

salatlar

çuğundur belə yeməklər, salatlar kimi, demək olar ki, həmişə hər hansı bir bayram masa mövcuddur. Əlbəttə ki, ən məşhur - bir kürk altında siyənək. Amma onun hazırlanması hər kəsin resept bilir, lakin nə çuğunduru əlavə artıq ənənəvi salat əvəz edə bilər?

1. Çuğundur salatı nar ilə

First qat - bir orta xiyar kublar daxil kəsilmiş və bir qat və ya salat qabda qoydu.

İkinci qat - qaynadılmış və kublar daxil kəsdi kartof orta kök yumruları bir neçə. mayonez ilə yayılmışdır.

Üçüncü qat - bir qarışdırıcı tırtıllı bir masher və ya iki sarımsaq cloves və üç qoz keçmək. Eyni mayonez qat qarışıq yayılmışdır.

Dördüncü qat - 200 qram qaynatmaq donuz əti tenderloin, kiçik doğranır.

Beşinci qat - bir qranat qabığı və taxıl ayırmaq. Onların yarısı beşinci qat tökülür. mayonez ilə yayılmışdır.

altıncı qat - 100 qram grate pendir durum var.

Yeddinci qat - iki çuğundur qaynatmaq və grate. mayonez ilə yayılmışdır.

son qat - nar dənələri ilə salat qalan ilə tutam.

2. Salat "Xanım"

Bu salat da laylı edir

First qat - orta iki təzə yerkökü grate (yumşaqlıq üçün qaynar su ilə pörtlədilmiş pre) kişmiş bir neçə ilə qarışdırılır. bir salat qabda qoyun və mayonez ilə yayılmışdır.

İkinci qat - ayrı grate nömrəli pendir 150 qram, iki masher sarımsaq cloves vasitəsilə keçir və mayonez ilə qarışıq. nəticədə kütləvi Növbəti qat salat qabda qoyulur.

üçüncü və son qat - yenə bir ayrı nömrəli pre-isladılmış isti su ovuc qara gavalı ilə doğranıb. bir az qızartmaq, chop qoz bir neçə və qara gavalı əlavə edin. İndi qaynadılmış çuğundur rub. Bütün maddələr mayonez ilə birləşdirmək və mövsüm. salat qarışıq salınması. yuxarıda, siz parça və ya doğranmış qoz-fındıq bəzəyə bilərsiniz.

çuğundur və pendir ilə Çorbası

çuğundur olan yeməkləri, yəni şorba şorba və ya çuğundur məhdud deyil. Siz cəhd edə bilərsiniz və burada maraqlı bir resept var.

kublar daxil bir kartof kəsilmiş, çuğundur yarım kilo grate. sonra əhatə edir və beş dəqiqə qaynamaq, bir neçə dəqiqə bitki yağı və qızartmaq ilə preheated pan data tərəvəz qoyun.

(Kub mövcuddur) suyu qaynar litr Share tərəvəz, 15 dəqiqə qaynatmaq.

bitki yağı bu zamanda soğan, doğranmış sarımsaq mixək və iki Küp alma qızartmaq. Fry 4 dəqiqə, sonra suyu bir qazan qoyulur. Salt, ədviyyat əlavə edin.

grated pendir 100 qram - bir 10 dəqiqə, iki dəqiqə bişirilmiş qədər Cook 50 pan tökülür. şorbası hazır!

uşaqlar üçün çuğundur olan yeməkləri

Eyni faydalı bitki pediatricians hətta gənc uşaqlar pəhriz daxil etmək məsləhətdir. Əlbəttə ki, uşaqlar üçün çuğundur yeməklər püresi şəklində edilir.

alma ilə kartof püresi

bu, çox yumşaq idi ki, Beets yarım saat bişirilir. Grate 50 qram həcmində tərəvəz bişirilir. bir kiçik doğranmış alma püresi əlavə edin. Xama. Tasty zəriflik hazır!

çuğundur reseptlər yeməkləri yuxarıda təqdim yalnız dadlı, həm də faydalı olunur!