Diet "abs" variantları təsviri və təsiri

Termini "pəhriz" artıq möhkəm qısa müddətdə çəki azaltmaq üçün bir yol kimi şərh olunur Russian lüğət, yaradılır. Lakin bir çox xəstələrin uzun empirically sürət bu prosesdə vacib deyil, və dəyişdirmək üçün ehtiyac sadəcə, o cümlədən bağlanmış edilmişdir hakimiyyəti növü. Bu baxımdan çox səmərəli pəhriz "ABS" dir. Consumer baxır işləyir və onu üzləşdiyi problem cavab deyirlər. Bundan başqa, aclıq səbəbləri, depressiya və yuxululuq yaranması.

yalnız üç yemək bir gün tövsiyə çünki Diet "abs" da "Trafik Light" adıdır. Səhər Siz ərzaq yaşıl hues (salat və göyərti) üstünlük vermək ərzaq yalnız sarı (omelets), nahar yemək lazımdır, və axşam qırmızı tonları (yağsız ət) boyalı edilməlidir. İtalyan, yüngül versiyası "ABS".

Apart ondan, bir az fərqli yanaşma və rəngli şərh var. Hər bir məhsul balanslı birləşdirmək komponentləri rəqəmlərə zərər səbəb olmadan qida istədiyiniz məbləği təmin etmək üçün imkan verir ki, müəyyən bir rəng, ildə "boyalı" dir. Bu Diet "abs" tibbi variant ki, aşağıdakı məcburi qaydaları tələb edir:

• Saat 18.00 sonra qida məsləhət deyil;
• qırmızı ( "haram") bütün zərərli məhsulları ilə bəxş edilir, istifadə yüksək arzuolunmaz (fast food, yağlı ət, şampan, mayonez, donuz, süd, hər hansı bir tortlar, soda);
• sarı ağlabatan dozada istehlak edilə bilər məhsulları; Bu makaron, bütün taxıl, ləzzətli sendviç pastries, kolbasa, yağsız ət, quru meyvə, kəsmik, pendir, konfet, karamel, ədviyyat, ketçup, qəhvə, turşu və şokolad gəlir;
• Green "idi" qaynadılmış balıq, kələm, yerkökü, göyərti, alma, xiyar, sitrus, diabetik çörək, yumurta, dəniz məhsulları, qarabaşaq yarması, qatıq, ayran və zeytun yağı;
• hər yemək yaşıl və sarı üstünlüyü ilə bütün üç rəng olmalıdır (ən azı 6 dəfə bir gün olmalıdır);
• oruc gün tövsiyə neft və duz əlavə etmədən qaynadılmış kartof yemək;
• Bir çox içmək daha çox hərəkət və kontrast duş qəbul etmək lazımdır.

Bu yanaşma ilə, siz menyu, ac və tədricən dəyişir hiss hər kəs olduqca müxtəlifdir test deyil yarada pəhriz üçün "yaşıl".

Diet "abs" yüngül və müalicə variantları ilə yanaşı, bir ağır-line yanaşma var. Nəticədə, 50 gün 25 kiloqram çəki itirə bilər. Buna nail olmaq üçün, gündəlik pəhriz 500 kkal ümumi məcmu artıq, hətta az bəzi günlərdə olmamalıdır. 1200 kalori istehlak zaman insan bədən funksiyaları düzgün yalnız, o, həmişə şok və qida çatışmazlığı bir dövlət olacaq ki, nəzərə alaraq. belə hallarda, tələb olunan standartlara hətta yarısında altında almaq deyil ildən. Buna görə də, sərt pəhriz "abs" daha axıdılması 50 gün kimi deyil, bir pəhriz. Təklif olunan sxem üzrə arıqlamaq üçün qərar əvvəl, bir həkim ilə vacib məsləhət və tövsiyələr uyğun. nəticələri ola bilər: anoreksiya, tükənmə, bütün bədən sistemlərinin aksamalar.

Yardım bir sərt pəhriz 30 gün axıdılması dövrü 50 azaldılması əsasında bir pəhriz "abs işıq" edir.

Hər kəs onun üçün uyğun seçimi olacaq. Bunun əsas məqsədi maddələr mübadiləsi normallaşdırmaq, toksinlerin təmizləmə sağ pəhriz yaratmaq, çünki şəfa, daha üstünlükləri təklif edir.

Istifadə etməzdən əvvəl, sizin doktoru məsləhətləşmək lazımdır.